primăvară

Pentru unii, este suficient un aport mai mare de vitamine, pentru alții, mai mult somn va ajuta. Cu toate acestea, persoanele cu imunitate slăbită se simt mai greu. Pe lângă persoanele în vârstă și copii, acestea includ și pe cei care sunt expuși la stres fizic sau mental excesiv sau stres pe termen lung. Dar și pacienții cronici cu boli de inimă, plămâni și rinichi. În acest moment pot suferi de răceli frecvente, dureri în gât sau chiar gripă. În plus față de aportul crescut de vitamine, ar trebui să apelăm și la enzime.

Enzime naturale
Există mai multe modalități de a obține imunitatea pe picioare. Pe lângă vitaminele menționate și somnul mai lung, unul dintre mijloacele deosebit de eficiente este așa-numita terapie enzimatică sistemică. Ajută la întărirea mecanismelor naturale prin care organismul însuși combate infecțiile și, de asemenea, se apără împotriva inflamațiilor recurente. Cum funcționează? În gestionarea inflamației, enzimele proteolitice care scindează proteinele, adică proteinele, sunt importante în corpul uman. Cu toate acestea, dacă imunitatea este slăbită, nu poate face față inflamației severe și are nevoie de ajutorul enzimelor sub formă de medicamente enzimatice speciale din exterior. Avantajul acestei metode este că funcționează complex. Astfel, nu numai că rezolvă consecințele imunității slăbite, ci susține și apărarea naturală a organismului.

De asemenea, mâncare
Dieta ne ajută, de asemenea, să construim o imunitate bună. Potrivit medicului generalist pentru adulți, cauza practic a fiecărei boli a organismului, MUDr. Tulburarea sistemului imunitar de Petr Lipták și numitorul comun al prevenirii bolilor infecțioase, cardiovasculare, metabolice, mentale și oncologice este doar stilul de viață potrivit, care vizează întărirea imunității. „Este foarte complex, dar este și foarte simplu. Se poate spune că este intuitivă. Fiecare persoană/pacient știe de fapt de la sine sau află singur ceea ce este sănătos pentru ei ", a adăugat expertul.

6 sfaturi pentru medic:
- Regularitatea somnului și stării de veghe, a muncii și a odihnei, a stresului de lucru și a activităților fizice, alternând cicluri de stres de muncă și vacanță. Ascultă ritmul vieții tale.

- Învață să respiri încet și profund. Dacă fumezi, renunță.

- Consumați porții mai frecvente și mai mici de alimente. Adăugați până la 5 porții de fructe și legume pe zi, creșteți consumul zilnic de făină integrală de grâu și leguminoase și consumați pește de 3 până la 5 ori pe săptămână. Reduceți aportul de grăsimi și dulciuri.

- Aveți grijă de o dietă variată, cu multe vitamine și minerale. Discutați cu medicul dumneavoastră despre oportunitatea administrării suplimentelor de vitamine.

- Creșteți aportul de apă la 2 litri de apă potabilă curată pe zi și reduceți aportul de cofeină, băuturi alcoolice și băuturi bogate în zahăr.

- Aveți grijă de două până la trei ori pe săptămână timp de treizeci până la 60 de minute. Ai nevoie de o sarcină uniformă - alergare, înot, ciclism.