psihologul

„Mă simt diferit”, recunoaște mama lui Miška, în vârstă de patru ani. De trei luni frecventează un psiholog recomandat de ginecologul ei.

Are norocul să vadă un medic care se uită la pacient în mod cuprinzător și nu numai că a văzut vârsta și „condițiile normale ale femeilor după patruzeci de ani” în spatele dificultăților ei feminine. Are noroc cu soțul ei, care i-a spus: „Monika, nu mai poți lucra așa.” Monika a dormit mult, nu a avut niciun interes să o scoată din casă și s-ar gândi la altceva decât la muncă și responsabilități. acasă. Și Miško? El este un băiat cuminte și știe că mama lui nu vrea să se joace pe terenul de joacă și nici nu vrea să se joace, așa că el a mângâiat-o când a adormit lângă el în cameră.

„Cum a fost?” Am întrebat-o pe Monika când a venit de la prima întâlnire cu terapeutul. „Ei bine, am plâns în cele din urmă. Am plâns de fapt o oră ”, a spus ea. Este pe drumul cel bun.

Tema depresiei este mai „la vedere” astăzi. Multe vedete își recunosc în mod deschis problemele și ceea ce am perceput superficial ca un „depk” de vreme rea, tensiune la locul de muncă și acasă a devenit un diagnostic.

Am discutat cu psihologul PaedDr despre motivul pentru care acesta este cazul și despre cum să găsim o cale de ieșire din cercul vicios. Mgr. Dr. Klaudio Tabačková.

DEPRESIA nu este evitată de femei, dimpotrivă

Când sentimentele noastre sunt deja un diagnostic și invers, atunci când este doar o stare proastă?

Putem simți disconfort sau o stare proastă cu eșecuri de zi cu zi, eșecuri, dezamăgiri, conflicte aprinse sau doar ideea zilei următoare de lucru. Astfel de sentimente nu durează mult și le putem depăși cu anumite strategii de coping.

Putem de ex. să spunem că ne va funcționa data viitoare sau că nu vom fi chemați sau nu ne vom cere scuze data viitoare. De asemenea, putem să planificăm și să facem timpul după muncă mai plăcut și să-l percepem ca o lumină la capătul tunelului. Astfel putem lucra cu sentimente neplăcute care uneori ne inundă.

Nu trebuie trecute cu vederea stările de durere care persistă mult timp și nu ne ajută să le depășim cu propriile resurse de activare. Ele pot fi asociate cu depresie, apatie, pierderea poftei de mâncare, pierderea motivației, voința, sentimente de neputință, lipsă de speranță, plâns, pierderea contactului cu realitatea, gânduri de sinucidere sau chiar încercări de a face asta. Unul dintre primele simptome ale depresiei este o tulburare de somn.

Dacă aceste condiții interferează cu funcționarea noastră normală și, de asemenea, ne perturbă relațiile cu cei dragi, ar trebui să cerem ajutor profesional. Depresia este o boală și cu siguranță trebuie tratată.

Depresie postpartum sau psihoză de lactație? ADEVĂRURI ȘI MITURI

La ce manifestări sau sentimente ar trebui să atragem atenția și să începem să ne adresăm?

Dacă stările neplăcute ne afectează somnul, nu putem dormi, avem un somn neliniștit, ne trezim foarte devreme și nu mai putem dormi sau dormim excesiv.

Dacă după trezire nici nu ne vine să ne ridicăm din pat, nu avem energia pentru a desfășura activități normale, nu ne putem motiva pentru responsabilități de zi cu zi și nu vedem sens chiar și în existența cu cei dragi. De asemenea, poate exista o scădere semnificativă a pierderii poftei de mâncare sau creșterea în greutate, o schimbare a apetitului sexual.

Acestea sunt schimbări în așa-numitele funcții vitale. Cu toate acestea, există și modificări ale emoției, de ex. pierderea de interese sau plăceri, activitate de vinovăție sau inutilitate, dispoziție deprimată și modificări ale funcțiilor cognitive, de ex. tulburări de gândire, incapacitate de concentrare, gânduri de moarte, gânduri de sinucidere.

Un argument foarte comun este - va trece. Chiar așa? Putem ieși singuri din depresie?

Dacă continuați să aveți simptome depresive care durează mai mult de două luni și nu simțiți o schimbare semnificativă, chiar dacă ați încercat să vă îmbunătățiți starea cu diferite abordări, este prudent să căutați ajutor. Doar un expert vă va ajuta să depășiți o dispoziție morbidă tristă.

Nu exclud posibilitatea ca o persoană să se poată ajuta în anumite cazuri, dar trebuie să fie personal matur, să se cunoască bine, mecanismele sale de a face față și să aibă persoane apropiate cu care să poată vorbi despre sentimentele sale și să simtă afecțiune și sprijin real de la ei.

Unde au dispărut cele șase săptămâni pline de ASISTENȚĂ PENTRU FEMEI?

Când ne imaginăm o persoană deprimată, o vedem tristă, neglijată, obosită, dar depresia nu trebuie să aibă semne externe. Mulți care se luptă cu el arată „normal” pentru cei din jur.

A venit la mine un client care încă zâmbea, dar care fusese diagnosticat cu depresie. Stările deprimate apar diferit pe parcursul zilei. Nu trebuie să fie constante.

