Pizza, clatita, hamburgerul, acestea sunt feluri de mancare care contin prea multe grasimi, carbohidrati si zahar. Pancreasul produce o lipsă de insulină, și anume provoacă un sentiment compulsiv de foame. Pentru a preveni acest lucru, ar trebui să consumați produse din cereale integrale. Acestea mențin nivelul zahărului din sânge stabil și alimentează organismul cu substanțe de balast saturate, care, printre altele, au un efect pozitiv asupra metabolismului. Ca garnitură, brânza este mult mai bună decât salamul. Cu siguranță trebuie să mănânci mai multe fructe și legume. Lipsa timpului pentru prânz poate fi rezolvată aducând mâncare pregătită de acasă, pe care tocmai o încălziți la serviciu.

bombe

Nu ratați micul dejun
Multe persoane, în special femeile, dor de micul dejun în efortul de a nu se îngrășa. Este adevărat că dimineața îl poți descurca doar cu una sau două cafele, dar în jurul prânzului senzația de foame este deja insuportabilă și mănânci mult mai mult decât dacă ai lua micul dejun. În plus, cafeaua de dimineață nu alimentează organismul cu lichidele necesare, așa că ceaiul de plante pentru micul dejun este mult mai potrivit - cel puțin în locul uneia dintre cele două cafele. Lichidele trebuie completate pe tot parcursul dimineții. Dacă la prânz pașii dvs. se îndreaptă spre bufetul cursei, asigurați-vă că nu mâncați același lucru în fiecare zi și că, dacă este posibil, sunt minute, nu ore de mâncare fierbinte. Mesenii tip bufet, care mănâncă adesea alimente grase și supraîncălzite, tind să fie distrase după-amiaza. De aceea uneori este mai bine să luați prânzul de acasă.

Dacă trebuie să slăbești și nu știi cum, completează-l FORMULA DE PIERDERE DE GREUTATE (clic)