Trimis de la tini »25 Aug 2009, 21:35

muesli

Întrucât hârtia de căpșuni de astăzi m-a inspirat să experimentez din nou, vă aduc o rețetă simplificată și automatizată pentru cheesecake, cred că chiar și cu valori excelente (și foarte ușor de preparat).

PRĂJITURI CU MUSILE CURDATE
rețetă pentru 1 farfurie - 9 porții

750g brânză de vaci semifabricată, cocoloasă sau fină (3 buc)
Pachet de 400g de fulgi de ovăz
90g de stafide sau afine, sau prune, curmale sau alte fructe uscate
plus VENIȚI 10g migdale sau diferite tipuri de nuci crude pentru servire, legume după gust și nevoie, sau adăugați-le direct în aluat

ABORDARE:
1. Se amestecă brânza de vaci, ovăzul, stafidele într-o oală mare de mână - pe scurt.
2. Se toarnă amestecul pe o foaie tapetată cu hârtie.
3. Atingeți stratul solid cu mâinile (sau la sfârșit, acum sunt obișnuit să înfășor cupa pentru așezare)
4. Puneți într-un cuptor, cuptor sau aragaz preîncălzit și coaceți la 180 de grade până la roz.
5. După răcire, tăiați în 9 bucăți, împachetați-i în pungi de microten și înghețați, păstrați partea în frigider (testați cât va dura acolo, pentru o săptămână sigur).

Mănâncă 1 bucată pentru o singură masă, luăm 10 migdale (adică aproximativ 10g), câte legume și ce vrem. Nu le-am copt ca să nu distrugă grăsimile. Cutia mică de tablă cu migdale poate fi întotdeauna luată cu tine. Aceste cookie-uri nu se strică nici măcar în căldură. O sparg apoi într-o cutie de plastic atât de subțire, astfel încât să nu se rupă etc. Nu avem nimic, folosim doar pachete întregi de brânză de vaci și fulgi (deci cele pe care le cumpăr de la Tesco sunt 400g), deci trebuie doar să cântăriți stafidele - acest lucru va simplifica și scurta foarte mult prepararea.

VALORI PE PORT:
1. singur tort: ​​1154 KJ, B 20.8g, S 36g, T 5.6g
2. și cu migdale primite: 1404 KJ, B 22,8g, S 37g, T 10,8g

Putem, de asemenea, să prelucrăm nucile sau migdalele în aluat sau să le presărăm pe aluat - și să le împingem puțin, astfel încât să nu cadă. Din punct de vedere nutrițional, este bineînțeles cel mai bine să aduceți nuci sau migdale crude, datorită degradării uleiurilor de temperaturi ridicate. Din motive practice, este uneori plăcut să ai totul îngropat.


Iată un subiect conex pentru prăjituri similare fără brânză de vaci, cu un ou.
https://www.chudnutie-ako.sk/forum/viewt. & sk = t & sd = a

un mic supliment . M-am gândit cum să fac acest aliment mai interesant și pentru copii. Așa că am mai aruncat 20g de fructe uscate în aluat, am tocat nucile și le-am presărat deasupra (a copt și a prins un gust atât de frumos) - trebuie doar să le împingeți în carne, astfel încât să nu cadă după coacere din tort. Și complet super finta - am presărat blatul cu zahăr vanilat - aproximativ 10g. Acest lucru este neglijabil din punct de vedere caloric, dar a predispus întreaga creație la un miros fantastic . iar copiii îl gustă mai mult;) Deși are un pic mai multe plicuri din cauza fructului, nu am exagerat, nu va fi un diferență teribilă (pe acea carne)

Iată o rețetă interesantă, de asemenea, plăcută de luat cu tine, nu știu unde să o pun, așa că am pus-o aici:
https://www.maskrtnica.cz/vicezrnny-bochnik/

Baruri Muesli fără brânză de vaci:

450g ovăz
120g afine
50g migdale măcinate
50g semințe măcinate măcinate
50g susan macinat (nu trebuie sa fie)
50g miere (sirop de orez)
apă după cum este necesar

Mai intai am prajit putin toate semintele . Apoi ovazul. S-a stropit împreună, s-a adăugat 2PL sirop de orez și apă sub ochi, pentru că dacă l-aș lipi doar cu sirop, ar trebui să-l dau prea mult. Voi încerca să recalcul valorile, am copt această cantitate tipărită pe o farfurie mică la 150 de grade și am tăiat-o în 8 porții .

Valori pe porție (împărțit în 8 părți)
1547KJ,
11,5 B
13,9 T
50,9 S

PS; Acea ovăz este suficient pentru a da 400g, este mai practic datorită ambalării ovăzului, valoarea va scădea puțin atunci, dar altfel grozavă.