Persoanele depresive au semnificativ mai multe probleme fizice, vizitează medicii de specialitate și medicii generali mai des și, de asemenea, iau mai multe medicamente, în special analgezice și medicamente pentru indigestie. Astfel de oameni caută adesea în afară ceea ce nu găsesc în ei și recurg la dependențe.

Putem observa indecizie, lipsa de voință și afirmații precum: „Eu nu sunt nimeni.” Sau pot avea schimbări de caracter precum. intoleranță, reacții agresive sau iritabile, uneori foarte deranjate de zgomot și supărate rapid.

Cercetările arată că femeile sunt de două ori mai predispuse să fie depresive. De ce?

Acest lucru se poate datora schimbărilor hormonale prin care trec femeile în timpul vieții, în special în perioada pubertății, când începe menstruația, ulterior sarcinii, perioada dinaintea menopauzei. Ciclul menstrual afectează experiența emoțională a femeilor. Nivelurile de estrogen și progesteron se modifică, afectând neurotransmițătorii din creier care sunt implicați în supraviețuirea dispoziției.

Femeile și bărbații experimentează depresia diferit? Care sunt particularitățile percepției unei femei asupra propriilor sentimente? Este un fenomen obișnuit că o femeie încearcă să-și suprime sentimentele mai degrabă pentru că „nu are timp” pentru ele?

Atât bărbații, cât și femeile experimentează tristețea mai mult sau mai puțin în mod egal. Numai cauzele și simptomele manifestate pot fi diferite. Femeilor acordă mai multă atenție emoțiilor lor și le pot descrie, bărbaților nu le place să „sape” în sine. Femeile care suferă de depresie se gândesc mai mult la sentimentele lor într-o lumină negativă.

Bărbații tind să devină dependenți. Femeile sunt mai sensibile și mai dificil de gestionat situațiile stresante ale vieții, iar bărbaților le este greu să identifice simptomele datorită închiderii lor. Cu toate acestea, aceasta nu este o rată fixă. Aș prefera să vorbesc despre abilitatea de a fi în contact cu mine și de a observa ce se întâmplă cu mine.

Mama cere sfaturi: depresia postpartum îmi distruge viața

O condiție specifică pentru o femeie este perioada de după nașterea unui copil. Și aici există diferențe mari în ceea ce privește supraviețuirea - în timp ce există mame pentru care perioada de șase săptămâni este o perioadă cu adevărat dificilă, există și mame care o vor trece fără crize mai grave. De ce?

Fiecare femeie reacționează diferit la nașterea unui copil, fiecare este influențată de circumstanțe de viață diferite, istoricul familial, predispoziții genetice și devine mamă în diferite condiții și etape ale vieții. Toate acestea îi pot afecta supraviețuirea după naștere.

Depresia post-partum poate începe la femei, chiar dacă au un partener iubitor, au un background financiar și financiar bun și au fost pregătite cu atenție și așteaptă cu nerăbdare sosirea bebelușului. Uneori suntem afectați de evenimente cu care habar n-avem că trăim inconștient. Pot fi amintiri, demult uitate, strămutate, care sunt activate de nașterea unui copil.

Atunci plângem, nici nu știu de ce. La urma urmei, ar trebui să fim cei mai fericiți din lume. Avem un copil sănătos, un bărbat iubitor, avem de toate, dar încă nu putem să îl așteptăm cu nerăbdare. Ne întrebăm cum pot începe mamele și caruselele.

Deci, factorii declanșatori pot fi cu adevărat diverse: depresia cronică latentă nediagnosticată a mamei, atitudinea tatălui, conviețuirea părinților, comportamentul bunicilor, revenirea mai mult sau mai puțin dorită la muncă, izolarea emoțională, lipsa fondurilor, acceptarea (sau neacceptarea) copilului, durerea pe care mama ar putea să o supraviețuiască în timpul sarcinii, diferența dintre visul unui copil (copilul visat) și maternitatea reală etc.

Recomandările generale pentru prevenirea nevoilor stării depresive care sunt legate de nevoile fiziologice de bază - somn adecvat, nutriție echilibrată, exerciții fizice, contacte sociale. Este sănătatea mintală în principal echilibrul corect în viață? Cercetătorii spun chiar în multe studii că activitatea fizică are potențialul de a preveni tulburările depresive.

Da, și îmi place să le spun și clienților mei asta. Încerc să-i susțin în activitatea fizică regulată, de care se bucură și se simt confortabil. Echilibrul este un cuvânt potrivit. Dacă corpul este sănătos, mintea este, de asemenea, veselă. Dacă îmi cultiv mintea, cu siguranță nu ar trebui să uit să-mi cultiv corpul. Îmi place afirmația că trupul este templul nostru. Mișcarea este, fără îndoială, vindecătoare. Personal, aș adăuga la construirea acestei preveniri prin construirea unei relații cu mine.

Când o femeie este tristă.

Mă simt rău și știu că nu o pot face singură. Ce ar trebuii să fac?

Dacă simți că nu poți face asta singur și conversațiile cu persoane apropiate, soțul/partenerul, cel mai bun prieten, mama, sora nu te ajută. asigurați-vă că consultați un expert, psiholog, psihoterapeut, psihiatru. Nu vă fie frică să căutați ajutor. Cred că pot vorbi pentru majoritatea profesioniștilor din acest domeniu. Suntem gata să ascultăm și să susținem.