Mulți oameni se concentrează în principal pe cont propriu sănătate fizică, dar este adesea uitată menținerea unei stări mentale sănătoase. Știați că starea psihicului nostru poate afecta și starea noastră fizică? Poate că nici nu ne dăm seama, dar stilul de viață și acordare mentală ne pot distruge mental. Pradoxul este că putem descrie aproape întotdeauna cum ne simțim, ce experimentăm și, prin urmare, starea sănătății noastre mentale. Pe de altă parte, nu putem spune ce este cu adevărat psihicul. Să clarificăm împreună acest concept.

impact

Ce este mai exact psihicul?

Psihicul uman este un concept foarte complex, care nu este ușor de explicat. Te-ai întrebat vreodată ce înseamnă interiorul nostru pentru corpurile noastre? Am putea defini psihicul ca o funcție a sistemului nervos superior legat de activitatea din creier. De asemenea, putem lega psihicul de activitatea nervoasă, adică este un ansamblu integrat de manifestări ale activității nervoase. Dar ce este activitatea nervoasă? Semnele definitorii ale activității nervoase sunt manifestările senzațiilor din mediul intern și extern.

Psihicul este astfel un anumit „pachet” de procese mentale, stări și proprietăți. Acesta reflectă circumstanțe obiective reale bazate pe percepțiile și sentimentele noastre. Baza psihicului nostru este biologia (în special biochimia), dar participă la formarea sa de asemenea, mediul în care operăm. Cu alte cuvinte, modul în care ne exprimăm sentimentele și percepțiile poate fi influențat și de elementele culturale, sociale și educaționale ale societății în care trăim.

Cu toate acestea, psihicul, adică starea mentală, poate fi definit și prin cogniție, comportament și emoții. Pur și simplu, psihicul reprezintă cum ne comportăm, ce simțim sau ce gândim. Sănătatea mintală sau mentală, care este un termen care exprimă absența unei tulburări mentale, este, de asemenea, legată de psihic. Setarea noastră mentală poate afecta:

  • activitati zilnice
  • bucuria vieții
  • relații
  • sănătate fizică.

În medicina modernă, psihicul este adesea asociat cu fenomene negative mai degrabă decât depresie, anxietate sau diverse alte boli mintale și tulburări.

Psihicul și bolile

Unii oameni nu realizează adesea că stilul de viață pe care îl duc poate perturba serios psihicul și, prin urmare, sănătatea mintală, care poate rezultă în diverse boli fizice și psihice. Da, psihicul ne afectează sănătatea generală. Dacă avem grijă de sănătatea noastră mentală, psihicul nostru ne va răsplăti de multe ori. Sănătatea mintală poate avea un impact major asupra calității vieții și a plăcerii. Vom fi plini de energie și bucurie pe care le putem transmite altor oameni.

Cu toate acestea, un stil de viață rapid aduce diferite obstacole în starea noastră mentală și depinde de noi cum ne ajutăm psihicul. Latura noastră mentală are nevoie, de asemenea, de odihnă sau de o serie de substanțe vitale și vitamine pentru a menține o stare bună. Să încercăm, așadar elimina efectele negative ale mediului extern, care este în mare măsură responsabilă de sănătatea noastră mentală. Stresul este un concept negativ adesea flexionat. Stresul echivalează cu compromiterea sănătății mintale și, prin urmare, cu riscul posibil de a dezvolta nu numai boli psihice, ci și fizice.

Stresul este, prin urmare, o mare problemă, ale cărei efecte ar trebui să le încercăm în fiecare zi, încetinind stilul de viață și respectând principiile igienei mentale. Cu toate acestea, psihicul este semnificativ legat de întregul nostru corp, și, prin urmare, îngrijirea fizică (de exemplu, obiceiuri alimentare sănătoase și exerciții fizice regulate) este, de asemenea, importantă din punct de vedere al sănătății mintale. Bolile psihice și fizice nu își aleg victima în funcție de sex sau vârstă și, prin urmare, toată lumea ar trebui să aibă grijă de îngrijirea zilnică minuțioasă a psihicului în limita posibilităților lor.

Ce este o boală mintală?

