Re: Jurnalul meu secret public de slăbire!

Trimis de la tini »21 Sep 2011, 20:27

jurnalul

Re: Jurnalul meu secret public de slăbire!

Trimis de la sisawinx »22 septembrie 2011, 19:25

Re: Jurnalul meu secret public de slăbire!

Trimis de la sisawinx »29 Sep 2011, 21:03

Re: Jurnalul meu secret public de slăbire!

Trimis de la apolenka »29 Sep 2011, 21:20

Re: Jurnalul meu secret public de slăbire!

Trimis de la sisawinx »18 noiembrie 2011, 20:53

Re: Jurnalul meu secret public de slăbire!

Trimis de la sisawinx »25 Oct 2012, 17:40

Re: Jurnalul meu secret public de slăbire!

Trimis de la tini »28 Oct 2012, 07:03

salut sisa, în sala de mese
Mic dejun - iaurt alb, include nuci sau puțină fulgi de ovăz sau fulgi de ovăz cu fructe
- cât este iaurtul?

Al zecelea - niște fructe (măr, portocală) morcov.
-aceasta este cu siguranță o chestiune de plumb, ar trebui să fie și o masă completă

Prânz - Prânz la școală, dar aleg în principal mâncăruri din legume sau pui cu niște garnituri
- este bine, nici măcar nu evitați garnitura de carbohidrați

Olovrant - brânză de vaci sau hummus cu sandvișuri de orez (aproximativ 3), legume.
-Bine

Cina - tofu și legume, brânză de vaci, ton, omletă cu albuș de ou, niște supă sau salată de pui.
- Mă întreb dacă ți-e dor de carbohidrați. Dacă totuși vrei să slăbești din abdomen, atunci este exact greșit să ratezi carbohidrații.

După antrenament, tu ești ce?

Re: Jurnalul meu secret public de slăbire!

Trimis de la sisawinx »28 octombrie 2012, ora 18:45

În primul rând, vă mulțumesc pentru răspuns

Iaurtul este de obicei 120 g - adică o cană de activia albă sau 145 g de iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi.

Pentru a zecea ia, ceea ce ar fi mai bine?

În plus, pentru cina respectivă, ce vrei să spui prin carbohidrați? Orez, paste sau pâine neagră?
Am citit undeva că niște fructe ar trebui consumate după exerciții? Dar nu mănânc nimic după mișcare, respectiv, dacă nu este timpul să mănânc (olovrant, cină)
Multumesc pentru raspunsul tau

Re: Jurnalul meu secret public de slăbire!

Trimis de la tini »01 noiembrie 2012, 06:17

Re: Jurnalul meu secret public de slăbire!

Trimis de la natálinka »11 noiembrie 2012, 13:22

Re: Jurnalul meu secret public de slăbire!

Trimis de la Fanatic »16 ianuarie 2014, 20:41

Re: Jurnalul meu secret public de slăbire!

Trimis de la sisawinx »19 ianuarie 2014, 19:54

În ceea ce privește exercițiile fizice, am și multe de făcut, dar acum mă lupt cu probleme de sănătate de mult, așa că mă confrunt cu un nou regim.
Luni, miercuri și vineri fac slacklining și întărire, ceea ce fac pentru alpinism. Marți, joi și sâmbătă sunt în sala de alpinism. De îndată ce se încălzește, voi lucra la cardio.

Deci, poate voi ajuta din nou pe cineva și poate nu m-am simțit jignit