În magazine, rafturi nesfârșite cu napolitane umplute, tuburi, bomboane de ciocolată, acadele sau bomboane ne așteaptă în fiecare zi. Cu toate acestea, în vremea apropierii Sf. Nicolae, aceste rafturi sunt extinse în continuare prin ediții speciale de Moș Crăciun. Adică despre tot ceea ce face ca ramurile noastre să fie complet luminoase. În efortul de a-i face fericiți, umplem coșul. Mai târziu, însă, nu suntem încântați să umplem dinții cu un dentist pediatric, să îmbunătățim imunitatea la un imunolog pediatru, să scăpăm de excesul de greutate la copiii cărora li s-a învățat un stil de viață greșit.
Astăzi, corpurile copiilor sunt îndulcite în mod inutil cu zahăr rafinat artificial și încărcate cu diverse culori artificiale, emulgatori, conservanți sau stabilizatori. Dacă le-ați oferi copiilor anul acesta un cadou plin de sănătate, vitamine și delicii sănătoase pentru Sfântul Nicolae?
Inspirați-vă din lista Domelie pentru un Sfânt Nicolae sănătos, care nu numai că va face pe plac copiilor, ci își va reîncărca literalmente sănătatea. În același timp, nici limba lor răutăcioasă nu va fi scurtată.
1. Zahar de struguri
Dacă doriți să oferiți copiilor dvs. multă energie care nu se va pierde după o perioadă scurtă de timp (ca în cazul dulciurilor tipice), asigurați-vă că ajungeți la zahărul din struguri. Printre altele, întărește și corpul copiilor, ajută la depășirea bolilor și acționează și ca „combustibil” pentru creier.
2. Date
Știați că ciocănitoarele sunt pline de zaharuri naturale? Ciocănitoarele se vor îndrăgosti de copiii tăi - nu numai că au gust dulce, dar susțin și capacitatea de concentrare, te ajută să adormi și chiar să te sature mult timp. Că te-ai uitat la întâlniri în magazine până acum? Probabil că nu vei mai fi de acum înainte.
3. Fructe uscate
Este plin de vitamine și minerale. De aceea, învățați-i pe copii să sfărâme caise uscate, ananas sau banane. Cu toate acestea, atunci când cumpărați, aruncați o privire bună pentru a vedea dacă acest fruct conține și dioxid de sulf - ar trebui să evitați astfel de ambalaje. De asemenea, încercați să uscați fructele acasă - în mod ideal din grădina dvs. sau de la familie și cunoștințe unde puteți fi siguri că fructul nu este plin de pesticide și substanțe nocive. Uscați mere de casă, pere, prune, căpșuni sau cireșe. Dar atenție - fructele uscate sunt o bombă cu calorii, așa că tratați-vă doar puțin.
4. Cofetărie fără „artificial”
Că copiilor voștri le-ar mai fi dor de adevărata cofetărie din cizma Sf. Nicolae? Nu suntem împotrivă, dar ar trebui să alegeți alternative mai sănătoase. În magazinele specializate veți găsi o gamă largă de ciocolată de calitate, dar și bare, biscuiți, bile și felii - toate din ingrediente naturale, fără arome.
5. Nuci
Migdale, arahide, fistic, nuci, alune sau nuci. Toate cele de mai sus sunt bogate în grăsimi sănătoase, așa numite. acizi grași nesaturați. Nucile ar trebui incluse în alimentația copiilor (cu excepția cazului în care, desigur, sunt alergice la acestea) deoarece ajută la prevenirea unor boli ale civilizației, sunt bogate în minerale, îmbunătățesc memoria și calmează.
Da, un astfel de Mikuláš va fi puțin mai scump decât cel tipic. Dar de ce să economisești pe copiii tăi? De ce să le oferiți dulciuri gustoase, dar nesănătoase, al căror conținut afectează negativ sănătatea copilului?
La urma urmei, fiecare părinte vrea să le ofere copiilor ce este mai bun, așa că de ce nu Sfântul Nicolae din acest an? 🙂