Suplimentele de proteine ​​și proteine ​​stau la baza mușchilor.

Dintre toate suplimentele nutritive pe care culturistii le iau, niciun alt supliment nu are o poziție atât de preferată ca PROTEINA.

De pe vremea când legendarul MuscleBeach a văzut faima până astăzi Culturismul, fitnessul și alte sporturi care recunosc cultul și sănătatea corpului se bucură de o popularitate din ce în ce mai mare.

Acest lucru este asociat nu numai cu un aspect foarte atractiv, ci și sănătate fizică și mentală.

Niciun culturist nu-și poate imagina viața fără un supliment de proteine. Aceasta este o parte permanentă a programului zilnic de nutriție pentru culturisti, sportivi și oameni activi. În prezent, suplimentarea cu proteine ​​este recomandată pentru majoritatea populațiilor.

„Vechii romani consumau cantități mari de carne de vită pentru că știau că acest aliment era bogat în proteine ​​cu valoare totală, care sunt o sursă de forță și îi vor ajuta să câștige bătălii dificile”.

Mușchii sunt construiți din proteine.

Mușchii culturistilor, dar și ai fiecărui organism viu, sunt alcătuite din (50%) proteine. Cu toate acestea, proteinele fac parte din fiecare țesut - sânge, organe, oase, tendoane, ligamente. De asemenea, enzimele și hormonii au adesea un caracter proteic.

Toată lumea acordă măcar puțină atenție construirii corpului lor, culturisti în special, are nevoie de proteine, astfel încât organismul său să se poată dezvolta. Astfel, mușchii se pot regenera suficient și, astfel, apare creșterea musculară, adesea coroborată cu creșterea forței.

construirea

Problema suplimentării suplimentelor nutritive proteice face obiectul unei controverse constante.

Cu toate acestea, aceste dispute au fost infirmate de multe ori de la „epoca de aur a culturismului” și se știe că, dacă mușchii tăi vor crește cu adevărat, zilnic recomandat limita de proteine ​​trebuie depășită de la zero.

Declarație a nutriționistului sportiv de renume mondial John Parrill:

„Sportivii au nevoie de mai multe proteine? Da, au nevoie de mult mai multe proteine ca oamenii cu locuri de muncă sedentare. Multe discuții controversate au loc în continuare pe această temă. Dar acum și experții din vechea școală trebuie să fie de acord. Culturistii au nevoie de mai multe proteine ​​pentru a construi o masă musculară nouă? Nu, au nevoie de mai multe proteine, deoarece excretă mai mult azot în timpul antrenamentului. Sunt necesare foarte puține proteine ​​pentru a construi mai mult mușchi, dar aveți nevoie de multe pentru a acoperi deficitul care apare în timpul antrenamentului. ”

Există sute, poate mii de tipuri diferite de proteine. Toate au o substanță activă prioritară - azotul.

Este combinat cu alte elemente precum carbonul, hidrogenul sau oxigenul. Dar numai azotul conferă proteinei o semnificație unică, unică pentru fiziologia umană.

Deoarece proteinele nu pot fi stocate în forma lor originală în organism, avem nevoie de acestea substanțe în mod regulat în dietă.

Descoperiți și mai multe sfaturi utile, doar derulați în jos și explorați articole similare, pe care le veți găsi sub autorul acestui articol.