Actrița Anka Šišková (53 de ani) a slăbit paisprezece kilograme în trei luni, dar slăbirea ei gravă nu i-a afectat fața. Ce se ascunde în spatele acestei transformări?
Mama a două fiice adulte și acum și bătrâna mamă ascultă complimentele. „Sigur, sunt flatat. Fiica mai mică Terezka a fost atât de fericită încât am reușit să slăbesc, încât mi-a cumpărat o rochie nouă. Ne-am comparat cu bătrâna Dorotka, care era însărcinată și a născut recent un băiat la Moscova la distanță: am slăbit, ea s-a îngrășat ", râde actrița.
PROBLEMA CU SPATE
Anka Šišková a fost întotdeauna caracterizată de un aspect de fată. În ultimii ani, însă, curbele sale s-au rotunjit. „Acest lucru se datorează parțial vârstei, dar mai ales problemelor de sănătate”, recunoaște el. Timp de zece ani suferise de spate, o durere insuportabilă limitând-o din ce în ce mai mult la muncă și în mișcare. Faptul că „face naveta” între Praga și Bratislava de mult timp a contribuit la acest lucru. Fiica Tereza și soțul, regizorul Jiří Chlumský, lucrează la Praga, în timp ce are mai multe oportunități de actorie în Bratislava. A fost puțin ajutată de un sejur în Nepal cu fiica ei Dorota, unde a suferit masaje cu ulei și o stare special pregătită într-un spital ayurvedic. "Dar nu vei slăbi, este gras și conține o mulțime de carbohidrați." Procedura a fost mult mai solicitantă decât se aștepta: „Specialiștii din Praga trebuiau să-mi întărească coloana vertebrală cu tije și șuruburi din titan. Din moment ce am luat corticoizi mult timp, s-a reflectat în figură ".
DIETA M-A INCEPUT
În urmă cu trei sferturi de an, prietena ei din Praga a recomandat o dietă specială cu proteine. Are patru faze, prima este strict proteică. „Am patru plicuri cu preparate sub formă de pulbere în fiecare zi, care sunt amestecate cu apă. Dimineața puteam să iau o smântână dulce sau o budincă, în plus, dulciurile și fructele erau interzise. La prânz, am pregătit, de exemplu, o omletă cu ciuperci, fasole sau alte legume. Cu toate acestea, am durat doar zece zile. O mulțime de proteine mi-au făcut probleme cu ficatul și rinichii, iar spatele a început să mă doară din nou. ”În acest timp, Anka a slăbit patru kilograme. În ciuda revenirii la dieta normală, pierderea în greutate a continuat în mod surprinzător. „Am slăbit paisprezece kilograme în trei luni, nici nu știu cum. A mers de la sine. Aparent, am reușit să reîncetez metabolismul cu dieta mea ", crede el.
Nu o caut
Actrița spune că totul este. Acesta servește un mic dejun bogat și chiar ouă și ouă de șuncă. Meniu clasic de prânz. Cu toate acestea, fructele și dulciurile sunt doar dimineața, după-amiaza se concentrează mai mult pe proteine. „Cu toate acestea, nu reușesc întotdeauna să mănânc regulat în timpul filmărilor sau al repetițiilor în teatru. Înainte, aveam o problemă mai ales cu serile. Nu puteam mânca înainte de spectacol, nu voiam după el. În ciuda foametei, însă, nu am slăbit. Azi am o cină frumoasă chiar și după spectacol. Cel mai frecvent este carnea cu legume sau șunca și brânza cu legume. Încerc să urmez regimul de băut, dar nu merg cu o sticlă de apă în mână. În fiecare dimineață, beau trei zile și jumătate de apă călduță pe stomacul gol, se descurcă bine pe stomacul meu. ”În ciuda limitărilor cu coloana vertebrală, el încearcă să facă cât mai mult sport:
Meniul meu
Am un mic dejun „mare”. Mananc carbohidrati doar dimineata. În a doua jumătate a zilei, aleg feluri de mâncare și legume cu proteine. Îmi place și mâncărurile din bucătăria orientală, în special sushi. Fiicele mele Tereza și Dorota mă sfătuiesc cu privire la pregătirea lor, sunt experți în ea.