Dansul despre modul de alegere a celui potrivit poate fi un ajutor eficient pentru problemele de spate?

vertebrală

Stilul de viață actual ne obligă coloana vertebrală să stea într-o poziție care nu este plăcută pentru ea. Conducerea, șederea la computer, citirea și o postură necorespunzătoare cauzează dureri de spate și coloanei vertebrale cervicale care se pot transforma în probleme cronice, adesea cu migrene.

Una dintre soluțiile eficiente este exercițiul regulat, care are un efect benefic asupra sănătății umane. Adulții aleg adesea yoga, stretchingul regulat sau dansul pe burtă sunt, de asemenea, potrivite.

La școală cu spatele dureros

La începerea școlii, în special în cazul bobocilor, există o schimbare radicală a stilului de viață și a obiceiurilor. Prin urmare, în cazul copiilor, este esențial ca aceștia să se angajeze în activități fizice după intrarea în școală. Aceasta este o perioadă de risc în care încep să capete obiceiuri proaste și suferă în special de coloana vertebrală.

Începe cu alegerea unei genti de scoala si umplerea ei. Rucsacul este de obicei mai greu decât este necesar și poate provoca probleme grave copilului pe termen lung. Purtarea obiectelor grele pe spate încordează mușchii spatelui și mușchii umerilor.

Conform spine-health.com, ghiozdanele grele pot provoca:

  • deformarea îndoirii naturale în partea centrală și inferioară a spatelui, ceea ce duce la întinderea excesivă a mușchilor, iritarea coloanei vertebrale și a mușchilor intercostali
  • rularea brațelor înainte în timp ce se apleacă înainte pentru a menține echilibrul
  • Pungile grele sunt o cauză frecventă a durerilor de spate la copii și adolescenți

Potrivit spine-health.com, greutatea pungii nu trebuie să depășească 10-15% din greutatea copilului.

„Cele mai frecvente anomalii ale posturii includ aplatizarea sau mărirea curburii anteroposterior a coloanei vertebrale (lordoză), spatele rotund sau curbura patologică a coloanei vertebrale către laturi (scolioză)”, explică alte posibile probleme medicului pediatru Katarína Stolárová Grmanová.

Cauzele abaterilor sunt diverse. Atitudine inadecvată, supraponderalitate, dar și malnutriție. „Picioarele plate, miopia, defectele congenitale sau obiceiurile proaste pot fi, de asemenea, o problemă. Adaugă medicul.

Într-o ședință dureroasă

Cu responsabilități vine un stil de viață sedentar. Bobocii stau la școală, dar și acasă la teme. Profesorii le arată copiilor cum să țină un pix corect și cum să scrie, dar lăsați-i să ia o poziție care este adesea greșită pentru corp și pentru spate.

El învață foarte repede acest obicei prost și nu îl lasă adesea la maturitate, așa cum fac mulți dintre noi. Părinții ar trebui să-și păstreze descendenții în centrul atenției și să acorde o atenție deosebită comportamentului și posturii sale. Cu cât se prind mai repede obiceiurile rele, cu atât mai bine.

„Este necesar să ne concentrăm asupra feselor bombate, a abdomenului, a spatelui rotund, a umerilor proeminenți, a posturii asimetrice sau a avansului capului și umerilor. De asemenea, observați ședința incorectă sau relaxată la școală sau la computer ", spune medicul pediatru Katarína Stolárová Grmanová.

Dansul ajută, dar nu contează care este tehnica

Prin urmare, mișcarea este în mod clar o prevenire a posturii proaste. „Dansul este ideal în acest sens. Activitățile de dans într-un mod neforțat afectează postura și funcția corectă a organelor interne. În plus, coordonarea, starea și memoria lor se dezvoltă, „calculează dansul pozitiv al medicului pediatru Katarína Stolárová Grmanová.

În prezent există pe piață mai multe școli și studiouri de dans, în care se specializează chiar și în cei mai mici dansatori. Mulți părinți țin cont de preț, ceea ce poate fi dăunător în unele cazuri.

„Prețul mic ascunde adesea calitatea scăzută a predării. Acest lucru se aplică în special profesorilor necertificați. Lecțiile lor pot fi ineficiente pentru un copil elev. În lecțiile de dans, pe lângă variațiile de pași și exercițiile ritmice, copiii învață și o postură adecvată. Cu toate acestea, acest lucru poate fi absolut subestimat în cazul ignorării lectorului. Trebuie remarcat faptul că copilul este o tablă nemarcată. Va fi foarte greu să scape de obiceiurile proaste pe care le poate învăța în copilărie mai târziu ", avertizează Katarína Štumpfová de la școala de dans DanceCool.

Cum să alegi tipul potrivit de dans?

Urmărirea copilului și a personalității sale vă poate spune ce direcție ar trebui să ia în hobby-urile sale. Dacă decideți să încercați lecții de dans cu el, consultați-vă împreună sau lăsați-l să încerce câteva stiluri.

Căutați oportunități oferite de școlile de dans din zona dvs., dar nu uitați să acordați atenție calității și să mergeți la una dintre lecții pentru a vedea sau a vorbi cu profesorul.

Copiii pot practica dansul din primul an de viață, când pot sta în picioare. Instituțiile oferă chiar yoga pentru copii, jazz, latin, dans modern, dansuri standard, balet, dansuri populare, tap sau hip-hop.

Este important să luați în considerare ceea ce se așteaptă copilul dvs. de la dans. Vrea să se distreze? Gaseste prieteni? Aflați tehnica potrivită sau concurați?

Dacă sunteți în căutarea distracției, este mai bine să căutați în jur studiouri care oferă un mediu mai puțin formal fără presiunea de a efectua.

Dacă copilul tău arată pasiune pentru dans și dorește să se perfecționeze, participă la competiții sau chiar studiază dansul, găsește o școală de dans axată pe tehnica dansului. O lecție de dans pentru copii variază de la aproximativ 3 EUR la 10 EUR, în funcție de școală și locație.