De exemplu, cel mai bun moment pentru a face sex este după șapte dimineața.

moment pentru

Distribuiți articolul

Cel mai bun moment pentru a face dragoste este despre 7:30 dimineața sau 45 de minute după trezire. Constatările se bazează pe cele mai recente cercetări. Motivul este că, dacă dormi bine, nivelul de energie al ambelor sexe este cel mai ridicat și are o rezistență mai mare în acest moment.

Avantajul faptului de a face dragoste dimineața este că endorfinele scăpate rapid scad tensiunea arterială și stresul și cresc senzația de bine pe tot parcursul zilei. Scrie Daily Mail.

Constatările provin dintr-un sondaj realizat de Forza Supplements, care a întrebat 1.000 de persoane sănătoase și active atunci când au considerat că este momentul optim să se implice în diferite activități.

De asemenea, s-a constatat că momentul ideal pentru a alerga este chiar înainte 7.00 h dimineaţă. Experții spun că, dacă ne exercităm pe stomacul gol dimineața înainte de micul dejun, ardem mai multe grăsimi.

Acest lucru se datorează faptului că nivelul zahărului din sânge și al insulinei și al glicogenului sunt mai mici după un post peste noapte.

Nivelul de concentrare este de cel mult trei ore după trezire. Prin urmare, experții vă recomandă să rezolvați cele mai dificile sarcini la locul de muncă până la ora zece dimineața. O oră mai târziu, nivelul de stres atinge vârfurile, așa că ar trebui să te odihnești o vreme.

Cel mai bun moment pentru o băutură alcoolică este 18.10 h. Ar trebui să aveți un astfel de vin cu patru ore înainte de culcare, astfel încât ficatul dvs. să aibă timp să se refacă.

Momentul perfect pentru a merge la culcare este 22.10 h.

Când să mănânci?

Momentele slabe apar de obicei 15.30 A 20.15 h, când primim gust pentru niște junk food.

Cel mai bine este să luați micul dejun la 7.15 h, ia masa la 14.15 h iar dacă doriți să slăbiți, ar trebui să luați cina cel târziu Ora 18.00.

Nu ești o pasăre timpurie?

Pentru majoritatea oamenilor, ceasurile corporale funcționează similar, dar există dovezi științifice că unele nu sunt cu adevărat păsări timpurii. Oamenii de știință știu de mult că avem cu toții un cronotip individual - o proprietate biologică care explică de ce unii oameni se ridică dimineața fără probleme și unii se luptă constant cu el.

Dacă sunteți tipul de bufniță de noapte, experții vă sfătuiesc că trebuie doar să mutați întregul program. De exemplu, dacă te trezești la 8.45 dimineața, vei lua cina cu două ore înainte de miezul nopții.

Colin Espie, profesor de medicină și specialist în somn la Universitatea Oxford, spune că oamenii nu ar trebui să fie obligați să se ridice dimineața. „Este important ca oamenii să experimenteze și să găsească o modalitate de a dormi și de a se ridica care să îi facă să se simtă confortabil”, a spus el, subliniind importanța ridicării și a culcării în același timp. Acest lucru vă va asigura că ceasul dvs. intern este bine setat și funcționează la fel în fiecare zi.

„Nu veți găsi doi oameni identici în lume, dar am constatat că acestea sunt momentele cele mai bune pentru ca o persoană obișnuită să facă activități cheie pentru a asigura o viață sănătoasă și fericită”, a spus Lee Smith, CEO Forza Supplements.

„Efectuarea unor mici ajustări la rutina dvs. vă poate ajuta cu adevărat să pierdeți în greutate, să fiți mai eficienți la locul de muncă și chiar să aveți performanțe mai bune în pat”, a adăugat el.