dietă

Ce dietă este cea mai bună pentru persoanele care suferă de această boală?

Psoriazisul este o boală gravă a pielii care cauzează mai multe probleme persoanelor afectate. Anul trecut, dermatovenerologii din Slovacia au examinat peste 63.000 de pacienți cu psoriazis. Este o boală autoimună, denumită popular psoriazis, care se manifestă ca o boală inflamatorie cronică a pielii. Problema nu este doar tratamentul în sine, ci și necesitatea de a controla ce efecte sunt mai susceptibile să susțină răspândirea bolii, fără a exclude alimentele. Deci, care este dieta cea mai potrivită pentru persoanele care suferă de această boală?

Nutriționiștii recomandă o dietă sănătoasă și echilibrată, care nu numai că reduce simptomele neplăcute ale psoriazisului, dar duce și la un risc redus de boli de inimă, diabet sau accident vascular cerebral. Un fapt interesant este că ultimele 3 boli menționate apar foarte des la persoanele cu psoriazis.

Potrivit purtătorului de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică, Heather Mangieri, o dietă sănătoasă se bazează pe proteine, o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, legume, fructe și cereale integrale.

Peste si fructe de mare

Potrivit: Acizii grași Omega-3, care sunt conținuți în macrou, somon, sardine și ton, stau la baza unei diete sănătoase și a unei inimi sănătoase. Uleiurile din pești contribuie la reducerea efectelor inflamației în organism și ajută sistemul imunitar. Deoarece psoriazisul este asociat cu un risc mai mare de atac de cord și accident vascular cerebral, este recomandabil să consumați pește cel puțin de două ori pe săptămână.

Morcovi și dovleci

Potrivit: „O dietă bogată în fructe și legume are, de asemenea, un efect antiinflamator”, spune Mangieri, care este, de asemenea, un dietetician recunoscut în Pittsburgh. Deși nu există dovezi directe pentru o legătură între fructe, legume și psoriazis, psoriazisul este o boală inflamatorie, deci argumentul este logic. Cei mai buni luptători antiinflamatori sunt morcovii, dovleceii, cartofii dulci, spanacul, kale și broccoli.

Roșii

Neadecvat: Roșiile, cartofii, ardeii se numără printre legumele care irită corpul multor persoane cu psoriazis. Acest factor depinde de persoană, dar este necesar să se monitorizeze reacția propriului corp la alimentele ingerate. Dacă un aliment determină deteriorarea pielii, acesta trebuie îndepărtat imediat din dietă!

Cereale din cereale integrale

Potrivit: Pâinea, pastele, fulgi de ovăz, dar și orezul brun fac parte dintr-o dietă sănătoasă. Alimentele integrale, cum ar fi fructele și verdeața, pot avea efecte antiinflamatorii și sunt, de asemenea, bogate în fibre, ceea ce contribuie, de asemenea, la reducerea inflamației și, de asemenea, reglează nivelul zahărului din sânge. De asemenea, leguminoasele precum fasolea sau linte conțin antioxidanți și fibre de calitate, astfel încât să le puteți include cu îndrăzneală în dietă.

Alcool

Neadecvat: consumul de alcool nu poate afecta doar efectul medicamentelor, chiar și în combinație cu unele medicamente pentru psoriazis poate fi periculos. Dacă nu ați consultat un expert cu privire la boala dumneavoastră, limitați consumul de alcool și observați ce efect are asupra evoluției sale.

Carne slabă

Potrivit: Dacă doriți să consumați carne, încercați să preferați albi precum puiul sau curcanul. Unele persoane cu psoriazis susțin că datorează îmbunătățirea stării lor eliminării cărnii roșii din dietă. Carnea roșie grasă a fost, de asemenea, asociată cu un risc mai mare de a promova inflamația în organism în trecut. Deci, încercați să excludeți limita sau excluderea albă și roșie.

Zahar rafinat

Neadecvat: zahărul ca atare poate provoca daune sănătății în doze mari și, desigur, este, de asemenea, un semn al persoanelor cu psoriazis. Aportul excesiv de zahăr promovează inflamația, creșterea în greutate și obezitatea ca atare sunt asociate cu un procent ridicat de pacienți cu psoriazis. Dacă suferiți de psoriazis, trebuie să vă dați seama că zahărul este adăugat la o gamă largă de alimente ambalate.

Mancare prajita

Neadecvat: Să recunoaștem, nu există niciun motiv pentru care mâncarea prăjită ar fi bună pentru o persoană, cu excepția gustului. Persoanele cu psoriazis ar trebui să evite mâncarea prăjită nu numai în fast-food, ci și acasă. Aceste alimente susțin procesele inflamatorii din organism, contribuie la un risc mai mare de boli de inimă și la o serie de alte complicații de sănătate.

Gluten

Neadecvat: Multe persoane cu psoriazis au confirmat că eliminarea glutenului din dietă ajută la îmbunătățirea simptomelor acestei boli. Cu toate acestea, problema rămâne în povara financiară a acestei soluții. Eliminarea completă a glutenului din dietă nu este cea mai ieftină afacere.

Nuci și avocado

Potrivit: Grăsimile „bune” din nuci, uleiuri vegetale, ulei de soia, nuci, semințe de in și pește sunt modalitatea corectă de a realiza o dietă echilibrată.

Produse lactate

Unele persoane cu psoriazis susțin că eliminarea produselor lactate din dieta lor le-a îmbunătățit simptomele. Este necesar să testați din nou dacă vă aflați printre cei norocoși pentru care produsele lactate nu agravează simptomele sau nu. Laptele de soia poate fi un substitut pentru lapte.

Afine

Efectele antiinflamatorii ale afinelor sunt bine cunoscute. Cu toate acestea, sunt bogate în vitamina C, mangan și fibre și sărace în grăsimi. Fructele precum mango, căpșuni și smochine au proprietăți antiinflamatorii similare și, prin urmare, sunt o altă modalitate de a suprima procesele inflamatorii din organism.

Cu toate acestea, nu există dovezi științifice convingătoare cu privire la care alimente specifice au un impact direct asupra psoriazisului. Cu toate acestea, psoriazisul este o boală inflamatorie a pielii și, prin urmare, potrivit experților, ar trebui combătută ca și în cazul altor boli inflamatorii. Există dovezi că simptomele neplăcute ale psoriazisului sunt exacerbate în principal de pierderea în greutate și de alte boli, potrivit cărora experții au tras concluziile de mai sus.