Podcast și blog slovac despre știință și scepticism

pseudocast

În această secțiune, vom vorbi dacă influența Greenpeace este bună sau rea, dacă cardio sau o sală de sport este mai bună pentru pierderea în greutate și despre cum scepticul Michael Shermer a experimentat un fenomen supranatural.

Podcast: Descărcare (Lungime: 1:11:20 - 32.7MB)

  • Victorii Greenpeace
  • Pace verde
  • Germania este în cărbune
  • Raportul Uniunii Europene privind evaluarea riscurilor
  • Oamenii de știință se pronunță împotriva vandalismului orezului modificat genetic
  • Cardio versus forță: Care este cel mai bun exercițiu?
  • Consumul excesiv de oxigen după efort
  • Efectul unei perioade acute de exerciții de rezistență asupra consumului excesiv de oxigen post-exercițiu: implicații pentru gestionarea masei corporale.
  • Fondatorul scepticismului Michael Shermer a asistat la un eveniment paranormal
  • Fondatorul Societății Scepticilor a zguduit după ce a asistat la un eveniment paranormal (Michael Shermer)
  • Evenimente anormale care pot zdruncina scepticismul cuiva

22 Răspunsuri la „Pseudocast # 167 - Greenpeace, Pierdere în Greutate, Michael Shermer”

Am uitat să mulțumesc: Vă mulțumesc că ați aruncat o privire mai atentă la cazul lui M. Shermer.
Până în noul an, vă doresc cel puțin același număr de ascultători ca și Aspiratorul gratuit, ca lumea să fie în echilibru cel puțin la vedere ...

Interesanți cu privire la pierderea în greutate, copiii mici sunt, de asemenea, familiarizați cu relația dintre veniturile și cheltuielile din energie. Nu a fost nevoie să discutăm acest lucru. Încercați să discutați foarte serios cum să slăbiți și să nu muriți de foame. Aceasta este principala problemă.

Când citesc internetul așa, există o mulțime de oameni care nu cunosc relația sau nu își dau seama și nici nu știu cât kcal ard și cât mănâncă. și aceasta este esența răspunsului la întrebarea voastră bună „cum să slăbești și să nu mori de foame”. mâncați mult, dar alegeți feluri de mâncare mici cu calorii (în special legume, fructe, carne slabă, pește, puține nuci (până la 30g pe zi), ștergeți cu ulei, produse de patiserie mici și chiar și cereale mici). ori de câte ori îți este foame, mănâncă un castravete. puteți mânca o cantitate nelimitată pe zi

Chiar și copiii mici, în special fetele, cunosc relația dintre supraalimentare și creșterea în greutate, chiar dacă nu au nicio idee despre unitățile de energie. Din păcate, cu un astfel de meniu, aș fi permanent flămând și nu mă gândesc la altceva decât la mâncare. Satietatea castravetelor este o glumă proastă. Pâinea integrală dezgustătoare evocă doar dorința unei pâini gustoase normale. Aș saluta rezultatele cercetării ce și când să mănânc, astfel încât să simt o sațietate adecvată și foamea adecvată fără să mă îngraș. Înfometarea înseamnă doar foamea de lup și efectul yo-yo. (Este ca țigările ușoare sau brânza cu conținut scăzut de grăsimi - voi dubla doar doza.)

Nu poate fi de acord cu mine. Problema este când întâlnim pe Internet produse care promit să slăbească și oportunitatea pe care o dorim. Cu acestea, poate mai des decât o persoană obișnuită, pentru că ascultătorii ne trimit ceva etc.
Am putea spune ceva despre pierderea eficientă în greutate fără foamete, deși mă tem că poate fi foarte individuală și nu va exista un răspuns clar. Cu toate acestea, s-ar putea să merite subiectul.

De parcă oamenii de știință nu ar fi interesați de relația dintre foamete și creșterea în greutate. Nu am văzut încă un articol despre cât timp o bucată de slănină, sau echivalentul acesteia, într-o „masă sănătoasă”, de exemplu, va flămânzi. Excluzând gustul sau dezgustul alimentelor, deoarece nu este posibil să se compare, de exemplu, cârnații și viermii cu aceeași valoare energetică.

