bjerndi 03.12.2014 17:51:10

>> Stormtrooper, 03/12/2014 17:43:01

probleme

Nu cred că trebuie să vă faceți griji cu privire la acel semimaraton și un maraton mai bun va veni la timp. Nu m-aș deranja deloc cu asta. Nu contează dacă îl rulați anul acesta, anul viitor sau poate în câțiva ani sau deloc. Dacă o faci pentru distracție și nu faci din asta un cap inutil, atunci ai pornit pe calea cea bună ...

runtachykard72 03.12.2014 18:08:14

>> SlavoK, 03. 12. 2014 16:08:20 .și ce știu unde să merg.prima - 2,4 ani alerg ... care sunt cerințele pentru limita B ? ... 2: 17. va fi greu . înțelege-mi prietenul, sunt începător (4 maratoane) și acele vremuri și entuziasm m-au răpit un pic, așa că sunt extrem de pasionat. Știu că 2:42 este aproape o chestiune firească pentru tine veteran (imi urmaresti modelul) si entuziasmul tau dupa 10 ? În anii de alergare am căzut puțin. Tinerii mei: bournak, otilrák și mai jos suntem în el. Deci, laudă-ne, laudă-ne și laudă din nou.și nu te considera un adversar.

  • Îmi admiram cu adevărat colegii care dădeau pentru 2:40. La vremea aceea aveam 89 kg, iar pentru maratonul de la 3:30 dădeam întreaga proprietate. Astăzi știu că timpul de mai sus (2:40) este aproape fiecare dintre noi, este dat de băieți isteți de pe stradă, (fără vis și unicitate) . trebuie doar să sacrificați multe. În KE am luat formularul . dar nu am folosit performanța actuală a timpului pentru o greșeală în pregătire.Aș prefera să aud de la tine: frate, ai luat-o, data viitoare când o dai ! .deoarece nu ai spus-o chiar mai mult, m-ai pornit

Deșert 03.12.2014 19:56:44

>> runtachykard72, 03/12/2014 18:08:14

și o vei tăia cu ce?

rudo 03.12.2014 22:17:12

>> runtachykard72, 03/12/2014 18:08:14

nu mai există limită B IAAF a abolit sistemul A B și există doar o limită și o mulțime de adevăruri și ocoliri pentru a ajunge acolo, în funcție de decizia Bafunar

Deșert 04.12.2014 05:11:03

>> rudo, 03/12/2014 22:17:12

zici că doar ai un unchi în locul potrivit,

roșu 04.12.2014 07:26:47

>> Deşert, 04/12/2014 05:11:03

Toate excepțiile privesc în special țările care au avut sportivi cu o limită sau niciunul dintre ei nu a dat o limită, dar a câștigat un campion mondial sau o ligă de aur IAAF sau a ocupat locul 15 la Campionatele Mondiale de cross country și similare, dar în principal:

dacă o anumită disciplină nu are suficiente limite, atunci voi oferi alte locuri fără limită

întreaga strategie este că nu există suficienți limitatori pentru nicio disciplină și pot adăuga doar tributului disciplinei

să aibă un număr limitat de starturi sau sportivi care să se califice pentru portitori și sărituri și altele asemenea

este o manipulare atât de complicată a începuturilor

cel mai simplu mod de a înțelege acest lucru este pe etapele 4 × 1oo și 4 × 400

16 din fiecare și numai

rulează egal cu 2 semifinale

Nu-mi amintesc dacă politica este de 5000 și 10000

Desigur, la maraton și la plimbare, ea nu s-a ferit de onoarea exactă

runtachykard72 04.12.2014 08:01:59

>> rudo, 03. 12. 2014 22:17:12 .mulțumesc pentru informații Rudolf, dar sunt sigur că vârsta mea îmi limitează și sub 2:26 oricum nu o voi da niciodată: -/... dar am 2 fii de 16 și 17 ani ... așa că poate ei .fund destul de regulat. Aștept cu nerăbdare

  • altfel sunt un fan al otilrak și bournák, sunt sigur că, în calitate de băieți deștepți de pe stradă, o vor da cu siguranță în jurul orei 2:40.

ivan99 04.12.2014 08:25:39

>> runtachykard72, 04/12/2014 08:01:59

Te susținem și pe tine, anul viitor o vei face după ideile tale. Înțelegem că vrei să te trezești, dar nu trebuie să fii în fire cu OT.

