@ deti95060810 Scrii despre?! Citește ce scriu. Tu „suporti”. Am la fel de mult de la un urs ca tine la un expert, astfel încât să își poată da sfaturi despre cum să slăbească.
Încă o dată - și citește încet - ca să poți înțelege și tu - mă mișc! Mi-am „deblocat” personajul și încă practic. De altfel. nimeni nu mă crede, nici măcar vârsta. 🙂 Și nu trebuie să mă laud ca cineva după 4 nașteri. Așa că găsești pe altcineva. O zi plăcută.

pierderii

@evittam
Aș paria că aceasta este o persoană odată sub porecla de bonaqua și un anumit număr😂😂
Deoarece acest stil, perspectivă și iq sunt inimitabile 😂

@taami habar n-am. Nu știu despre cine vorbești. 😉 Dar, printre altele, are mari dificultăți în citirea și înțelegerea cuvântului scris. Ei bine, niciodată.

Sunt de acord cu faptul că 20% sunt exerciții fizice și 80% sunt diete. dar apoi în mine. asteptam 4 ore pe zi. două dimineața, două după-amiaza (ca să nu mint, uneori nu mergem după-amiaza, pentru că trebuie să fac curățenie pe ici pe colo acasă, deci doar 2 ore) și împing hebedoul polonez 12 kg + 10 kg mici. și din moment ce nu am pierdut nici măcar o pătură și în același timp nu mi-am reglat dieta (în plus, nu mănânc produse de patiserie) este clar. Va trebui să limitez în mod rezonabil această dietă, în timp ne-ar plăcea un alt babo. și așa am ceva de aruncat:(

@ jajka2407 Vă spun că obișnuiam să cred că plimbările lungi cu cineva vor pierde în greutate, dar acum, când merg la sală, știu că nu puteți slăbi așa, pentru că nu sunteți suficient de rapid cu nimeni a avea o bătăi de inimă care arde
Am 4 ore de cardio timp de o săptămână și se revarsă asupra mea și nu am transpirat niciodată în timp ce mă pipi
Deci, pierderea în greutate prin pipi este doar un mit, la fel ca mișcarea la copii

@liz_lemon. Adevărat. Pot fi de acord cu asta. dar acum sunt într-o stare de fitness minimă. avem dealuri peste tot, așa că, atunci când merg la un prieten, în mod normal îmi lipsește respirația. dar evident că nu este suficient. într-adevăr cel puțin de două ori pe săptămână la sala de sport sau aspom zumba și ar trebui să fiu cu cel mic, pentru că tatăl lui este destul de regulat, doar că eu nu pot mânca cu el cumva 🙂

@ jajka2407 ved cel mai bine să slăbești este să mergi în sus, dar cel puțin 2 ore de gust în fiecare zi 🙂 până după o jumătate de oră începi să arzi grăsimi 🙂

De asemenea, face diferența dacă aveți mai multă masă musculară sau mai puțin. Odată am folosit serviciile daaavno la un centru de sănătate pentru a măsura grăsimea. Pentru mine, structura generală a corpului este înțeleasă diferit, cu o proporție mare de mușchi, muntele mi-a ars grăsimea mai eficient. Problema mea a fost că aveam grăsime din diete nesfârșite și greve de foame în mușchi, am rezolvat-o cu papanism regulat de 5-6 ori pe zi de 3 ori pe săptămână, dar nu am făcut cardio doar cu forță, pentru că nu suport orice mișcare cardio 😂

@ daninka2 și abdomenul tău a fost practicat cu sau fără angajament?

@ tiper24 burtica mea este și „criza” mea înstrăinată acolo numai și numai cu propria mea greutate, aproape mai repetată decât cu angajament. Când am început să-i acord mai multă atenție, mă refer la potrivirea generală, când am reușit să scutur chiar și burtica aceea, am aflat că sunt grea. Și din moment ce nu sunt profesionist, mi-era teamă că o voi răni pe bunica mea, așa că am tăiat cu ea. Dar deja aștept cu nerăbdare al doilea tur după naștere, intenționez să slăbesc încă 10-12 kilograme

@ tiper24 da exact ceva ce am crezut, l-am cam combinat, în funcție de timp, fitko, propria greutate, dans și, de asemenea, multă plimbare. Dar ceea ce face dieta cel mai mult, aceasta este baza

Dar tu publici femei. Opinia mea. . . Cred că nu mănânc produse de patiserie care m-au ajutat foarte mult. Nu pentru că nu pot, dar m-am cam obișnuit și nu-mi lipsește. Am o singură dietă cel puțin până acum și 175 și 57-58 kg. Uneori chiar mai puțin. Nu am avut mai mult. Nu mă duc la antrenament. Am o fiică de acțiune, sărim și dansăm împreună. Sunt profesor de școală primară într-o clasă specială plină de romi. Și așa alerg pe corp cu copiii printr-o săritură. Nu am nicio problemă să fac ceea ce fac ca motivație. Este vorba despre exerciții fizice și dietă regulată, dar și despre genetică. Zenicky, vă rog, nu puneți o întrebare decentă, cere un răspuns decent