Trimis de la shamska »08 Oct 2016, 22:19

minte

dar nu pot să vă sfătuiesc asta, am câștigat 20 de kilograme înainte de un astfel de aranjament emoțional . divorț.situție financiară.operare.sprijin pentru a se asigura că emoția a fost întotdeauna găsită, dar apoi într-o zi m-am trezit și am aflat că am avut am înlocuit garderoba cu câteva mărimi și chiar și așa, totul este mic și foarte dezgustător pentru mine . că nu vreau să fiu așa și nu-i pot permite să se înrăutățească deloc . dar primul an și jumătate după ce am decis să o schimb, nu s-a întâmplat nimic . Am păstrat doar greutatea și poate kilogramul doi în sus și în jos . și acum vara am decis că trebuie să merg mai departe, așa că dorm - pe cântar.Am momente în care încă călătoresc unde, dar numai în mod excepțional și așa că știu că nu mă va afecta prea mult, dar odată ce se limitează la dependență - de dulce . problema mea nu a fost în cantitatea de mâncare, ci în cantitatea de KJ - în dulciuri . si am fost prost daca stiam ce azi, astazi ma voi uita la dulce si iti spun imediat, aha asta are 2500KJ, asta pana la 4000 etc . chiar si o persoana va gusta

încercați să simțiți dacă nu cântăriți, măcar puțin curaj sau calculați cât (de exemplu, aveți 20 kg de șuncă și împărțiți-l în două jumătăți, astfel încât să nu trebuie să cântăriți, împărțiți doar porția, astfel încât să știți cum cât mănânci .) și aruncă în calculator cât de mult iese, uneori o persoană trebuie să vadă acele numere pentru a ști că trebuie doar să elimine câteva litice aici și să le adauge . Eu personal am problema pe care am mâncat-o. Am avut întotdeauna o masă mică și ceea ce ar trebui să fie o slujbă normală pentru mine în funcție de sufragerie este o porție mega pentru mine, așa că inventez totul, așa că știu că nu este ideal, dar cel puțin sărac și cred că voi pierde greutatea față de obiectivul meu sau cel puțin foarte aproape de.

deci slabirea bine

Chiar și darul corpului de la Dumnezeu de a-l distruge prin obezitate ar fi un mare păcat. Nu mai pot să încerc. O să o schimb.

micile mele obiective:
Ținta 1: mai puțin de 80 de kilograme (îndeplinite)
Obiectivul 2: greutatea sub 75 de kilograme (îndeplinită)
obiectivul 3: IMC sub 30 de ani
obiectivul 4: greutatea sub 70 de kilograme