care

D’Adamo, autorul teoriei dietei pe grupe sanguine, a acordat o atenție egală grupului sanguin AB, deși este cel mai tânăr și cel mai puțin reprezentat grup sanguin din punct de vedere evolutiv. Conform statisticilor, doar 4-7% din populație o are.

Grupa sanguină AB este o combinație de puncte tari și puncte slabe ale grupelor sanguine A și B. Avantajul clar este că este adaptat la viața de astăzi și are un sistem imunitar foarte rezistent. Punctul slab este digestie.

Trăsături de caracter

Dacă comparăm trăsăturile de caracter ale grupelor sanguine A și B, atunci trebuie să afirmăm că persoanele cu grupa sanguină AB sunt îndeplinește contrariile. Pe de o parte, ei știu să fie personalități puternice care se bucură de viață și sunt tolerante. Pe de altă parte, sunt mulți dintre ei slăbiciuni, pesimiști și sunt dominate de egocentrism. Adesea au o problemă cu responsabilitate și nu aduc lucrurile la o concluzie reușită. Urăsc plictiseala din suflet, tot trebuie să facă ceva. Au o mulțime de hobby-uri și vor cunoștințe noi.

Scurte caracteristici ale stării de sănătate

Nu mulți oameni se pot lăuda astăzi apărare puternică, dar proprietarii acestei grupe de sânge au acest privilegiu. Problema este că uneori sistemul imunitar poate fi prea îngăduitor față de diferiți microbi, ceea ce poate duce la probleme de sănătate.

Tractul digestiv sensibil are niveluri scăzute de acid gastric și enzime digestive, ceea ce înseamnă că o problemă în principal cu digestia cărnii și, în plus, grăsimea din aceasta este depozitată în depozitele de grăsimi. D’Adamo recomandă mâncați porții mai mici de alimente și mai des. Persoanele cu această grupă de sânge ar trebui, de asemenea, să fie atenți boli cardiovasculare, anemie și cancer.

Mâncare adecvată și nepotrivită

Pentru persoanele cu grupa sanguină AB, este prevăzută o combinație de diete ale grupelor sanguine A și B. Aceasta înseamnă că peștele și fructele de mare, produsele lactate, tofu, leguminoasele, cerealele, legumele și fructele sunt potrivite pentru acestea. Datorită digestiei sensibile, se recomandă consumul de carne cu măsură. Cheia pierderii în greutate este renunțarea la carnea roșie, porumbul și hrișca. Aprovizionarea este foarte importantă alimente bogate în vitamina C și antioxidanți.

Ce da?

  • Preferați-le iepure, curcan și miel. Din pește este făcut pentru tine somon, ton, macrou, păstrăv și știucă.
  • Îți plac produsele lactate? Atunci pariază pe lapte de capră și brânză, tratați-vă în mod regulat mozzarella, chefir și iaurt.
  • Potrivit lui D’Adam, acționează „ca un medicament” asupra corpului dumneavoastră ulei de masline, deci încercați să-l consumați zilnic.
  • Dar nucile? Simțiți-vă liber să vă îmbarcați arahide, unt de arahide, castane și nuci.
  • Bucurați-vă de cereale cu pace și plăcere grâu, ovăz și orez.
  • Sunt potrivite următoarele fructe și legume: broccoli, telina, sfecla rosie, frunza de papadie, usturoi, conopida, patrunjel si varza. Din fructe sunt ananas, kiwi, smochine, grapefruit, lămâi sau cireșe.
  • Cafea, cafea decofeinizată și ceai verde au și efecte benefice asupra corpului tău.

Ce mai bine nu?

  • Evitați consumul carne de vită, porc și pui. Nici tu nu te ajută vițel și carne de vânat.
  • Pentru produsele lactate, uitați de lapte de vacă și unt, puneți și un semn de oprire brânză albastră și înghețată.
  • Nu te ajută cu nuci alune, susan și semințe de floarea soarelui. Fii atent și la mac.
  • Consumul duce, de asemenea, la probleme digestive și la creșterea în greutate porumb.
  • Sunt nepotrivite și pentru tine banane, nuci de cocos, rodii și portocale.
  • În modul de băut, ar trebui să spui nu ceai negru, bauturi spirtoase, cola si limonade dulci.

Sfaturi pentru a face față stresului și activităților fizice adecvate

În ceea ce privește activitățile fizice, trebuie făcut exerciții liniștitoare și activități aerobice ușoare, de exemplu drumeții, ciclism sau tenis. Minimul este 45-60 minute de mișcare aerobă ușoară De 2 ori pe săptămână. Este minunat dacă înveți ceva tehnici de meditație și vizualizare și le vei acorda atenție în mod regulat.

În plus, D’Adamo recomandă nu te ocupa de lucruri pe care nu le poți controla - Te frustrează inutil. De asemenea, este important să oferiți obiective realizabile și stabiliți metode pentru a le atinge. Apoi, se presupune că veți duce lucrurile la un final reușit.

Încerci să mănânci pe baza cunoștințelor tale despre teoria grupelor de sânge? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.