Pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, prostata lor poate deveni inflamată sau mărită. Apoi începe să împingă uretra, ducând la probleme de urinare. La rândul lor, acestea pot duce la inflamație a vezicii urinare sau pietre urinare.

pași

Cea mai comună formă de mărire a prostatei este hiperplazia benignă de prostată (BPH).

Prostata înconjoară uretra bărbaților. Conceptul hiperplazie indică creșterea excesivă a celulelor, care începe la bărbați tineri și cauzează probleme la o vârstă mai târzie.

Prostata crește rapid în perioada adolescenței și a vârstei tinere. Atunci acesta creştere încetini, dar încă persistă.

Potrivit urologilor, mai mult de 50% dintre bărbați au BPH (hiperplazie benignă de prostată) după împlinirea vârstei de 60 de ani. La vârsta de 85 de ani, până la 90% dintre bărbați suferă de această problemă de sănătate. [1]

BPH poate fi cauzată de diverse circumstanțe. Modificări hormonale (cum ar fi nivelurile excesive de estrogen), starea vasculară afectată sau chiar deficitul de zinc. Toate acestea sunt cercetate cu privire la posibilele cauze ale BPH. Infecții, stres și dietă afectează nivelul de zinc, care este semnificativ redus în cazul problemelor de prostată.

Dar nu toate problemele de prostată apar din cauza BPH. Prostatita este o inflamație a prostatei, care este, de asemenea, o problemă foarte frecventă.

Simptomele prostatitei, hiperplaziei prostatice (sau BPH) sunt cauzate de presiunea crescută din vezică datorită unei prostate mărite previne fluxul de urină. Rezultatul este diverse probleme și simptome, cum ar fi picurarea urinei după urinare, probleme de urinare, dorințe mai frecvente de a urina și uneori durere.

Vestea bună este că, dacă urmați o dietă axată pe prostată și luați suplimente de prostată, puteți preveni aproape orice problemă de prostată destul de natural.

Alimente de top pentru o prostată sănătoasă

Mâncare organică - Cel mai bine este să păstrați toate substanțele chimice și pesticidele departe de corpul dumneavoastră.

Roșii - roșiile conțin licopen, care este foarte important pentru sănătatea prostatei. Licopenul este deosebit de eficient în produsele gătite din roșii. [2]

Semințe de dovleac - Aceste semințe sunt pline de zinc, care este necesar pentru o prostată sănătoasă. [3]

Pestele - Peștii conțin cantități mari de grăsimi omega-3, care pot ajuta la reducerea inflamației prostatei. [4]

Ceai verde - Ceaiul verde ajută la detoxifiere, motiv pentru care este bun pentru sănătatea prostatei. [5]

Alimente de evitat

Grăsimi hidrogenate - s-a demonstrat că aceste grăsimi procesate cresc inflamația. Evitați toate uleiurile vegetale, uleiul de porumb și uleiul de soia.

Zahăr - agravează inflamația și perturbă echilibrul hormonal.

Mancare procesata - alimentele procesate sunt pline de substanțe chimice care pot deranja echilibrul hormonal.

Alcool - agravează inflamația și irită prostata.

Cofeină - poate irita prostata și poate provoca deshidratare.

Top 5 suplimente nutritive pentru o prostată sănătoasă

Următoarele suplimente nutritive sunt cele mai bune pentru îmbunătățirea sănătății prostatei.

Saw Palmetto (320 mg pe zi) - poate ameliora simptomele unei prostate mărite. Începeți cu 320 mg de 3 ori pe zi timp de patru luni, apoi reduceți la 320 mg o dată pe zi.

Zinc (50 mg pe zi) - Zincul este necesar pentru sănătatea prostatei.

Ulei din semințe de dovleac (8-10 grame sau 1 lingură zilnic) - poate ajuta la ameliorarea simptomelor.

Ulei de pește (1000 mg pe zi) - EPA/DHA conținut în uleiul de pește va ajuta la reducerea inflamației.

Urzică (120 mg de două ori pe zi) - poate ajuta la ameliorarea simptomelor.

Instrument bonus - Vitamina D3 poate ajuta, de asemenea, la sănătatea prostatei.