Boala mintală este un termen larg care delimitează o gamă largă de afecțiuni clinice ele afectează modul în care gândim și simțim. Aceste probleme pot afecta și capacitatea de a funcționa în viața de zi cu zi. Cei mai cunoscuți factori care contribuie la apariția problemelor mentale includ:

  • genetică
  • Mediul extern
  • obiceiuri cotidiene
  • biologie

Care sunt simptomele bolii mintale?

După cum am menționat deja, psihicul este cel mai menționat termen legat de diferitele boli mintale pe care oamenii le suferă din ce în ce mai mult. Baza oricărei boli este stres, pot fi adăugați alți factori precum stilul de viață slab, consumul de droguri sau consumul de alcool. Acest grup de probleme ne poate afecta psihicul, fie pe termen scurt, fie pe termen lung. Cu toate acestea, cum putem constata că putem suferi de o problemă mentală?

Să aruncăm o privire cele mai frecvente simptome, resp. semne de avertizare ale bolilor mintale:

  • izolare de oameni sau activități care în mod normal fac o persoană fericită
  • somn excesiv sau insuficient
  • consum excesiv de alimente sau anorexie
  • sentimente generale de apatie
  • Sentimente constante de lipsă de energie
  • consum frecvent de alcool sau droguri
  • confuzie
  • emoții atipice sau neobișnuite pentru oameni
  • incapacitatea de a îndeplini sarcini comune, cum ar fi ridicarea la muncă sau pregătirea mâncării
  • delir
  • voci în cap
  • gânduri de auto-vătămare sau de rău pentru alte persoane
  • tipare persistente de gânduri sau amintiri
  • lipsa empatiei
  • experimentând dureri inexplicabile în corp
  • sentimente de lipsă de speranță, neputință sau pierdere
  • iritabilitate și înclinație spre conflict
  • uitare
  • tristeţe
  • anxietate
  • frică
  • modificări ale dispoziției

Desigur, fiecare boală mintală poate avea propriile simptome specifice, care nu sunt diferite. Cu toate acestea, simptomele de mai sus sunt o generalizare a tuturor simptomelor semnalând o problemă mentală. Dacă aveți oricare dintre ele, ar trebui să vă opriți și să vă gândiți cum să vă rezolvați problema, de care ați putea suferi.

Cele mai frecvente tulburări psihice

Tulburările mintale încep să apară în prim plan în ceea ce privește creșterea presiunii mentale la corpul uman. Psihicul nostru, resp. rezistența sa poate juca un rol important în faptul că o anumită boală se manifestă sau nu. Multe boli mintale apar, de asemenea, ca urmare a prevenirii insuficiente și neglijării igienei și îngrijirii mentale necesare. Desigur, alți factori decât stilul de viață, precum genetica, pe care nu îi vom afecta, pot fi, de asemenea, responsabili de dezvoltarea bolilor mintale. Paradoxal, problemele de sănătate mintală privesc în principal țările dezvoltate, unde cererile umane sunt mult mai mari.

  • tulburări de anxietate

Tulburările de anxietate sunt printre cele mai frecvente boli mintale ale secolului 21. Baza lor este frică și anxietate morbidă, care sunt asociate cu anumite obiecte, situații sau animale. Majoritatea persoanelor care suferă de aceste tulburări încearcă să evite cât mai mult circumstanțele care provoacă anxietate. Aceste tulburări sunt însoțite nu numai de simptome mentale, ci și de simptome fizice, dintre care cele mai cunoscute sunt tremurături, palpitații, greață, bufeuri sau respirație rapidă. De exemplu, fobiile sunt incluse în grupul tulburărilor de anxietate.

Depresia este una dintre cele mai frecvente probleme mentale din regiunea noastră. Aparține așa-numitelor tulburări de dispoziție. Declanșatorul de bază este stresul pe termen lung sau presiunea mentală. Această boală este frecventă o schimbare a dispoziției, o aversiune față de mâncare, un sentiment persistent de tristețe și uneori gânduri suicidare.

Este o boală mintală caracteristică episoade energice, maniacale și depresive. Această boală poate afecta nivelul de energie al unei persoane și capacitatea de a gândi rațional. Nu putem uita schimbările de dispoziție, care sunt foarte intense și semnificativ diferite de sentimentele obișnuite de tristețe pe care oamenii le pot simți în fiecare zi.

