psihoterapie
Sursa foto: Shutterstock.com

Ce este psihoterapia?

Psihoterapia este un tip de terapie utilizat pentru tratarea problemelor emoționale și mentale. De obicei are loc ca un interviu cu un psihoterapeut instruit. Este aplicarea diferitelor proceduri, tehnici și strategii pentru a ajuta clientul și depinde de abordarea utilizată de psihoterapeut. Cu toate acestea, aproape toate tipurile de terapii se bazează și se bazează pe crearea unei relații terapeutice, adică să comunice și să creeze dialog și să lucreze la depășirea gândurilor sau comportamentelor problematice. Psihoterapie ajută să privim mai adânc în problemele proprii și îngrijorări, abordează obiceiurile problematice și o gamă largă de tulburări mentale, de ex. depresie sau schizofrenie.

Forme de psihoterapie

Psihoterapia poate lua diferite forme: fie ca o conversație individuală - terapeut și client, poate lua forma unei lucrări a terapeutului cu un grup de clienți (psihoterapie de grup) sau conversația unui psihoterapeut cu un cuplu căsătorit (terapia de cuplu).

Psihoterapia ia de obicei forma unei conversații, dar poate include alte forme și metode, tehnici și practici: terapie prin artă (forme de artă - desen, pictură, modelare etc.), forma muzicală (musicoterapie), munca corporală (terapie orientată spre corp) sau forme de mișcare si altii. Scopul muncii unui psihoterapeut este de a ajuta oamenii de toate vârstele să trăiască o viață mai fericită, mai sănătoasă, mai productivă și mai satisfăcătoare.

Tipuri de psihoterapie

Există multe abordări și școli de psihoterapie: de ex. umanist psihoterapie, psihanalitic psihoterapie, cognitiv - comportamental psihoterapie, orientat spre corp psihoterapie și multe alte școli - care ajută clientul să-și rezolve problema.

După cum sa menționat, psihoterapia este un tratament bazat în primul rând pe relația dintre psihoterapeut și client. Baza psihoterapiei este dialogul, în care clientului i se oferă un mediu sigur și de susținere pentru a vorbi deschis cu cineva care este obiectiv, neutru și nejustificat față de el ca client. Clientul și psihoterapeutul lucrează împreună pentru a identifica și a schimba gândirea și comportamente pe care clientul le percepe ca fiind restrictive și problematice.

Diferitele școli de psihoterapie înseamnă perspective teoretice diferite și puncte de plecare pentru munca unui psihoterapeut. Există așa-numitele interviu psihoterapie - așa cum am menționat deja psihoterapia umanistă și psihanalitică. În sesiunile orientate umanist, asistența pentru clienți este orientată în direcția sprijinului pentru clienți pentru a-și maximiza potențialul personal prin crearea unui climat specific și condiții terapeutice de empatie, acceptare necondiționată pozitivă a clientului și congruență. Un psihoterapeut este un ghid, cine este pregătit și instruit să treacă cu clientul experiențele și problemele sale pozitive și puternic negative - dar în ce mod și despre ce va vorbi clientul și ce va rezolva este încorporat în libertatea și decizia clientului însuși. Acest lucru ameliorează stresul de a împinge clientul în ceva cu care nu vrea să se rezolve singur sau cu care nu este de acord.

În timpul sesiunii psihanalitice, discutați despre experiențele din copilărie timpurie, astfel încât dvs. și terapeutul să puteți înțelege mai bine rădăcinile și cauzele problemelor dvs. actuale. Prin urmare, psihanaliza se concentrează pe gândurile și experiențele din trecut ale clientului și pe lucrul cu dorințe și fantezii inconștiente.

Unele școli pot necesita o abordare practică a tratamentului și punerii în funcțiune, de ex. teme pentru acasă, care sunt axate pe dobândirea de noi abilități și rezolvarea problemelor, puteți fi ghidați să exersați noi abilități între sesiuni (de exemplu, în fobii etc.). Acesta este un exemplu de psihoterapie cognitiv-comportamentală, care se concentrează pe schimbarea gândurilor și comportamentului prin anumite tehnici.

Citește și:

Relația client-terapeut

Relația dintre client și terapeut este strict profesional - relația există doar pentru a ajuta clientul. O relație terapeutică este diferită de alte tipuri de relații. Puteți spune lucrurilor terapeutului fără să vă faceți griji că le spuneți altora despre fapte sau care vă afectează munca, familia sau relațiile într-un fel. Prin urmare, poți fi sincer cu terapeutul fără teama de a te pune în pericol pe tine, prietenii tăi etc. Dacă un terapeut te întreabă cum ești, vrea cu adevărat să știe cum ești cu adevărat. Aceasta este o conversație diferită de conversația socială obișnuită. Terapeutul nu vorbește cu clientul despre sine. Terapeutul este instruit să înțeleagă, ce spui - la cuvintele tale, la modul în care spui etc. Deoarece terapeutul este instruit în lucrul cu oamenii și are experiență în această muncă, el vă poate înțelege problema. Terapeutul este familiarizat cu simptomele diferitelor tulburări și probleme ale vieții de zi cu zi.

Cum funcționează o sesiune de psihoterapie?

O ședință psihoterapeutică durează de obicei aproximativ 50-60 de minute, condiția de bază pentru client este că tot ceea ce i se spune clientului se află sub principiul etic strict al secretului din partea psihoterapeutului. Numărul și frecvența sesiunilor individuale depind de acordul dintre client și terapeut. Munca depinde de problema clientului și de nevoia acestuia de a lucra asupra sa, prin urmare, poate fi pe termen scurt, mediu-lung sau pe termen lung. Lucrul pe termen scurt cu clientul include aproximativ 7-15 sesiuni, durata medie de până la 30 de sesiuni și pe termen lung 50 sau mai multe sesiuni. Determinarea nevoii de durată a muncii are loc în comunicarea cu psihoterapeutul se stabilește în funcție de nevoi, pe care clientul le simte, desigur, cu sprijinul și asistența terapeutului. Clientul vine de obicei o dată pe săptămână sau o dată la două săptămâni. Pauzele mai lungi nu sunt potrivite pentru munca și progresul clientului. Toate aceste fapte sunt stabilite în funcție de posibilitățile și nevoile clientului și în limitele care respectă principiile de lucru ale acestei abordări, despre care clientul este informat de consultant.