„Ce zici de a face un DETOX de 30 de zile conform unui protocol autoimun?” Mi-a șoptit într-o zi intuiția mea. Faceți o fotografie frumoasă a tuturor felurilor de mâncare și așezați-le, astfel încât cât mai mulți oameni să poată ajunge la ea.
Nu știți ce este un protocol autoimun? Este un program nutrițional întocmit de Dr. Amy Mayers pentru persoanele cu inflamație cronică, supraponderalitate, tulburări autoimune și multe alte probleme de sănătate. Scopul întregului program, denumit și The MYERS WAY, este eliminarea alimentelor care supraactivează sistemul imunitar >>
Primul a fost entuziasmul
Nu știu dacă o ai așa. Devine o idee bună, te entuziasmezi și vrei să o implementezi imediat. Nu credeți că nu ar funcționa sau ar putea să vă împiedice. Tu doar începi.
Așa că m-am dus la THE MYERS WAY. Am mers la cumpărături, am venit cu rețete și alimente combinate. Gătea și făcea mese pe o farfurie pe măsură criterii stricte ale programului.
Nimic nu mă putea descuraja și selecția restrânsă de alimente nu a fost cu siguranță una dintre cele mai mari provocări ale ideii mele.
Nu am fost descurajat de condițiile de iluminare pentru fotografie, nici de un număr suficient de recuzită însoțitoare, nici de absența unui dispozitiv profesional, nici de cunoștințele zero despre servirea mâncării și prepararea înainte de a fi fotografiată - stilul alimentar modern.
Motivul tristeții nu a fost nici măcar faptul că am fost noi uneori mâncau mâncare deja răcită - când alimentele au durat prea mult.
O experiență neașteptată cu un protocol autoimun
Pentru micul dejun - supe cremă delicioase
Mi-a placut. Toată aventura mi se pare "Tras în" în poveste și nici nu știu cum au trecut toate cele 30 de zile.
A fost aproape misterios creat aproape 60 feluri principale, 40 supele și micul dejun au fost cel puțin aprinse 10 căi. Rețetele erau foarte gustoase și puteau fi preparate ușor și rapid. M-am asigurat să fac sortimentul mâncarea necesară pentru a le pregăti era ușor disponibilă și puteau fi cumpărate în magazinele obișnuite. Toate rețetele sunt documentate și fotografiate în albumul Mă simt grozav cu SCD >>
O singură cină corespunzătoare programului a venit chiar la noi singuri. Și nu a fost o problemă să mănânci conform principiilor protocolului autoimun chiar și într-un restaurant.
Am încercat multe rețete pentru protocolul autoimun direct din carte. De exemplu, mielul marocan, o salată de portocale și fenicul de sânge, precum și salsa exotică din mango din Texas au fost fantastice. Am învățat să mă pregătesc și să servesc scufundări delicioase de avocado ca înlocuitor mai sănătos al maionezei.
Cu toate acestea, imaginația mea m-a ajutat cel mai mult și am putut pregăti mâncare din alimente permise. Există într-adevăr o serie de combinații de legume și carne care pot fi preparate în conformitate cu principiile protocolului autoimun.
Nu totul a funcționat
Sânii de rață erau prea uscați și nu ne-au plăcut deloc biscuiții cu banane. Nici frisca cu crema de cocos nu a iesit pentru prima data. Dar ce a fost cel mai interesant la toate? Nu m-a deranjat deloc.
Nici măcar nu m-a deranjat:
- că se utilizează o cantitate minimă de materii prime
- că este nevoie de ceva efort pentru a pregăti fiecare masă și nu este posibilă „scoaterea din frigider”
Și nici măcar nu m-a deranjat ce informații îmi dădeau gândurile mele. De exemplu, „ideea” mea nu va interesa pe nimeni. Că protocolul autoimun este foarte solicitant și multe alte idei care au pus la îndoială că aș putea să mă descurc.
În trecut, aș fi putut crede aceste idei și aș fi început să mă îndoiesc. Și poate ar părea atât de convingători încât nici măcar nu aș începe un DETOX de 30 de zile în cadrul programului THE MYERS WEY.
eu sunt foarte norocos
În viața mea, am întâlnit cunoștințe care îmi oferă libertate. Nu-mi iau gândurile atât de în serios pentru că știu că sunt doar gânduri. Realizarea în viață a acestui lucru simplu oferă fundament pentru ideile noastre vor apărea proiecte minunate.
Ne dăm seama că nu este nevoie să ne fie frică să acceptăm orice provocare doar pentru că mintea noastră sau împrejurimile noastre spun altceva. Când înțelegem principiul modului în care funcționează gândurile noastre, este ca și cum am fi descoperit în cele din urmă instrucțiuni pentru propria ta viață >>
Protocol autoimun și experiența mea
Programul Myers Way m-a ajutat semnificativ să reduc procesele inflamatorii din organism. Am exclus medicamentele. Mănânc așa de aproape 10 luni. Treptat, am inclus ouă, grăsimi animale, legume fermentate. Nu-mi mai plac deloc dulciurile, dar asta nu înseamnă că uneori nu facem ceva „dulce”, desigur, o combinație de alimente permise. Mai târziu am adăugat o cantitate mică de nuci - totul în funcție de starea fizică.
Cu provocarea de 30 de zile, am vrut să arăt că nu este complicat, nu este nevoie să mă agăț de rețetele din carte. Pentru prima dată, personal am luat idei dintr-o carte din aceasta Provocare de 30 de zile pentru aprilie, pe care am decis să o documentez și să o împărtășesc în grupul FP mă simt grozav >>
De asemenea, am reușit să risipesc mitul că meniul conține multă carne și am creat mai multe variante vegane.
Cea mai bună experiență este cea a noastră placa nu trebuie să fie complicată. Dimpotrivă, o masă simplă care conține toți nutrienții - proteine, carbohidrați și grăsimi care ne pot satisface și ne pot oferi o nutriție adecvată - exact ceea ce avem nevoie în acest moment.
PS1: Adăugați la aceasta cunoștințele despre modul în care funcționează mintea noastră și calitatea vieții dvs. vor crește periculos Mai mult aici >>
PS2: Scrie-mi să comentez dacă ai finalizat vreodată programul și cu ce rezultate.