Consumul de alimente este una dintre cele mai elementare nevoi umane, însă nu este întotdeauna posibil fără probleme. Problemele de stomac nu numai că pot otrăvi pe zi, dar vă pot scoate complet din afaceri și vă pot duce la culcare cât mai mult posibil. Crampe, pierderea poftei de mâncare, greață și vărsături - acestea sunt adesea consecințele stilului de viață, stresului și alimentației inadecvate. Problemele de stomac pot fi tratate și cu dietă, dar cum?

Probleme de stomac cauzate de stres?

Dacă aveți probleme cu stomacul, unul dintre primele lucruri pe care le faceți este să consultați un medic. El face diferite teste pentru a afla ce cauzează aceste probleme. Dar uneori se poate întâmpla ca toate testele să iasă așa cum ar trebui și să fiți sănătos din punct de vedere medical. Iar problemele de stomac persistă.

Acest caz nu este nimic special și se poate întâmpla cu adevărat. Experții sunt de părere că până la 70% din dificultăți sunt cauzate de starea mentală. Stresul, frica, furia, durerea, problemele de relație, anxietatea, grijile legate de viitor sau conflictele nerezolvate pot sta în spatele problemelor cu psihicul nostru.

De ce și cum se manifestă problemele de stomac

Există mai mulți vinovați care ar putea fi vinovați de durere și probleme de stomac. Ați aflat deja despre stresul care afectează indirect activitatea stomacului, dar există și alte cauze.

Printre lucrurile care afectează cel mai mult activitatea și problemele stomacului sunt:

  1. Produse lactate - în caz de probleme stomacale, produsele lactate (lapte, brânză ...) ar trebui excluse din dietă în primă instanță. Infecția virală sau bacteriană poate provoca fie temporar, fie permanent o afecțiune în care există o producție insuficientă de enzime necesare pentru descompunerea zahărului din lapte = intoleranță la lactoză.
  2. Mese grele - De asemenea, este posibil să aveți probleme cu stomacul cauzate de reacția corpului dumneavoastră și de producția excesivă de acid gastric, de exemplu la maioneză, pâine proaspătă, alimente grase sau dulciuri. Trebuie doar să aflați ce vă doare cel mai mult, monitorizând răspunsul corpului dumneavoastră la diferite alimente.
  3. 3. Băuturi- stomacul tău poate reacționa prost la cafea, alcool tare, cola și băuturi carbogazoase. Este în principal acid citric, care se găsește în băuturile carbogazoase. Acest lucru cauzează în principal probleme cu balonarea. Consumul singur de băuturi carbogazoase poate provoca un sentiment de plenitudine și agravează simptomele în caz de probleme cu stomacul.
  4. 4. Fumat- Nicotina țigării slăbește mușchiul din gura stomacului, astfel încât acizii stomacului pătrund în esofag și provoacă arsuri la stomac. În acest caz, există o singură soluție - nu fumați.
  5. Citrice și sucuri - este recomandabil să le consumați datorită proporției ridicate de vitamine, din punct de vedere al conținutului de acid, dar pot provoca, de asemenea, reflux acid la unii indivizi mai sensibili. Dacă aveți probleme cu stomacul, ar trebui să evitați citricele.
  6. Helicobacter pylori - această bacterie neplăcută determină inflamația mucoasei gastrice și a ulcerului gastric. Se așează pe mucoasa stomacului și îi deteriorează celulele. Această bacterie poate fi detectată numai printr-o examinare amănunțită și poate fi distrusă de antibiotice

Cele mai frecvente probleme de stomac

  • Nevroza organelor - presiune stomacală, pierderea poftei de mâncare, senzație de rău (vărsături), diaree sau constipație. O cauză frecventă este o stare mentală proastă.
  • Dispepsie - indigestie. Simptomele includ greață, vărsături, arsuri la stomac, senzație de plenitudine, pierderea poftei de mâncare, flatulență și respirație șuierătoare. Dispepsia apare atunci când oamenii mănâncă în exces, mănâncă cu lăcomie, mănâncă adesea alimente picante și dense, precum și stres.
  • Cronicgastroenterită- nu are simptome tipice, poate fi detectat numai prin biopsie, adică prin prelevarea unei probe sau prin gastroscopie, adică prin introducerea unei sonde în stomac.
  • UlcerestomacAduoden- defecte la suprafața mucoasei cauzate de digestia acidului gastric. Sunt însoțite de inflamație, dar se pot rupe și sângera în stomac.
dietă
sursa foto: adobestock

Remedii naturale pentru probleme de stomac

Dacă suferiți de boli cronice ale stomacului, cum ar fi ulcerul gastric sau gastrita cronică, ar trebui să consumați aceste alimente în cantități mari și pentru o lungă perioadă de timp. În rândurile următoare, veți afla ce alimente ajută la problemele de stomac.

Țelină

Păstrează stomacul, intestinele și vezica urinară în formă. De asemenea, funcționează antifungice și antibacteriene în stomac și intestine.

Morcov, praz și varză acră

Mai presus de toate, ar trebui să mâncați aceste alimente ca suc proaspăt stors și să le beți cât mai des posibil. Aceste alimente curăță intestinele și normalizează flora intestinală.

Banană

Puțini dintre noi știu că banana este naturală antiacid, astfel, un agent care neutralizează acidul gastric. Bananele sunt potrivite în inflamația mucoasei intestinale iar bananele galbene aurii cu pete maronii deschise sunt cele mai eficiente.

Ghimbir

Ghimbirul are un efect uimitor asupra sănătății stomacului. Reduce inflamația, favorizează circulația sângelui, ceea ce ajută la digestia mai bună. De asemenea, ajută fluxul lin al alimentelor prin tractul digestiv, ceea ce este mai bun pentru a absorbi mai mulți nutrienți. Previne flatulența și relaxează mușchii intestinali, care ameliorează durerile de stomac.

Ardei, ardei iute și condimente

Stimulează metabolismul iar în stomac și intestine chiar efecte antibacteriene. De asemenea, reduc durerea, aciditatea și ucid anumite tipuri de bacterii. În plus, ele ajută la digestia alimentelor mai eficient.

Muştar

Deși poate părea ciudat, o linguriță de muștar zilnic cu mâncarea dvs. poate fi un supliment alimentar foarte bun. Are puternice efecte antiinflamatoare și antiacide, care poate reduce sau chiar ameliora durerile de stomac.

Alături de cartofi, ovăz și alte alimente cu amidon ajută orezul să acopere stomacul, facilitează digestia și are efecte calmante. Astfel de alimente nu stau mult în stomac și, prin urmare, nu permit refluxul acid.

Uleiuri esentiale

Acestea pot bate multe dintre cauzele care duc la dureri de stomac, cum ar fi flatulența, balonarea, diareea, constipația și chiar crampele menstruale. Menta, ghimbirul, busuiocul, feniculul, nuca de cocos, arganul și multe alte uleiuri pot ameliora durerile de stomac și pot îmbunătăți digestia. Aplică câteva picături pe abdomen și masează ușor.

Nici dieta nu va rezolva unele probleme

Dacă problemele de stomac persistă, dieta nu va ajuta prea mult. Acestea pot fi deja boli mai grave care trebuie abordate cu un medic specialist. Dar dacă se întâmplă să aveți flatulență, balonare sau constipație din când în când, puteți încerca, de asemenea, să includeți alimentele de mai sus în dieta dumneavoastră. Stomacul vă va mulțumi cu siguranță mai târziu pentru această călătorie naturală cu funcția sa fără probleme.