În arsurile la stomac, dieta este alfa și omega pentru a rezolva această problemă arzătoare. Nu așteptați până când obiceiurile alimentare vă dirijează dureros refluxul!

mănânci

Arsurile la stomac sunt una dintre cele mai neplăcute probleme ale sistemului digestiv. Este cel mai adesea rezultatul unei erori alimentare și uneori semnalează o boală mai gravă. Se manifestă prin arsură în esofag și gust acru în gură. Refluxul este, de asemenea, rezultatul unei activități fizice reduse și a unui conținut mai ridicat de grăsimi în alimente. Excesul de greutate și obezitatea înmulțesc aceste probleme. Ca parte a luptei împotriva arsurilor, este suficient să treceți la o dietă adecvată care să atenueze simptomele neplăcute. Cu toate acestea, dacă problema persistă sau se agravează, nu așteptați și consultați un medic.

Atât cafeaua, cât și ciocolata înrăutățesc curând arderea
Deoarece arsurile la stomac duc în curând la probleme mai grave sau sunt deja un simptom direct al bolii, tratamentul refluxului ar trebui susținut de o dietă adecvată. Aceasta implică controlul excreției sucurilor gastrice și creșterea proporției de produse alcaline. Acestea neutralizează acidul și minimizează efectele sale nocive asupra mucoasei esofagiene. Nu numai alimentele, ci și unele dintre ingredientele lor trebuie luate în considerare. O dietă paleo poate fi o alegere bună.

Arderea se agravează curând:

  • Alimente grase
  • Gustare
  • Mâncăruri prăjite
  • Condimente condimentate
  • Ceapă
  • Roșii
  • Citrice
  • Leguminoase
  • Ciocolată
  • Cafea
  • Alcool
  • Băuturi îndulcite carbogazoase
  • Alimente care conțin benzoat de sodiu, sorbat de potasiu sau salcâm

Legumele verzi ajută la reflux
Dacă vă deranjează arsurile la stomac, faceți provizii de legume, care provoacă o reacție alcalină. Acidul stomacului, morcovii, cartofii și castraveții țin acidul stomacului sub control. Micul dejun și cina pot fi îmbogățite cu chefir, lapte acidofil, iaurturi, lapte. Acestea reduc senzația de arsură din esofag, similar cu migdalele neprăjite. Fructele, pe lângă citrice, au și un efect benefic, dar mai întâi, vezi dacă ți se „potrivesc”. Alegeți puiul și peștele și pregătiți-vă dieta aburind sau gătind. Dacă este posibil, pregătiți prânzul pentru a lucra acasă.

Sfat sănătos:
Bea multă apă, mănâncă porții mai mici mai des și nu mai târziu de trei ore înainte de culcare. Când stați, țineți spatele drept și nu vă întindeți imediat după ce ați mâncat.