toate acestea

Stresul afectează persoanele de toate vârstele și grupurile de venituri. Stresul are multe forme; este definit ca orice schimbare cu care o persoană trebuie să se obișnuiască. Poate fi indusă de emoții, gânduri, relații sau evenimente externe. Este posibil să simțiți stresul ca furie, anxietate, emoție sau sentimente vagi de tensiune de care nu puteți scăpa. Uneori, creierul tău ar putea să nu fie deloc conștient de stres, dar corpul tău suferă de efectele sale.

Nu orice stres este rău. De asemenea, sunteți stresat atunci când vă pregătiți pentru o performanță uimitoare sau când urmăriți cu entuziasm Campionatul Mondial de Hochei. Un eveniment spectaculos din viața ta (cum ar fi nașterea unui copil) poate fi la fel de stresant ca un eveniment tragic (cum ar fi moartea în familie). O viață fără stres ar fi foarte plictisitoare, așa că nu vă sugerăm să încercați să scăpați complet de stres. Probabil că oricum nu ați putea face asta. Cu toate acestea, puteți învăța cum să faceți față sau să evitați stresul deoarece:

Unele tipuri de stres cronic vă pot crește riscul de boli de inimă. Prea mult stres poate face imposibilă adoptarea unui stil de viață sănătos.


Care sunt consecințele stresului?
Corpul sub stres reacționează previzibil și foarte adesea neplăcut:

Adrenalina curge în corp.

Respirația se accelerează.

Ritmul cardiac se accelerează.

Vasele de sânge care duc la organele digestive devin mai înguste, astfel încât mai mult sânge ajunge la ceilalți mușchi.

Tensiunea arterială crește.


Avem aceste reacții încorporate în noi. Ele ne oferă puterea de care avem nevoie în situații de urgență.

Manifestări ale stresului

Stresul poate avea efecte diferite asupra tuturor - nu trebuie să aveți simptome fizice, dar vă puteți simți extrem de anxios. Este posibil să nu fiți conștienți de această anxietate, dar puteți suferi de dureri care rezultă din mușchii tensionați.


Manifestări fizice

Dureri de cap, dureri de spate, dureri în gât, mușchi tensionați, respirație restrânsă, dureri de stomac, senzație de sufocare, mâini transpirate, oboseală fără cauză.


Manifestări psihice
Anxietate, furie, iritabilitate, nerăbdare, senzație - că nu ai nimic sub control, senzație că nu prinzi nimic

Stresul la oameni se manifestă prin diferite manifestări de comportament și reacții:

Încă te grăbești, nu stai într-un singur loc, vorbești și mănânci repede, urăști să pierzi, mănânci - să te calmezi, fumezi - să te calmezi, bei - să te calmezi.


Terapia psihiatrică

Cel mai mic interval de frecvență este, de asemenea, disponibil pentru terapia cu biorezonanță. Acesta este un domeniu de frecvență foarte important în care funcționează și undele creierului. Deoarece creierul este centrul de control superior al organismului, putem presupune că terapia din acest interval de frecvență cel mai scăzut va aborda și acest nivel și putem realiza reglementarea eliberării blocajelor la nivelul de control, care a fost până acum afectat prin terapie.

Acest lucru ne oferă posibilitatea de a rezolva probleme de sănătate mintală, cum ar fi. depresie, autism, tulburări afective, stări de anxietate și panică, alcool, dependență de droguri și droguri și, în același timp, este foarte important să se ofere terapie de susținere pentru alte probleme fizice, deoarece simptomele sunt un fel de limbaj al corpului. În caz de presiune pe timp, puteți înlocui relaxarea cu relaxarea noastră biorezonantă.

Dar pentru buna funcționare a organismului, este necesar să se respecte elementele de bază ale psihougienei. Relaxarea ar putea fi definită ca odihnă, siestă, o pauză în timpul unei vieți active. Când vă relaxați, ar trebui să vă relaxați nu numai corpul, ci și sufletul. Ar trebui să uităm de grijile vieții de zi cu zi și să câștigăm noi forțe. Relaxarea este considerată parte a unui stil de viață sănătos.
Cu toate acestea, toată lumea se relaxează într-un mod diferit, ceea ce nu este important. Important este să vă relaxați. Acest lucru se datorează faptului că stresul provoacă multe probleme de sănătate. Dar să ne uităm la modul în care vă puteți relaxa.

Relaxați-vă în natură
În natură mulți oameni trag energie. Unii doar merg pe jos, alții se ocupă de drumeții, dar și de sporturi în aer liber. Dacă îți place să mergi în pădure, dar pur și simplu nu poți merge, cumpără o bicicletă și încearcă să mergi pe munte cu biciclete și invers. Dacă sunteți angajat în drumeții, încercați să mergeți prin pădure la fel, fără un scop stabilit. Pe lângă o relaxare plăcută, veți arde în jur de 370 de calorii într-un minut de mers pe jos.

Relaxați-vă în apă
Dacă nu sunteți o persoană activă, dar preferați să vă relaxați în liniște, încercați o vizită la spa. Apa caldă de vindecare relaxează plăcut corpul și, desigur, mintea. Va fi și mai plăcut dacă iei cu cineva apropiat cu tine. Cu toate acestea, vă puteți relaxa activ în apă, fie prin înot, aerobic acvatic sau alte sporturi nautice. Când înoți, arzi aproximativ 600 de calorii pe minut.

Relaxare activă
După cum am menționat de mai multe ori, unul și un mod foarte comun de relaxare este sportul. Poți să porti singur sau în grup. Sportul ideal pentru relaxare pentru femei este, de exemplu, fitness, aerobic sau înotul deja menționat. Dacă vrei să faci sport cu prietena ta, alege tenis, mergi la jogging sau mergi la centrul de fitness. În tenis, arzi aproximativ 610 calorii pe minut. Dacă vrei să faci sport în echipă, joacă baschet sau fotbal. Cu toate acestea, este important să nu vă stresați mai mult în sport decât după asocierea părinților.