În schimb, carnea prăjită pune deoparte o farfurie cu bucată de carne slabă de vită sau piept de pui, înăbușită. Jucărie, înlocuiește mărul dulce și acru. Mă bucur că sunt pe partea fiscală a produselor care vă vor scuti de foame - legume, fructe și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Pește, brânză, carne și iaurt - acestea sunt produsele care au cel mai bun lucru la cină. Apropo, cina este recomandată nu mai târziu de ora șase seara.

puterea

Încercați să găsiți un echilibru între consumul de energie și, dacă este posibil, un calculator de calorii. Bea multe lichide (doi litri pe zi), cel mai bine este să potriviți apă purificată fără gaz. Evitați să consumați alimente bogate în sare. Noaptea vă puteți permite o ceașcă de ceai verde sau de mentă fără zahăr, iaurt.

Începeți un stil de viață activ, mișcați-vă mai mult. Alăturați-vă la sala de gimnastică sau la piscină, puteți aranja o cameră în casă pentru activități sportive. Explorați mai multe pe jos în aer curat, dacă locuiți la ultimul etaj, ieșiți pe jos, uitați de lift. Intrați în viața voastră atât de utilă și de plăcută, precum pulverizarea și udarea cu apă rece. La urma urmei, în acest moment organismul începe producția activă de căldură, crește termogeneza, investigația - un proces accelerat de ardere a grăsimilor.

Dacă se întâmplă, durerea înjunghiată a foamei atunci când se uită la cartofi prăjiți sau prăjituri, încep să maseze punctul care este responsabil pentru senzația de foame. Punctul de acupunctură situat deasupra creionului superior din fântână, stimulează acest punct timp de treizeci de secunde. Datorită unei astfel de acțiuni, centrul apetitului din creier este blocat.