Odată cu noul an, un nou stil de viață merge mână în mână. Mai sanatos. Totuși, pentru ca încă o dată să nu fie doar o chestiune de angajament, nu ar trebui să rămâneți inactiv cu purificarea trupului și a sufletului. Frost testează imunitatea și sărbătorile de Crăciun și-au testat temeinic sistemul digestiv. Deși poate nu pare așa la prima vedere, sezonul de iarnă este un moment ideal pentru detoxifiere.
Detoxifierea ne curăță corpul de toxinele stabilite și metabolismul începe treptat să digere mai bine alimentele. La rândul său, intestinele curățate absorb mai bine substanțele nutritive, iar reziduurile alimentare nedigerate nu au nicio problemă la ieșire. Pe scurt, acestea sunt cele mai mari beneficii ale detoxifierii, care vor fi potrivite pentru fiecare dintre noi după concedii solicitante.
Varză murată miraculoasă
Detoxifierea în timpul iernii nu este atât de răspândită, în principal datorită faptului că nu avem la îndemână atâtea legume și fructe proaspete, din care corpul nostru obține o mulțime de vitamine. Cu toate acestea, cu siguranță ai varză acră. Conține până la două ori mai multă vitamina C decât lămâile. În plus, vitaminele B și K, vitamina E și minerale precum fierul, fosforul, magneziul sau potasiul. În plus, putem găsi lactobacili în el și îl putem considera un probiotic natural de calitate. Pentru detoxifiere de iarnă așa cum a fost creat.
Dieta cu legume
Vom sta o vreme mâncând. Luminați-vă sistemul digestiv cu o masă mai ușoară - supe de legume sănătoase, terci ușor, dar consistent sau piureuri. Puteți include cu ușurință toate acestea în meniul de Anul Nou. MioMat nostru, care este perfect pentru a pregăti o dietă sănătoasă cu legume, vă va ajuta, de asemenea, în acest sens. Pe site-ul nostru veți găsi o mulțime de inspirație pentru rețete din invenția lumii. Incearca!
Mișcare regulată
De asemenea, puteți susține efectele detoxifierii cu exerciții fizice regulate. Fie că este o plimbare, schi, o oră în sala de gimnastică sau exerciții fizice acasă în sufragerie. Nu evitați mișcarea. Corpul tău te va răsplăti pentru asta în primăvară.
Detoxifiere psihică
Sănătatea fizică merge mână în mână cu cea mentală. Prin urmare, dă-i relaxare corpului tău iarna și răsfăță-l. Noul an este momentul perfect pentru a scăpa de gândurile negative și de stres. Alocă-ți timp doar pentru tine și activitățile tale preferate. Citiți cărți, ascultați muzică sau încercați să meditați. Chiar și 15 minute pe zi sunt suficiente. Sauna vă poate aduce, de asemenea, fructele dorite, în care puteți transpira o mulțime de toxine depozitate profund și puteți sprijini imunitatea. Nu în ultimul rând, nu uitați efectele benefice ale unui masaj relaxant, care este un balsam împotriva stresului și oboselii. Somnul de calitate ar trebui să aibă, de asemenea, un loc ferm în programul tău zilnic.
Dacă combinați toate sfaturile noastre într-un singur stil de viață, puteți aștepta cu nerăbdare un an sănătos și vital 2020. Ne ținem degetele încrucișate!:)