faceți

16.10. 2020 0:01 Ascultați toate sfaturile și urmați măsurile care sunt în vigoare în prezent, dar tot nu ați evitat răceala?

Pot exista mai mulți alți factori care influențează protecția slabă a corpului. Somnul insuficient, starea de spirit proastă, depresia sau stresul pot fi asociate cu o slăbire a apărării organismului și dezafectarea acestuia.

Suprasolicitarea, munca sedentară și un stil de viață nesănătos vă pot slăbi și mai mult scutul protector. Cu toate acestea, puteți fi, de asemenea, pus în pericol de activitatea fizică ridicată, de obiceiurile proaste sub formă de alcool sau de fumat.

Vestea bună, însă, este că revenirea la o formă și o stare bună nu va dura mult timp și vă veți putea bucura din plin de viața voastră. Avem câteva sfaturi pentru dvs.

Nu vă fie frică să ventilați

Cu cât există mai mult dioxid de carbon într-o cameră slab ventilată, cu atât aerul este mai rău. Și se acumulează destul de repede. La ferestre închise expirațiile umane cresc concentrația de CO2 la 2.000 ppm în 2 ore. Pentru comparație, în atmosfera naturală cu care corpul nostru este obișnuit, concentrația sa este de 5 ori mai mică, ceea ce înseamnă aproximativ 400 ppm.

Și acum imaginați-vă să petreceți 8 ore în pat noaptea într-un spațiu atât de închis și neventilat. Cât CO2 nociv se va acumula în acest timp? Merită să vă gândiți, deoarece de multe ori dioxidul de carbon vă provoacă dureri de cap și oboseală cronică dimineața.

Și nu este mai bine cu alte substanțe nocive, care includ în prezent viruși foarte periculoși. Prin ventilație, puteți schimba foarte ușor și rapid o compoziție atât de nepotrivită a aerului.

Desigur, aerul proaspăt de care vă puteți bucura astăzi este, de asemenea, important geacă de iarnă pentru femei confortabilă ia din plin, dar nu uita de voal.

Încercați un sterilizator UV

Dacă vă este teamă că ventilația este insuficientă sau nu vă puteți permite să deschideți fereastra tot timpul, vă puteți diversifica interiorul și sediul și puteți scăpa de viruși în alte moduri. Conform multor studii, virușii nu numai că se răspândesc prin aer, dar se așează și pe diferite suprafețe, unde pot dura câteva ore. Cu ajutorul sterilizator UV profesional cu toate acestea, puteți scăpa de ele foarte repede.

Este un dispozitiv cu tuburi speciale care emit radiații UVC de înaltă intensitate în spațiu, pe suprafețe, precum și pe diverse lichide, care pot elimina în mod fiabil majoritatea bacteriilor, virușilor, ciupercilor sau microorganismelor din împrejurimile dvs.

Sprijină-ți ficatul

O dietă sănătoasă este, de asemenea, baza imunității puternice. Cu toate acestea, multe alimente și produse procesate conțin o serie de substanțe care sunt dăunătoare organismului, îl împovără și îi reduc apărarea.
Prin urmare, atunci când alegeți materii prime adecvate, ar trebui să vă gândiți și la unul dintre cele mai importante organe, care se va ocupa de îndepărtarea temeinică a toxinelor și a altor substanțe periculoase din organism.

Pentru o astfel de suprimare cu succes a infecției, ficatul este echipat cu o serie de celule imune care sunt implicate în identificarea și captarea agenților patogeni din sânge. Toate aceste celule fac parte dintr-un mare program coordonat de răspuns imun, care vizează îndepărtarea agenților infecțioși, recrutarea de unități suplimentare din celulele albe din sânge, leucocite și generarea unui semnal de avertizare. În plus, ficatul poate distinge astfel substanțele străine cu adevărat dăunătoare și substanțele străine alimentare obișnuite.

Astfel, ficatul creează un fel de echilibru în tractul digestiv și în întregul corp, ceea ce îl face - pe lângă multe alte funcții - un organ important care ajută sistemul imunitar. De aceea, este important să acordați o atenție specială ficatului și să nu uitați să îl susțineți sub formă de dietă sănătoasă, vitamine, fosfolipide esențiale și oligoelemente.

Suport hepatic adecvat va ajuta organismul să facă față mai ușor unei diete grele, care nu este echilibrată nutrițional. Cu toate acestea, ficatul primește nu numai sânge arterial bogat în oxigen din artera hepatică, ci și sânge venos care curge din intestin către vena portă. Aceasta înseamnă că este un organ important în calea unei infecții transmise de sânge.

Combină plăcut cu util

Înseamnă o vacanță într-un mediu alpin frumos, care va aduce beneficii întregii familii.

Chiar mai departe anul acesta schiat în Tatra vă puteți relaxa pe deplin și da corpului o mulțime de ioni benefici. În plus, o astfel de odihnă activă eliberează din corpul tău toxine suplimentare care nu beneficiază foarte mult organismul și imunitatea.

Dacă, în ciuda tuturor eforturilor, începeți să observați că obosiți mai devreme decât de obicei sau sunteți mai iritabil, simțiți primele semne de răceală sau alergie, cumpărați imediat un complex de vitamine și faceți o analiză a somnului și a dietei . Și dacă descoperi că încă îți lipsește ceva din mâncare sau că dormi mai puțin de șapte ore, rezolvă-l cât mai curând posibil, deoarece nu orice organism poate face față puterii unui virus periculos.