Dacă doriți să experimentați, aveți o șansă. Puiul perfect cu salată este potrivit pentru orice ocazie. Rețeta Fit vă oferă sfatul perfect.
Materii prime:
- piept de pui sau coapse
- caju
- 1 cap de salată
- dovlecel
- ardei rosu
- 1 ceapa (mai mare)
- 1 usturoi
- 1 ghimbir
- sos de soia
- Sirop din esență de arțar
- amidon de porumb
Abordare:
Mai întâi, prăjiți caju în tigaie. Când avem caju prăjit, adăugăm usturoiul, ceapa și ghimbirul. Gatiti aproximativ 1 minut si apoi adaugati puiul si gatiti pana cand carnea este fiarta (aproximativ 10 minute).
Adăugați dovleceii și ardeii în tigaia în care am gătit puiul și gătiți 1 minut împreună cu carnea. Lasă deoparte sosul terminat.
Așezăm 3 până la 4 frunze de salată una peste alta pe o farfurie. Așezăm carnea din tigaie și legumele în frunze și le ajustăm estetic. Condimentează și sare după gust.
Timp total de preparare aprox.30 minute.
Valori nutritive:
- Calorii aproximativ 300
- Carbohidrați aprox.20g
- Proteine aprox.30g
- Grăsime aprox.13g
- Fibră aprox.2g
- Zahar aprox.10g
HIPPOCRATE: Lasă mâncarea să fie medicamentul tău.