Mâncarea sănătoasă este un concept destul de înșelător. fiecare masă este ok, depinde de rații

100g slănină este de 541kcal. 100g piept de pui și 165kcal. Echivalentul străin de 100g slănină este de aproximativ 330g piept de pui. ce te mulțumește mai mult?

dar ce vrei cu adevărat să auzi? nu vrei să auzi de salate pentru că nu se hrănesc. acum scrii că nu luăm în considerare gustul mâncării. Doriți să vă recomandăm un preparat miraculos cu care veți slăbi și nu va trebui să vă schimbați obiceiurile alimentare? de asemenea, nu există (încep cu: cu excepția meth & spol). sau în ce oră ai cârnați ca să nu te îngrași? Corpul este mai mult sau mai puțin salam-banană atunci când mănânci, este mult mai important cât de mult kcal mănânci pe zi împreună. sau sfătuiți un superaliment că veți mânca dimineața și nu vă va fi foame toată ziua? Nici despre așa ceva nu știu ...

O altă posibilitate este ca o persoană să înceapă să scrie EXACT ceea ce mănâncă într-o zi, o face, să zicem, o săptămână (da, este enervant, dar așa cum am scris mai sus, este greu de încercat), atunci calculează câtă mâncare are și ajustează meniul.în așa fel încât să mănânce cu 500kcal mai puțin în fiecare zi. aceasta nu ar trebui să fie o problemă deosebit de mare, doar mâncați puțin mai puțin și/sau înlocuiți apelantul cu ceva mai puțin caloric. Când obțineți 500kcal la minus în fiecare zi, veți pierde aproximativ 1 kg în 2 săptămâni. este lent, dar relativ nedureros

Vreau să aud despre foame și să mă îngraș. Nu spun că este adevărat, dar se poate întâmpla ca 100g de slănină să alunge foamea mai mult de 330g de piept de pui. Semnificația distribuirii alimentelor pe parcursul zilei poate fi, de asemenea, pusă la îndoială cu succes. Poate afectează foamea și creșterea în greutate. Citiți critic ceea ce ați scris și veți găsi o mulțime de afirmații și mituri nefondate. Cineva ar trebui să se ocupe de acest lucru științific, vulgarizarea obișnuită a problemei nu duce nicăieri.

Mi-am amintit, de asemenea, că o doamnă a avut o anorexie aproape mortală, consumând un ceai extrem de îndulcit și, astfel, consumator de energie.

Pot să vă spun că, dacă doamna ar avea anorexie reală (adică dg grav de la un psihiatru), nici nu ar atinge băutura potrivită cu un băț de metru

kcal nu este tot ceea ce are nevoie corpul

A fost recent la televizor, cu participarea medicilor. Este dificil să obțineți cărți de identitate de la ei. A vorbit deschis pentru că tocmai a fost amenințată cu moartea. Cu o astfel de cifră, nu este nevoie de un diagnostic învățat.

Nu spun că aproape nu a murit de malnutriție, dar nu este același lucru cu anorexia. poate a prins o femeie murind în Elveția în urmă cu câțiva ani pentru că ea credea că nu poate trăi decât cu energie solară. a murit de malnutriție? Da. a fost anorexic? probabil ca nu.

deoarece îmi este clar ce vrei să spui. Pur și simplu nu cred că a fost anorexie

Mă gândeam la aportul de alimente bolnav. Similar cu mâncarea sub formă de energie solară.

Nu am scris că este complet nesemnificativ când mănânci. Am scris că corpul este mai mult sau mai puțin același - există o diferență, dar este mult mai important ce și cât mănânci ca niciodată. cei care vor să slăbească vor obține rezultate mult mai bune dacă nu se concentrează pe ceas, ci pe mâncarea pe care o consumă.

senzația de foame este un lucru foarte subiectiv (nu vorbim despre foamea gravă = când nu ai mâncare disponibilă și să spunem o dată la 3 zile). Dacă sunteți obișnuiți cu o kilogramă de slănină pe zi și mergeți de la o zi la alta la salate, bineînțeles că vă va fi foame, dar asta nu înseamnă că aveți cu adevărat nevoie de acele calorii. dar în timp, corpul tău s-ar obișnui cu acele salate și nu ți-ar fi foame, dar nu merge de la o zi la alta. nu poți pierde în greutate în decurs de o săptămână, este nevoie de muncă sistematică zilnică =)

si ce spalaturi am scris? Mi-am citit postările și practic am scris că ai nevoie de multe legume și fructe, că nu poți pierde în greutate de la o zi la alta și că trebuie să te concentrezi în curând pe ceea ce mănânci în loc de când

Sunteți amândoi ca vițeii 😀
În opinia mea, nu este o chestiune de a analiza ce dietă are cel mai mare succes. (Deși, în general, se spune că dietele sunt ineficiente în reducerea greutății).
Toate caloriile din partea de jos - caloriile sunt adevărate, dar practic pentru o persoană care are o dietă de suportat, este practic aceeași. Cred că există unele studii referitoare la dieta Atkinson în care oamenii mănâncă ceea ce vor și cât doresc, dar în realitate numărul de calorii pe care le consumă scade (apoi toate tusesc, dar este mai lung). Așa ar trebui să arate o dietă bună, nu îți este foame și slăbești 🙂