  • schizofrenie

Este o boală foarte neplăcută care începe la vârsta de 15-25 de ani. Este caracteristic fragmentarea ideilor. Simptomele negative și pozitive sunt tipice pentru această boală. Printre pozitive se numără halucinațiile, iluziile și tulburările de gândire. Negativele includ separarea, lipsa motivației și stările de spirit inadecvate.

Psihicul - cum să mențineți sănătatea mintală?

Scopul nostru principal ar trebui să fie sănătatea mintală. Dacă ne putem menține psihicul într-o formă bună, am câștigat mai mult sau mai puțin. Un psihic bun poate fi foarte rar afectat de o boală mintală. Cu toate acestea, pentru a menține o bună sănătate mintală, avem nevoie de ea să adere la anumite principii generale. Acestea sunt măsuri complexe de aceeași importanță. Ar trebui să observați:

  • mișcare regulată
  • o dieta sanatoasa si echilibrata
  • excluderea fumatului, a drogurilor și a băuturilor alcoolice cat mai mult posibil
  • calitate și somn suficient
  • activități de relaxare
  • hobby

Etapele de mai sus sunt măsuri preventive împotriva dezvoltării diferitelor arsuri mintale. Cu siguranță nu ar trebui să le uiți și să le aplici în viața ta de zi cu zi, deoarece te pot salva cu adevărat.

Alte posibile modalități suplimentare de prevenire a tulburărilor mentale sunt i suplimente nutritive, care conțin vitamine și minerale importante implicate în buna funcționare a psihicului nostru. Aceasta înseamnă că nu ar trebui să uităm de aprovizionarea regulată a mineralelor și vitaminelor necesare. O soluție ideală poate fi, de exemplu, un supliment StressFix, care se bazează pe o bază naturală și include toate substanțele benefice sub formă de extracte din cele mai medicinale plante medicinale, vitamine și minerale. Prin urmare, este o prevenire ideală împotriva tulburărilor care ne afectează psihicul.

Desigur, suplimentele nutritive nu înlocuiesc o dietă variată și echilibrată și, prin urmare, ar trebui să vă susțineți în primul rând psihicul cu o dietă naturală rațională, bogată în substanțe importante și vitamine.

Dacă aveți deja o boală mintală, nu este păcat. Bolile mintale sunt tratabile și primul pas crucial pentru un tratament de succes este cu siguranță vizita la medic. Care sunt metodele tratamentului lor?

  • psihoterapie
  • droguri
  • Medicină alternativă

Te interesează

Ce este psihicul?

Psihicul este suma tuturor manifestărilor activității nervoase. Toate acestea sunt procese care au loc în creierul nostru, care se reflectă apoi în gândirea, sentimentele și starea noastră de spirit.

Cum funcționează?

Psihicul joacă un rol foarte important în viața noastră, deoarece afectează nu numai sănătatea noastră mentală, ci și cea mentală. Tot ceea ce facem în viață este o reflectare a psihicului nostru, care este responsabil pentru toate deciziile noastre.

Cum se manifestă?

Manifestările psihicului se reflectă în viața de zi cu zi, deoarece tot ceea ce spunem, ceea ce gândim și cum ne comportăm este cauzat de psihicul nostru și de stabilirea acestuia. Orice decizie, gând, sentiment și tot ceea ce luăm și modul în care îl abordăm își are originea în psihicul nostru.

De exemplu, psihicul este un factor declanșator al bolii?

Desigur, psihicul este unul dintre cele mai frecvente declanșatoare ale bolilor, deoarece presiunea de zi cu zi provoacă disconfort mental, care ulterior afectează sănătatea noastră fizică sau sistemul imunitar slăbit.

Ce zici de psihic și de slăbire?

Nu este clar modul în care psihicul ne afectează greutatea corporală. Această problemă este foarte individuală, deoarece unii indivizi pot pierde în greutate din cauza stresului, de exemplu, iar unii se pot îngrășa. Prin urmare, nu este posibil să răspundem la această întrebare fără echivoc.