Ne concentrăm pe cerințele și nevoile speciale ale femeilor. Vrem să motivăm femeile de toate vârstele să facă sport și să mănânce sănătos. Vă vom ajuta să vă atingeți obiectivele, să scăpați de durere și probleme de sănătate sau pur și simplu să aveți grijă de dvs. și de corpul dumneavoastră. Scopul nostru este să creăm o atmosferă prietenoasă și relaxată în care femeile să se poată antrena fără griji și nerușinate în apropierea casei sau a locului de muncă, fără a fi nevoie de cunoștințe speciale sau de o experiență excelentă cu sportul. Exercițiile fizice sunt, de asemenea, populare pentru cei care au crezut că nu vor păși niciodată într-o sală de sport.

luni

KRUHÁČ cu Viktória

FLOWIN cu Danica

PILATES cu Danica

KRUHÁČ cu Viktória

marţi

TABATA cu Victoria

KRUHÁČ cu Viktória

ANTRENAMENT PENTRU COPII cu Lucka *

MAME CU COPII cu Lucka *

KRUHÁČ cu Viktória

KARATE cu Lucka

miercuri

KRUHÁČ cu Viktória

PILATES cu Danica

PILATES cu Danica

FLOWIN cu Danica

Lectie privata cu Danica

KRUHÁČ cu Viktória

joi

ANTRENAMENT PENTRU COPII cu Lucka *

KRUHÁČ cu Viktória

MAME CU COPII cu Lucka *

TABATA cu Victoria

KRUHÁČ cu Viktória

YOGA PENTRU ÎNCEPUTORI cu Beata

KARATE cu Lucka

vineri

Lectie privata cu Danica

KRUHÁČ cu Viktória

TABATA cu Victoria

ANTRENAMENT PENTRU COPII cu Lucka *

KRUHÁČ cu Viktória

* DESCHIDERE: Vino și antrenează-te liber în sala de sport sau folosește antrenamentul pregătit, pe care îl poți intra oricând.
* FORMARE PENTRU COPII: Antrenament fizic general pentru copii de la 3 la 5 ani.
* MAME CU COPII: Antrenament pentru mame cu posibilitatea de a face mișcare cu un copil sau de a folosi un colț pentru copii.

grup
Clubul de dimineață

Luni - Joi 6:00 - 8:00, Vineri 6:00 - 7:00
Clubul de dimineață este un început minunat pentru o nouă zi sub formă de antrenamente și mic dejunuri nutritive.

Facem exerciții în fiecare zi, ducem corpul într-o nouă zi, întărim corpul, reducem grăsimile, spălăm endorfinele. Și ca să înrăutățim lucrurile, după exerciții, vom lua un mic dejun plin de vitamine, minerale, oligoelemente cu o cantitate suficientă de fibre și proteine. Vorbim la micul dejun, ne încărcăm de energie și de bună dispoziție, iar în drum spre muncă „desfacem” pescărușul, astfel încât să nu ne infectăm de expresiile umflate ale colegilor noștri de la serviciu.
În cadrul clubului, o dată pe lună luăm gratuit o măsurătoare de diagnosticare pe dispozitiv, astfel încât să știm cum funcționează corpul nostru și dacă clubul de dimineață beneficiază.

  • Luni și Miercuri - tabata
  • Marți și joi - antrenament circular (greutate proprie, ajutoare mici)
  • Vineri - antrenament regenerativ (mobilitate, flexibilitate)

Provocare de 21 de zile

The Twenty-One Day Challenge este un proiect uimitor pentru a începe schimbarea stilului de viață.
Dacă vrei să te miști, vrei să mănânci sănătos, vrei să ai grijă de corpul tău și de sănătate, dar nu o poți lovi cu piciorul și nu o poți face singur, acest proiect este doar pentru TINE!

Ce provocare ai?

  • Împreună ne vom antrena de 2 ori pe săptămână + al treilea antrenament pe care îl veți primi ca videoclip pentru exerciții la domiciliu.
  • După fiecare antrenament în sala de sport, veți obține un șeic proteic de calitate, pentru a suplimenta nutrienții și a sprijini creșterea musculară și, astfel, arderea mai rapidă a grăsimilor.
  • Veți fi conectat la grupul FB, unde veți primi în mod regulat toate informațiile importante despre dietă, băutură, regenerare și motivație pentru a obține cele mai bune rezultate posibile în 21 de zile, deoarece vom construi obiceiuri sănătoase, nu vom rămâne la diete 🙂
  • Ca parte a apelului, veți finaliza o analiză corporală de intrare și ieșire pe un scaner medical.
  • Cele mai bune 3 rezultate din 21 de zile vor primi premii valoroase.
  • Un deal de distracție și motivație nu numai pentru exerciții fizice și dietă, ci și pentru viața de zi cu zi.

Care este rolul TĂU în provocarea de 21 de zile?

  • aplicați cât mai curând posibil, deoarece numărul de participanți este limitat
  • după conectare, vă veți măsura circumferințele cm și veți face o fotografie de intrare a personajului (rămâneți doar dvs. și antrenorul)
  • doar o bună dispoziție și dorința de a obține cel mai bun rezultat posibil.

Deci, te vei alătura? Poate că încă mai urmărești 🙂

Prelegeri

Prelegerile vor avea loc o dată pe lună și se vor concentra întotdeauna pe subiecte actuale în domeniul sănătății, nutriției și prevenirii.

Puteți aștepta cu nerăbdare informații de la experți, sfaturi excelente și trucuri care vă vor deschide ochii în multe feluri, vă vor ajuta să înțelegeți funcționarea corpului și vă vor facilita calea către corpul visat sau spre sănătate.

Desigur, nu vom uita de pică din zona scandalurilor alimentare sau de inspirație pentru bucătărie.