Mi-a plăcut foarte mult Atkins =) pălării, fripturi, brânzeturi ... nomnom =)

Așa ar trebui să arate o dietă bună, nu îți este foame și slăbești 🙂
O astfel de dietă ar avea un impact uriaș asupra sănătății și a foametei pe pământ. Nu este un loc pentru a zâmbi, ci pentru a face față cu rece, științific.

dar tot timpul spun același lucru =) că o persoană trebuie să găsească o dietă (și acum o spun ca un obicei alimentar, nu că luna este doar varză și apoi înapoi la radiera cu cartofi prăjiți), care are un gust el și care este mai puțin caloric decât cerințele energetice ale acelui om. pentru unii, este dieta lui Atkinson, mișto. pentru unii este convenabil să treceți la salate, de asemenea bine =)

nici o dietă nu are sens dacă nu o cunoașteți de mult timp și, prin urmare, nici măcar nu este posibil să spuneți ce este o dietă „adecvată”. știm exact ce ar trebui să fie o persoană, astfel încât să aibă un beneficiu pozitiv pentru sănătate (legume, fructe, nuci, când carnea este atât de săracă, când produsele de patiserie sunt atât de grâne întregi etc.)

Nu știu ce altceva ai vrea să auzi. Nu știu ce îți place. Există un miliard de tipuri de alimente și este greu de crezut că nu este posibil să compilezi o dietă cu conținut scăzut de calorii pe care ți-ar plăcea și, în același timp, să nu o înfometezi.

Desigur, următoarea întrebare este dacă ți-e foame cu adevărat sau pur și simplu simți că nu ai mâncat bine când nu trebuie să-ți slăbești centura printr-o gaură după prânz.

„Ce și când este” nimeni nu vă va spune niciodată cu exactitate, cu excepția autoproclamaților „dieteticieni certificați”. o astfel de soluție fără efort fie nu există, fie nu ți se potrivește. trebuie să vă așezați, să scrieți lucrurile care vă plac și să vă simțiți plini de ele și să vă numărați caloriile și apoi să le ajustați până când obțineți valoarea calorică dorită. după cum o văd, fie vei face un efort, fie vei muri de foame. Nu mă pot gândi la altă ieșire.

meniul meu: macinat integral cu orice imi place, 200g fructe, branza de vaci, supa, salata (300g) cu carne (200g), 30g nuci, 200g fructe, branza de vaci + 100g legume, salata (200g) cu carne (150g)) . asta mănânc într-o zi normală, gramazul este desigur un basm. Nu simt niciodată foamea exprimată, dar a trebuit să experimentez cu ea mult timp înainte să găsesc un meniu care este a) bun b) îl pot urma mult timp.

edit: da, am crezut castravetele mai mult sau mai puțin ca o glumă. Am vrut să spun că, atunci când o persoană îi este foame și nu vrea să se îngrașe, legumele pot mânca cât vrea să o umple și un astfel de castravete are o calorie specială (16 la 100g)

În caz contrar, aș fi foarte interesat de utilizabilitatea energetică a alimentelor ... sau cu alte cuvinte, din ce mese ce procent consumăm și cât excludem ... pentru că este frumos că mâncarea are de ex. 400kca, dar cu greu îți vine să crezi că aș accepta toată această valoare energetică, dacă mă înșel?

aceste kcal trebuie luate cu rezervă încă. pe de o parte nu știți dacă produsul are într-adevăr atât de mulți kcal cât este scris pe ambalaj, deoarece depinde de un milion de factori (nu fiecare produs este complet identic cu alții, trebarii pentru legume depind de condițiile de creștere, recolta timp etc etc), spuneți cât procent de alimente folosește corpul (pe măsură ce scrieți) și la final nu este posibil să determinați exact cât consumați zilnic, în timp ce ultimele 2 numere vor diferi de la o zi la alta.

cu toate acestea, trebuie doar să o cunoaștem pentru îndrumare. produsul are aproximativ 400kcal, folosiți aproximativ 400kcal, pe zi consumați aproximativ 27kcal/kg greutate. sigur, nu tăiați niciodată meniul exact, dar este atât de aproape și ar trebui să fie suficient.

Mulțumesc pentru răspuns, știu că acest lucru este suficient, aș fi interesat doar de puterea de utilizare a diferitelor feluri de mâncare, deoarece cred că varianța de utilizare poate fi dramatică ... Cred că chiar mai mult de 50% ...