Deși somnul este o parte importantă a vieții de zi cu zi, multă lume îi lipsește. Mulți dintre noi se luptă cu problemele de somn. În același timp, le poți depăși într-un mod simplu, chiar banal. Șosetele te vor salva!
National Institutes of Health subliniază că somnul este esențial pentru funcționarea normală a creierului și a corpului. Dificultatea de a adormi nu este neobișnuită astăzi, există multe persoane cărora le lipsesc ore de odihnă și somn.
Ele ajută la reglarea temperaturii
Controlul temperaturii este o parte esențială a ciclului de somn. Deși sună ciudat la prima vedere, șosetele pot stimula ceasul biologic al corpului. Cu alte cuvinte, datorită lor, veți dormi mai bine și, în general, somnul dvs. ar fi mai bun decât se spune pe medicalnewstoday.com! Doar pune-i pe picioare înainte de a te culca și te poți scufunda în tărâmul viselor.
Citește și: Descoperire neașteptată despre vitamina D: Motivul care îl face să fie un devastator în organism
Un studiu din 2007 a sugerat că adulții care purtau șosete normale sau încălzite în pat au adormit mai repede! Este pentru că temperatura corpului principal al unei persoane scade doar noaptea și atinge temperatura cea mai scăzută în jur de 4 ore dimineața. Temperatura medie a corpului este de 37 de grade Celsius, dar variază între 1 și 2 grade pe parcursul a 24 de ore.
Prin încălzirea picioarelor și brațelor, vasele de sânge se dilată și așa-numitele vasodilatație. Căldura este eliberată prin piele și ajută la scăderea temperaturii corpului. La rândul său, acesta trimite un mesaj creierului că este timpul să dormi. Cercetările sugerează că pielea caldă este asociată cu un somn mai rapid.
Temperatura corporală de bază a unei persoane este afectată de ceasul biologic al acesteia, numit și ritmul lor circadian. Ritmul circadian controlează momentul somnului - noaptea se simte somnoros, dimineața se trezește din nou. Temperatura corpului crește treptat în timpul zilei, atingând vârful după-amiezii târzii, când oamenii se simt treji. Temperatura corpului scade apoi noaptea și persoana se simte somnoroasă.
Când cineva începe să adoarmă, temperatura corpului scade cu 1 până la 2 grade. Acest lucru se poate datora faptului că corpul reține energia pentru alte funcții. Dacă dormiți cu șosete, vă poate ajuta la ciclurile de control al temperaturii. Un control bun al temperaturii corpului este, de asemenea, de ce se recomandă de obicei ca oamenii să-și păstreze dormitoarele între 18-20 grade Celsius.
Avantajele purtării șosetelor în pat
Acestea reduc simptomele simptomelor lui Raynaud
Dacă cineva are mâinile și picioarele reci, poate fi un semn al bolii Raynaud. Este o afecțiune care afectează vasele de sânge din piele. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când o persoană are stres sau este rece. Apoi, fluxul de sânge către mâini și picioare este redus. Drept urmare, degetele sunt reci și amorțite. De asemenea, pot schimba culoarea în alb sau albastru. Persoanele care suferă de această boală ar trebui să se prezinte la un medic. Cu toate acestea, purtarea șosetelor în pat ar putea ajuta la reducerea simptomelor și la menținerea lor caldă pe tot parcursul zilei!
Previne bufeurile
Multe femei care trec prin menopauză au bufeuri sau roșeață. Simptomele includ o senzație bruscă de căldură intensă care se răspândește în tot corpul, transpirație, palpitații și așa mai departe. Șosetele pot ajuta la scăderea temperaturii corpului în timpul nopții și pot ajuta, de asemenea, la prevenirea bufeurilor. Acest lucru se datorează faptului că bufeurile sunt cauzate de fluctuațiile hormonale care afectează reglarea temperaturii corpului.
Sex mai bun
Un studiu a constatat că cuplurile care purtau șosete în pat erau mai predispuse la orgasm în timpul sexului. Studiul ar fi examinat răspunsurile creierului în timpul sexului și a constatat că picioarele reci îi distrageau pe oameni. Cu toate acestea, studiul citat a fost mic, participând doar 13 cupluri.
O altă alternativă
Nu tuturor le place să poarte șosete în timpul somnului. Pentru mulți, acest lucru poate să nu fie cel mai bun sentiment și îl consideră destul de neigienic. În acest caz, încercați una dintre următoarele alternative, care va asigura stimularea ceasurilor biologice umane:
- Baie caldă de picioare înainte de culcare
- Purtarea de papuci calzi înainte de culcare
- Dormi cu o sticlă de apă fierbinte la picioare
- Dormi cu o pătură pe picioare
- Baie cu 1-2 ore înainte de culcare
- Pierderea în greutate înainte de naștere; Viata buna
- Răsfățați-vă cu proteine înainte de culcare și urmăriți ce se întâmplă
- EROARE care poate schimba viața SEXUALĂ a bărbaților Efectul consumului de bere pe o erecție
- Vă puteți răsfăța cu bunătăți chiar înainte de a vă culca. Nu veți încălca regulile de slăbit! - Galerie
- Detoxifiere înainte de slăbire; Viață confortabilă