Un antrenor personal este conceput pentru a te motiva să faci mișcare, să te ghideze prin exerciții și să te ajute în drumul către obiectivul tău. Fie că este vorba de pierderea în greutate, de întărirea corpului, de câștigul de forță și de fitness sau de creșterea musculară și creșterea în greutate. Chiar și astăzi, unii oameni consideră că un antrenor personal este o risipă de bani și un fel de lux inutil. Pentru ca acest lucru să nu fie cazul, antrenorul trebuie să fie de bună calitate, cu experiență și trebuie să te conducă întotdeauna către obiectivul ales de tine.

premiul

Diagnosticare InBody în Bratislava

Măsurați-vă progresul alimentar! În timpul diagnosticului, veți afla% din grăsime și mușchi din corp, valoarea grăsimii viscerale, retenția de apă și alți parametri. Transformarea ta începe astăzi!

Nu este un antrenor ca un antrenor

În zilele noastre, aproape oricine știe puțin mai mult despre exerciții fizice decât alții poate fi antrenor personal. Nu este o problemă să descărcați o serie de planuri de antrenament, descrieri de exerciții cu fotografii și ce să studiați despre exerciții de pe Internet. Fără atenție! Doar pentru că cineva are un corp sportiv și o mulțime de adepți pe rețelele de socializare nu înseamnă că este și un bun antrenor. Dacă sunteți serios în legătură cu exercițiile fizice și doriți să obțineți rezultate, trebuie încredințează-l unui expert cu experiență. Este adesea important să te antrenezi prost, fie singur acasă, fie cu un antrenor slab mai rău decât să nu faci mișcare deloc. Exercițiile fizice necorespunzătoare pot avea efecte asupra sănătății la fel de lungi sau chiar mai grave pe termen lung decât a sta pe o canapea. În cel mai bun caz, nu veți obține efectul dorit. În cel mai rău caz, o tehnică proastă va provoca răni sau probleme de sănătate care vă vor bântui toată viața.

Cum să aflați dacă un anumit antrenor are experiență?

Este un lucru educație, cursuri și diverse certificate. Acestea stau la baza unei persoane pentru a începe să practice profesia de antrenor. Cu toate acestea, acestea nu sunt în niciun caz o garanție că antrenorul este de bună calitate. Experiența personală pe propriul corp, ani de antrenament și încercări diferite combinații de antrenament sunt experiență pentru neplată.

Desigur, toată lumea a fost începător odată, așa că o persoană care tocmai începe să-i antreneze pe alții poate fi, de asemenea, un antrenor bun. Aceasta înseamnă că experiența sa în acest domeniu este minimă. Dar ar trebui să fie că o persoană tocmai începe să se antreneze reflectă și asupra prețului. În Slovacia, în timpul antrenamentului personal, acesta variază de la 10 € (pentru formatori mai tineri și mai puțin experimentați), după medie 20-30 € (pentru profesioniști mai experimentați), până la 50 € (pentru diverși specialiști cu mulți ani de experiență). Mulți clienți nu își dau seama că un antrenor de calitate își prețuiește timpul, cunoștințele și experiența, deci nu este posibil să ne așteptăm să obținem cele mai bune la un preț scăzut. Cu toate acestea, tinerii antrenori excelează adesea într-un entuziasm mai mare pentru această slujbă și acest lucru poate fi un beneficiu imens pentru progresul dvs. de formare.

Un antrenor bun și experimentat are clienți mulțumiți, recenzii bune, calendar aglomerat și nu prea mic prețul antrenamentului. Clienții dumneavoastră educă A motivează. La ședința introductivă, aceștia vă vor evalua starea actuală și vă vor efectua un diagnostic. În timpul antrenamentului, va ține cont de poziția de plecare a exercițierului, de starea de sănătate sau de orice restricții. După ceva timp, planul de instruire este reevaluat și ajustat în lumina progresului.

Cu un antrenor de slăbit

Pierderea în greutate este un motiv comun pentru care oamenii încep să facă mișcare. Dacă obiectivul dvs. este să slăbiți, un antrenor de calitate ar trebui să stabilească un plan de antrenament, astfel încât kilogramele să scadă treptat. Pierderea în greutate nu ar trebui să fie rapidă. Oricine îți promite că vei pierde rapid în greutate riscă nu numai apariția efectului yo-yo, ci și sănătatea ta.

Nu este surprinzător faptul că studiile arată, de asemenea, că exercițiul cu un antrenor personal este mai eficient decât exercițiul singur. Există oameni care se antrenează de ani de zile, dar încă nu sunt nici pe departe idealul lor de vis. Nu se antrenează corect, se antrenează neregulat, nu au suficientă motivație și își stabilesc obiective mai mici decât cei care se antrenează cu un antrenor personal. De fapt, investesc mult mai mulți bani și timp în antrenament decât dacă s-ar fi abonat la un antrenor de fitness pentru o perioadă mai scurtă de timp, ceea ce i-ar îndruma în direcția corectă.

Yoga Stay la Three Wells

În acest weekend combinația de yoga, relaxare activă, mâncare excelentă și cazare în mijlocul naturii frumoase a văii Demänovská va fi adevărata piuliță pentru repornire. Nu aveți experiență cu yoga sau alte exerciții? Nu contează deloc.