Kim Kardashian West participă la inițiativa Buro 24/7 Fashion Forward în cadrul Paris Fashion Week Womenswear Spring/Summer 2016 la Hotel Ritz pe 30 septembrie 2016 la Paris, Franța. (Fotografie de Jacopo Raule/Getty Images)

dietă

Celebrităților le este greu. Deoarece sunt vedete mediatice urmărite de paparazzi la fiecare pas, trebuie să se asigure că arată în permanență. Unul dintre ei este Kim Kardashian - cunoscut de pe ecranele de televiziune și lumea spectacolului ca actriță, model sau participant la un reality show. Multe femei îi iau exemplul datorită siluetei sale senzuale.

Recent, a ajuns în sfârșit la ea scopul dorit și astfel s-a ajuns la o greutate de 54 kg. A muncit foarte mult pe ea însăși și eforturile sale s-au transformat într-o pierdere de aproape 34 kg.

În articolul următor, vă vom prezenta planul ei de exerciții fizice, dieta și sfaturi despre cum să gestionați pierderea în greutate din punct de vedere mental. De asemenea, vom analiza împreună cum se simte ea în rolul mamei și dacă pasiunea ei pentru exerciții nu intră în obsesie.

Plan de dietă

Kim a optat pentru Atkinson cu conținut scăzut de carbohidrați dietă, conform căruia organismul digeră mai întâi carbohidrații și apoi grăsimile și, prin urmare, carbohidrații ar trebui excluși din dietă. Include trei mese pe zi, iar în unele zile este permisă o zecime.

Kim mănâncă următoarele feluri de mâncare, de exemplu:

Mic dejun:
Omletă cu legume și brânză
Ouă amestecate cu cârnați și cremă de brânză

Gustare:
Iaurt grecesc cu fructe de padure
Hummus cu salată tocată

Masa de pranz:
Friptură de curcan cu legume proaspete
Carbonat la grătar cu o porție mare de salată mixtă cu maioneză

Masa de seara:
Spaghete de dovlecel cu cârnați de pui
Cotlet de porc pe usturoi
Pulpe de pui prăjite cu ierburi și lămâie, fasole prăjită

Desertul este uneori permis - pentru o recompensă și acest lucru poate fi, de exemplu:
Cremă de migdale cu îndulcitor

Gust de dulciuri

O frumusețe cu păr corb nu ascunde faptul că iubește dulciurile. Până acum, ea a eșuat întotdeauna cu dieta pe care tocmai o urma, în principal pentru că dulciurile nu erau permise. Cu toate acestea, vă puteți permite dulciuri pentru o recompensă din când în când pe dieta Atkinson, iar acest lucru îl menține pe Kim fericit cu acest program sărac.

Exerciții și antrenamente

După ce a devenit mamă, modelul sexy a spus că nu crede în ochii ei cum se poate adapta corpul și de ce este capabil. Dacă poate „crește” așa, atunci de ce nu poate micșora?

Kim se ridică de obicei la 6 dimineața, deși uneori se întâmplă ca alarma să sune la trei sau patru, deoarece programul este atât de ocupat încât altfel nu i-ar fi pierdut antrenamentul de dimineață. După cum spune ea:Urăsc să mă trezesc dimineața, dar din moment ce este necesar, intru! ” Cu toate acestea, treptat, s-a obișnuit cu ceasul deșteptător de rutină de dimineață și, după cum putem vedea, chiar a dat roade pentru ea.

Antrenamentul ei constă în principal din exerciții de grup, cum ar fi Pilates, Bootcamp-ul lui Barry sau Soul Cycle (rotire), la care merge cu mama sau surorile ei. De asemenea, încearcă zilnic să îndeplinească obiectivul de 10.000 de pași stabilit de unul dintre antrenorii ei personali, Harley Pasternak.

Soțul/soția și sprijinul familiei

Fiecare femeie va aprecia cu siguranță sprijinul și încurajarea, totuși? Kim Kardashian nu face excepție. Și dacă este sprijinul lui Kanye West, este cu atât mai bine. Kim ajută în special că practică foarte mult el însuși și că nu-i plac dulciurile. Cu toate acestea, nu numai soțul ei este sprijinul său mare. Toate surorile ei sunt implicate în programul ei de formare. Kim o menționează în mod specific pe sora ei Khloé Kardashian ca inspirație pentru fitness, pentru că a fost lovită să slăbească când a văzut-o goală cu ceva timp în urmă.

Entuziasm versus incertitudine

Prietenii ei nu au început să o spună sălbatică doar degeaba. Nutriționistul ei crede că Kim este foarte înțeleaptă, motivată și dedicată obiectivului ei.

Cu toate acestea, o actriță de succes, ca orice altă femeie, suferă uneori de nesiguranța dacă este încă frumoasă pentru partenerul ei și pentru mediu. Desigur, a observat cum se îngrașă și că fundul ei era uriaș. Știi cum a camuflat-o?

Ea s-a întors în fața soțului ei, așa că el nici măcar nu a putut observa acest lucru și nu s-a schimbat în fața lui.

Obsesie?

Este posibil să fi înregistrat reality show-ul Keeping up with the Kardashians, care se difuzează din 2007, iar rolurile principale sunt interpretate de surorile Kim și Khloé. Conform mai multor opinii, totuși, acest spectacol nu este despre un stil de viață sănătos, ci adesea se învecinează cu obsesia. După cum a publicat Kim într-o secțiune, Ipad-ul ei este plin de aplicații care ar trebui să ajute la obținerea cifrei perfecte. Acestea includ diverse aplicații de fitness, calculatoare IMC, contor de pași, monitorizarea metabolismului, antrenori online, monitoare de ritm cardiac și multe altele.

Această tulburare se numește TOC și este o tulburare obsesiv-compulsivă în care trebuie să numărăm și să controlăm în mod constant ceva. Cu toate acestea, nu s-a confirmat niciodată în mod public dacă Kim suferă cu adevărat de asta și, prin urmare, nu pot fi decât vocile invidioase ale dușmanilor ei.

Oricum ar fi, Kim Kardashian arată uimitor și a reușit să motiveze mulți oameni să facă ceva în acest sens. Deși, ar trebui să consultăm întotdeauna un expert înainte de a intra în dieta și procesul de exerciții fizice, deoarece am putea face mai mult rău nouă și corpului nostru decât să ne ajute.