Acțiune
Trebuie să fi experimentat deja acel sentiment. Privind programul din sală, cel puțin jumătate din exerciții nu ți-au fost cunoscute. Nu-ți face griji, nu ești singur. Deoarece noi tipuri de exerciții apar în mod constant, ni se poate întâmpla cu ușurință să ne pierdem în toate acele nume și să nu știm ce să ne imaginăm sub nume individuale.
Prin urmare, aș dori să vă prezint un exercițiu numit DeepWork, care este inima mea și ca instructor îmi place cel mai bine din toate antrenamentele mele. De ce? Pentru că după o oră de Deepwork, te simți plin de energie, chiar dacă ai o pisică bună!
Deci, ce este DeepWORK și în ce este diferit de alte exerciții?
Pur și simplu, DeepWORK este un antrenament funcțional atletic bazat pe principiile Yin și Yang. Acest lucru înseamnă că acest exercițiu este despre crearea armoniei între contrarii.
În DeepWORK, fiecare mișcare include o fază de tensiune și o fază de relaxare. În practică, se pare că mișcările dinamice alternează cu pozițiile de rezistență statice, exercițiile cardio sunt completate de exerciții de forță și așa mai departe. DeepWORK este complex, dinamic și intens. Scopul este să învățați să vă folosiți corpul fără limitări în fiecare dimensiune. Baza exercițiului sunt mișcările sportive specifice - cel mai bun yoga și reabilitare sportivă. Rezultatul este un antrenament funcțional real, care include exerciții foarte interesante și neobișnuite. Toate exercițiile sunt efectuate numai cu greutatea propriului corp. Te așteaptă exerciții dinamice (salturi pliometrice, diverse salturi și sprinturi), exerciții de rezistență statică și forme funcționale de întărire (flotări, scânduri, genuflexiuni). Acestea sunt adesea exerciții familiare, dar sunt conectate în așa fel încât să creeze un concept unic.