greutate

Acțiune

Deci, în mod deliberat, câți dintre voi sunteți mângâiați de faptul că, dacă nu găsiți timp în timpul zilei pentru antrenament regulat, atunci îl veți face cel puțin seara în pat? Mulți oameni încă mai cred că sexul ca atare este, de asemenea, o activitate fizică în care poți pierde în greutate. Dar chiar este așa sau este doar un mit? Am strălucit puțin pe el.

Unde este adevărul?

Sexul îmbunătățește sănătatea și fizicul. Datorită acestuia, puteți chiar preveni depresia, vă puteți îmbunătăți starea de spirit și, important, vă puteți accelera metabolismul. Acestea sunt fapte irefutabile. Și altele pot fi adăugate la ele - sexul și pierderea în greutate sunt, de asemenea, conectate. Vestea bună este că oamenii de știință au demonstrat cu adevărat că poți pierde kilograme în plus cu sexul. Poate fi chiar mai eficient decât dieta singură. Dar, desigur, nu este atât de ușor pe cât crezi. Nu este suficient să te întinzi în pat. Este nevoie de mai mult efort, inițiativă și, mai presus de toate, regularitate. O dată pe săptămână nu este suficient și, din păcate, nu de trei ori. Dacă doriți să vă gândiți la activitatea sexuală ca la sport, trebuie să vă răsfățați cu distracție practic în fiecare zi.

Într-unul dintre numeroasele studii care se ocupă de această legătură, femeile raportează că, în timpul unui sex cu adevărat regulat, s-au simțit mult mai bine în condiții fizice și mentale, au reușit să slăbească kilograme în plus și chiar și-au îmbunătățit semnificativ starea pielii.

Cu toate acestea, pentru a maximiza efectul, trebuie să vă concentrați pe poziții alternante, alegându-le pe cele mai solicitante, precum și pe durata activității fizice în sine. În acest caz, regula este, cu cât este mai lungă, cu atât este mai eficientă. Încercați să întârziați orgasmele, de exemplu, astfel încât, atunci când începeți să simțiți că vin, pur și simplu vă încordați mușchii și lăsați-l să sune. În acest caz, începeți parcă de la început. În medie, poți pierde 200 g cu un singur sex, dar în același timp primești în corp substanțe care pot afecta în mod semnificativ obezitatea.

3 poziții eficiente în care poți pierde în greutate cu adevărat:

  • pentru hobby-uri
  • poziția câinelui
  • stă

Și când este mai bine să faci plăceri sexuale? Dimineața, seara, ziua? Este cel mai ideal dimineața și pe stomacul gol. În acel moment, chiar și bărbații au testosteron la maxim, așa că se spune adesea că a face sex dimineața este cel mai bun mod de a începe ziua. Și chiar și cel mai eficient. În plus, este dovedit, de asemenea, că hormonul sexual Oxytocin este eliberat în organism în timpul sexului, care este responsabil pentru apetit - în acest caz, îl poate reduce, ceea ce are și un efect asupra siluetei tale.

Ei bine, asigurați-vă că ajungeți la orgasm. Pentru că abia atunci efortul are sens. Aruncarea, resp. arderea kilogramelor în plus merge mână în mână cu orgasmul.