Alimentele sunt, de asemenea, tratate de mulți experți mondiali, care studiază, de exemplu, care dintre alimentele este cea mai sănătoasă pentru corpul uman. Recent, au cercetat peste 1.000 de feluri de mâncare și alimente diferite, din care au întocmit apoi o listă în funcție de valorile lor nutriționale. În ciuda faptului că există exact o sută de alimente în clasament, am selectat doar zece, pe care le-au evaluat drept cele mai benefice. Cu toate acestea, puteți vedea lista completă pe site-ul BBC.
# 10 Lutjanus
Lutjanus este un pește de mare. Până în prezent, oamenii din Slovacia nu l-au descoperit cu un interes atât de mare ca în străinătate, dar este unul dintre cele mai sănătoase alimente. Conține mulți nutrienți benefici, dar oamenii trebuie să fie atenți atunci când se pregătesc. De asemenea, poate conține toxine periculoase.
# 9 Miros de sfeclă roșie
Sfecla roșie este unul dintre alimentele populare de mult în țara noastră. Poate fi folosit pentru a face un fel principal, supă, piureuri, dar și salate. Conține minerale, vitaminele K și B.
# 8 Unguent de porc
În ciuda faptului că mulți îl resping și aleg în schimb uleiuri, untura este unul dintre alimentele benefice. Conține vitamine B, necesare organismului nostru, precum și minerale. Este mai sănătos decât unguentul de miel sau de vită.
# 7 Chard
De asemenea, legumele cu frunze nu ar putea lipsi din listă. Conține multe minerale și vitamine. Veți găsi, de asemenea, coloranți de plante care au efecte antioxidante. Are gust de spanac.
# 6 Semințe de dovleac
Semințele de dovleac sunt exact alimentele pe care nu le veți putea opri din consum. Pe lângă faptul că sunt gustoase și complementare mâncării, ele conțin și mult fier și mangan.
# 5 semințe de chia
Superalimentul conține atât proteine, cât și fibre. Drept urmare, îmbunătățește digestia și se satură relativ repede. Pregătește, de exemplu, mic dejun și deserturi bune.
# 4 Plăcuță
Plăcuța este un alt pește de pe listă. De obicei nu conține mercur și este o sursă excelentă de vitamina B1, de care are nevoie corpul nostru.
# 3 Sebastes
Locul al treilea a fost luat și de pește. Sebastes trăiește în cea mai mare parte în adâncurile Oceanului Atlantic. Conține multe proteine și puține grăsimi saturate.
# 2 Cherimoya
Superalimentul tropical poate fi cumpărat și în Slovacia și devine din ce în ce mai popular. Originar din America de Sud, nu este greu de îngrijit, așa că îl puteți cultiva acasă. Conține vitamine A, B1, B2, C sau potasiu.
# 1 Migdale
Migdalele au venit ca o surpriză, clasându-se pe primul loc în clasament, făcându-le cea mai sănătoasă mâncare din lume. Conțin multe grăsimi, dar și vitamine precum E sau B. Sunt bogate și în minerale, fier, calciu, zinc și magneziu. De asemenea, sunt benefice pentru inimă și reduc posibilitatea diabetului.