Primul ajutor pentru persoanele care suferă de sau sunt expuse riscului de ateroscleroză este dieta și orice exercițiu. Experții au convenit la o conferință internațională cu privire la noile tendințe în prevenirea acestei boli arteriale, în care substanțele grase, în special colesterolul, sunt depuse în peretele deteriorat al vaselor de sânge.
Mișcarea asupra drogurilor
Potrivit Rainer Rauramau, directorul Institutului de Cercetări pentru Medicina Exercițiului din Kuopio, Finlanda, cea mai mare problemă pentru majoritatea oamenilor este începerea exercițiului. În același timp, nu este vorba de o persoană care urmează exact un anumit program, ci de a face orice activitate fizică. Efectul tratamentului non-farmacologic este mai lent, dar mai durabil. „Exercițiile fizice îmbunătățesc sănătatea la orice vârstă” spuse Rauramaa. Experții sunt de acord că o persoană nu trebuie să efectueze activitate fizică în mod regulat, de exemplu de cinci ori pe săptămână, dar dacă circumstanțele nu o permit, poate înlocui și activitatea crescută o dată pe săptămână.
Cum să faci mișcare?
Mai ales pentru unii oameni în vârstă, faptul că au diverse probleme de sănătate cu membrele inferioare este o problemă, dar asta nu înseamnă că nu pot face mișcare. Președintele Asociației Slovace de Ateroscleroză (SAA), Daniel Pella, a declarat că este deosebit de important să respiri. Persoanele care nu pot merge sau alerga, de exemplu, pot exercita astfel încât ridică ceva greu. Deși nu se cunosc cifrele exacte, potrivit experților din Slovacia, doar aproximativ 300.000 de adulți se antrenează regulat.
Mai bine să faci mișcare mai puțin, dar mult timp
Cele mai frecvente greșeli în stilul de viață pe care le fac pacienții sunt schimbări comportamentale excesive și dramatice, care sunt nedurabile de-a lungul anilor, cu un efect consecutiv de yo-yo.. Mai puțin de 10 la sută dintre pacienți își pot schimba stilul de viață timp de mai bine de doi ani, prin urmare, oamenii preferă adesea să ia comprimate în locul dietei și al exercițiilor fizice.
Dacă o astfel de ajustare a stilului de viață nu ajută, medicul va începe. El prescrie pacientului statine pentru a trata niveluri crescute ale anumitor lipide din sânge.
Dvs. sau cunoștințele dvs. aveți vreo experiență cu ateroscleroza? Împărtășiți-le cu alți cititori în discuția de mai jos a articolului.