Mato 04.12.2014 08:34:45

>> runtachykard72, 04/12/2014 08:01:59

Deci, nu vreau să vă dau frate speranță, dar probabilitatea ca cineva (oricine) dintr-o anumită generație (pentru sugari reprezintă 1 deceniu născut) să treacă sub 2:20 sau sub 2:18 (limita actuală la Jocurile Olimpice de la Rio) este 1: mai mult de un milion. Nu ai prefera să pariezi pe Lot? Desigur, nu știu performanța fiilor dvs., dar le puteți estima șansele destul de bine în funcție de cât de aproape sunt la 1500 de ani la vârsta lor. Dacă nu este foarte aproape de ora 4:00 (pentru cei mai tineri, pentru cei mai tineri timpul este suficient pentru 2:00 pentru 800m), sau chiar mai jos, atunci la început va rămâne doar pentru vise ... Am un ochi pentru talent, chiar și pentru asta nu complet excepțional, ascuns (de ex. și Venco Zupa de la tine de la KE, pe care l-am văzut alergând chiar și într-un moment în care avea o problemă cu 1 kg sub 3 minute și în cele din urmă a alergat câteva maratoane sub 2:20 - dar la la prima vedere, probabil că nu este un hobby de la strung, ceea ce încercați să aruncați excesul de grăsime este un alt lucru, ceea ce ați ajutat să faceți este, dar fără a da întregul spital nu l-ar ajuta - nu întrebați cum Știu, dar mi-a fost suficient să fiu cu el la cantonament și am văzut ce avea pe noptieră și ce ascundea în frigider;).

Cât despre tine și planurile/speranțele tale - sunt pentru optimism și entuziasm atunci când ai un dispozitiv durabil. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că, după îmbunătățiri inițiale cu pași frumoși, va funcționa doar cu metoda Salam și cu costul unei pregătiri și planificări semnificativ mai dificile/mai precise. Cred că fără o pregătire specială în afara pregătirii maratonului pentru a îmbunătăți economia alergării la viteze mai mari decât ritmul maratonului, nu veți ajunge sub 2:40, darămite sub 2:30. În același timp, totuși, trebuie avut în vedere faptul că nu mai aveți 25 de ani și stagnarea fiziologică actuală (înțelegeți - fără semne evidente de îmbătrânire) se poate rupe de la o săptămână la o săptămână - puțin peste o lună timp de două luni în antrenamentul și întregul sistem hormonal vor merge la săgeată. Așadar, în curând există precauție, nu o declarație cu acțiuni mari. Cu toate acestea, îmi țin degetele încrucișate pentru apropierea sau chiar depășirea obiectivului de la 2:40 - dar va dura acolo în câteva secunde, nu în câteva minute. Aceasta este realitatea.

BTW, un hobbyist obișnuit trebuie să aibă cel puțin una din cele două condiții prealabile pentru a spera la performanța pe care o considerați realizabilă pentru toată lumea (2:40) - fie condiții peste medie (nu excepționale, dar peste medie), fie musculo-scheletice foarte rezistente sistem și o anumită tulburare de personalitate. față de acesta (încăpățânare excepțională, determinare, înclinații posibil obsesive. Să recunoaștem, majoritatea exercițiilor au înclinațiile obsesive pe care le vom spune. Unul dintre aceste două lucruri este familiarul conditio sine qua non. În trecut, când toată lumea mergea la muncă, dar puțini oameni lucrau, obsesia putea fi înlocuită de plictiseală, motiv pentru care aveam în mod semnificativ mai mulți maratonieni cu timp sub 2:40 și suficient cu timp sub 2:30 sau 2:20.