Micul dejun este o parte esențială a unui stil de viață sănătos. Deși experții încă își subliniază importanța, un sondaj efectuat în familiile cu copii a confirmat că până la 37% dintre copiii cu vârste cuprinse între 2-7 ani nu au aproape deloc micul dejun! Copiii au nevoie de reaprovizionarea cu energie de dimineață după o noapte de somn. Deci, ce iau copiii noștri micul dejun și au deloc? Potrivit sondajului, copiilor slovaci le plac micul dejun dulce - iaurturi, produse de patiserie sau diverse cereale cu lapte. Din fericire, cârnații și pâinea din ou nu mai sunt atât de frecvente, copiii de astăzi iau micul dejun cu produse lactate, musli și nuci și un mic dejun cald. Pentru a face acest lucru, doar o ceașcă de ceai sau cacao și mergeți la școală și grădiniță!

micul

Copiilor slovaci care iau micul dejun regulat (63%) le plac produsele lactate (25%), dar și muesli cu nuci (17%). Doar 4% dintre copii mănâncă fructe la micul dejun. Copiii preferă în mod natural un mic dejun dulce (39%) - doar 12% dintre ei caută un mic dejun sărat. Deși aproape jumătate dintre copii beau ceai sau lapte (22%) și cacao (16%) la micul dejun, există încă copii care nu beau nimic dimineața (10%).

Ceea ce copiii noștri mănâncă cel mai des micul dejun?

Micul dejun de la tata?

Micul dejun în familiile slovace este pregătit în principal de mame (81%). Tatii nu se grăbesc deloc la prepararea meselor de dimineață - doar 7% dintre ei ajută în mod regulat la prepararea lor. Mămicile, în schimb, nu ezită să se ridice pentru a pregăti totul și au timp să ia micul dejun. Pregătirea durează de obicei maximum 10 minute (45%), în aproximativ o treime dintre mame o pot face. Există și copii (8%) care pot pregăti singuri micul dejun, dar sunt mai multe fete decât băieți.

Până la 77% dintre părinți realizează că un mic dejun sănătos și echilibrat este important pentru copii. Deci, ce nu ar trebui să lipsească pe masa de mic dejun pentru copii? Nutriționista Lucie Ružičková spune: „Un mic dejun echilibrat ar trebui să includă cereale integrale, proteine, fructe sau legume și o băutură. Proteinele sunt în principal produse lactate, cum ar fi brânza de vaci, iaurtul, brânzeturile tari sau ouă sau șunca de pasăre de calitate. Cereale integrale de ex. sub formă de pâine integrală, musli sau terci de cereale. Nu uităm de fructele sau legumele proaspete și, desigur, de o băutură potrivită. Este potrivit pentru a umple lichidele cu ceai de fructe neîndulcit, lapte, apă, suc de fructe proaspăt diluat fără zahăr sau suc de fructe de calitate diluat cu apă ".

Mic dejun fără stres

Dimineața este adesea agitată, dar în ciuda agitației, părinții încearcă să le ofere copiilor suficient timp pentru micul dejun. Dacă o pot face, preferă micul dejun împreună, deoarece sunt importante și pentru consolidarea relațiilor de familie. Copiii au la dispoziție aproximativ 5-10 minute până la micul dejun într-o zi normală. Este puțin sau suficient pentru un mic dejun liniștit?

Psihologul copilului Renáta Faltýnová ne sfătuiește: „Nu este ușor să rezervăm timp pentru un mic dejun liniștit în fiecare dimineață. Mai ales pentru copiii mai mici și cei care încep grădinița sau școala, trebuie să vă bazați pe o rezervă de timp. Copiii trebuie să se obișnuiască cu procedurile de dimineață. Dacă copilul nu are nicio problemă cu mâncarea, poate fi suficientă 10 minute. Copiii care sunt mai încet și mai pretențioși au nevoie de mai mult timp și ajustează cantitatea de alimente - se concentrează pe porțiuni mai mici, dar mai hrănitoare. ".

Nu mi-e foame dimineața!

Mamele știu că micul dejun echilibrat este important pentru copii. Cu toate acestea, mai mult de o treime dintre copiii cu vârsta sub 7 ani nu iau micul dejun. Motivul este probabil stresul dimineții, agitația și lipsa de timp. Nutriționistul avertizează: „Nu degeaba se spune că micul dejun este baza zilei. Acestea ar trebui să acopere aproximativ 20-25% din necesarul zilnic total de energie. Copiii care nu iau micul dejun sunt mai greu de concentrat dimineața, tind să fie distras și nu au suficientă energie. " Cu toate acestea, unii copii refuză să ia micul dejun - ce atunci?

Psihologul copilului R. Faltýnová: „Dacă copilul nu vrea deloc să ia micul dejun, încercați-l treptat - pregătiți mai întâi o băutură fierbinte (cacao sau ceai) pentru el. Apoi, adăugați treptat porții mici de alimente (o bucată de fructe, produse de patiserie), iar acest lucru vă va duce în timp până la porții normale. Puteți motiva școlarii cu un calendar de mic dejun, unde vor primi ștampile sau autocolante drept recompensă ".

Mic dejun rapid, gustos și echilibrat cu Brumík

Toți copiii și mamele lor așteaptă cu nerăbdare micul dejun cu BeBe Brumík Breakfast! Copiii adoră un mic dejun jucăuș în formă de ursuleț de pluș preferat și nu vor fi deloc obligați să ia micul dejun. Mulțumită lui Brumík, mămicile mele vor gestiona jucăuș pregătirea micului dejun, agitația de dimineață și micile spatule. Prajitura moale cu adaos de faina integrala si umplutura de branza-fructe, completata cu iaurt, o bucata de fructe si o bautura potrivita, precum ceaiul, indeplineste cerintele pentru un mic dejun gustos, echilibrat si simplu.

Micul dejun Brumík nu conține coloranți sau conservanți. În comparație cu standardul Brumík zece, este cu 50% mai mare și conține o umplutură de brânză - fructe. Datorită acestor atribute, consumatorii l-au ales ca cel mai bun produs nou din categoria produse de patiserie din programul Consumer Choice 2012. Gustați și cel mai bun produs nou din 2012!