Acestea cresc performanța, forța, calitatea, cantitatea de masă musculară și regenerează celulele musculare deteriorate.
Proteine sau proteină sunt elementele de bază din corpul uman, care constau din aminoacizi.
Efectele proteinelor
Fără îndoială, ai nevoie de ele special pentru construirea masei musculare, regenerarea musculară în timpul efortului fizic și întărirea sistemului imunitar. Pe lângă aceste efecte de bază, proteinele sunt implicate producerea de hormoni și fac parte din ele. Ei mențin nivelul corect al pH-ului în sânge și, de asemenea accelerează metabolismul. În cazul unei sarcini forțate, fibrele musculare sunt deteriorate. Încearcă în mod constant să se reînnoiască și să se regenereze. Consecința acestui mecanism de adaptare este hipertrofie (creșterea fibrelor musculare). Proteinele sunt o componentă esențială în acest proces. Creșterea aportului de proteine are ca rezultat creșterea masei musculare și accelerarea regenerării.
Cum să vă găsiți drumul și să alegeți proteina de cea mai bună calitate?
Vom fi bucuroși să vă ajutăm pe scurt cu selecția dvs. cea mai înaltă calitate și proteine extrem de funcționale. Compania este unul dintre liderii mondiali în producția de proteine Reflex Nutrition.
Nu este un „brand de marketing de masă” clasic care introduce consumatorii în produse de calitate scăzută pentru un marketing frumos. Reflex este un lider în calitatea materiilor prime și a proceselor tehnologice pentru producerea proteinelor de cea mai înaltă calitate. Vă recomandăm să citiți caracteristicile și filosofia Reflex Nutrition în această descriere: „marca Reflex Nutrition”.
1. În primul rând în clasamentul calității proteinelor, izolatul de proteine din zer ar putea fi ușor produs printr-o metodă blândă CFM. Pentru a spori funcționalitatea proteinei, regele este „Native Whey„- cea mai pură proteină bioactivă de vacanță, care este conținută în produse precum Instant Whey Pro, Micro Whey. Aceste proteine sunt făcute pentru a promova sănătatea microflorei. Utilizarea pe termen lung a proteinelor animale standard poate avea un efect negativ asupra microflorei intestinale prin creșterea tulpinii bacteriilor rele Bacteroizi și reducerea bacteriilor sănătoase Roseburia, Blautia A Bifidobacterium longum.
Deficitul de proteine
Dacă aportul de proteine sau proteine este insuficient, acesta poate provoca acest lucru suprasolicitare musculară, descompunerea masei musculare, încetinirea proceselor metabolice, dezechilibru hormonal, slăbirea sistemului imunitar și multe alte efecte asupra bunei funcționări a corpului.
O sursă de proteine din dietă
Alimentele bogate în proteine sunt, de exemplu: carne, produse lactate, pește, ouă, nuci, leguminoase. O altă formă simplă și practică este aportul de proteine din suplimente nutritive. Cu toate acestea, nu contează ce pulbere de proteină cumpărați. În zilele noastre, există haos în el și unii producători abuzează de el. Citiți mai multe despre proteinele de cea mai înaltă calitate într-un articol al nutriționistului Matúš Kobulnický: „Ce proteină este cea mai bună”.