Strămoșii noștri știau ce fac când posteau după sezonul de Crăciun, petreceri de carnaval și baluri. Nu toată lumea se gândește la asta la momentul respectiv stil de viață adecvat. Tratament de curățare după sezonul de supraalimentare se justifică și pentru că este așa-numitul perioada de boală - o persoană este obosită și fără energie. Alt motiv reglaje din sala de mese Există, de asemenea, un sezon apropiat (deși foarte lent) de dezbrăcare treptată a hainei, jachetei. până la costum de baie.

curățați

Curățarea primăverii a corpului

Tratament de curățare nu este doar un mijloc de slăbire, ci și o prevenire împotriva bolilor civilizației, crește imunitatea și starea generală. Dacă ești pentru tratament de curățare hotărât, simptomele gripei sau ale altor boli respiratorii ar trebui să se termine.

Slăbirea SkinCare 6in1 nu este doar pentru pierderea în greutate

Incearca aparat cu ultrasunete nu numai împotriva celulitei. Folosind unde ultrasonice, Slimming SkinCare 6in1 descompune celulele grase fără durere și netezește celulita. Ultrasunetele vibrează membrana de suprafață a celulelor adipoase, astfel vibrează apa din ele, celula se rupe și interiorul său se varsă în spațiul intercelular. Sistemul limfatic o îndepărtează astfel de corp.

Cum să curățați prin primăvară corpul

„Desigur, principiile nutriției adecvate includ consumul fructe și legume proaspete, produse lactate, multe lichide și carne dietetică ", explică Gabriela Steinerová, departamentul de sănătate al Oficiului de Sănătate Publică. Meniul ar trebui să fie format din trei mese principale - mic dejun, prânz, cină și 1-2 porții mai mici (zecea, plumb) Aport de energie este distribuit uniform, de exemplu, mic dejun 25%, plumb 10%, prânz 40%, cină 25%.

Potrivit lui G. Steiner, aportul de energie (100% la sută) ar trebui distribuit pe tot parcursul zilei în reprezentarea: proteină 10 - 15%, grăsimi 25-30% a glucide 55-60%. Consumul principalelor mese ar trebui să fie în timpul zilei la intervale regulate. Legumele și cartofii sunt printre alimentele care curăță în mod natural corpul. Fibrele nu sunt digerate în ele și iau poluanții cu ea atunci când sunt golite.

Meniu ideal de primăvară

G. Steiner recomandă, de exemplu, să mâncați mese mai ușoare la micul dejun fructe proaspete, produsele lactate cel mai bine cu cultura probiotică, cereale sau produse de panificație întunecate, astfel încât organismul să nu fie împovărat inutil și astfel să avem un aport suficient de fibre, care ajută la mișcarea intestinelor.

Masa de pranz ar trebui să fie mai bogate în calorii, deci sunt adecvate în special carne și pește de pasăre jupuit, completat legume proaspete, eventual carne de porc slabă și vițel în cantități limitate.

Masa de seara ar trebui să fie făcută din mese ușoare din nou, astfel încât organismul să nu se împovăreze singur pentru noapte și odihnă. Sunt potrivite diverse salate de paste și legume proaspete.

Este foarte potrivit să adăugați la dieta leguminoaselor, acordă prioritate consumului de uleiuri vegetale și reduce consumul de grăsimi animale, consumul de carne afumată și produse din carne grasă, sare și consumul de dulciuri și băuturi zaharoase. Adică toate principiile pe care teoretic le stăpânește toată lumea .

Este foarte important de urmat regimul de băut. Toată lumea ar trebui să bea cel puțin 2,5 litri sau mai mult de lichide pe zi. Cele mai potrivite sunt apa pură, laptele, ceaiurile neîndulcite, sucurile de fructe și legume, fără zahăr. Băuturile îndulcite și cu cofeină sunt complet nepotrivite.

Ierburi utile pentru curățarea corpului de primăvară

Dacă decideți să vă ajutați și voi ierburi - utilizarea de trei luni a preparatelor cu sunătoare îmbunătățește testele hepatice, nivelul colesterolului scade, performanța organismului crește și îmbunătăți, resp. indigestia dispare.

De asemenea, ajută la curățarea generală a corpului ceai verde, alte plante medicinale sunt de asemenea potrivite. Atenție - ar trebui să le rotim astfel încât să nu provoace reacții alergice. Dacă le cumpărați în farmacii sau magazine de specialitate, experții recomandă alegerea celor pentru care este cunoscută compoziția exactă, inclusiv aditivi.

La fel - pentru "telke".

Cu siguranță nu purtați chipsuri sărate. Orice nucă este mai potrivită, dar fructe nesărate sau uscate, pe care le puteți folosi pentru a înlocui dulciurile. Dacă tot nu poți rezista ciocolatei, alege ciocolată fierbinte, unde cel puțin 40% este masa de cacao.

Exercițiul este esențial pentru curățarea primăverii a corpului

Mișcarea ajută la greutatea optimă. Nici o dietă nu va fi eficientă dacă nu faceți suficient exercițiu. Ar trebui să faceți exerciții active de cel puțin trei ori pe săptămână timp de cel puțin 30 de minute. Exercițiile adecvate sunt: aerobic, ciclism sau role, înot, turism, iată și diverse sporturi recreative. De exemplu, dacă într-adevăr nu puteți face sport, încercați să mergeți. De exemplu, coborâți din autobuz pe drumul spre serviciu cu două stații mai devreme și mergeți pe restul drumului.