1. Nu beți apă
Conform studiilor recente, hidratarea regulată a corpului poate ajuta la pierderea în greutate. A bea înainte de a mânca nu ajută să mănânci lăcomie, iar fructele și legumele cu un conținut ridicat de apă îți vor umple stomacul, ceea ce îți va permite să mănânci mai puțin. Potrivit unor cercetări, consumul de apă rece poate accelera metabolismul și reduce pofta de băuturi cu zahăr.
1. Nu beți apă
Conform studiilor recente, hidratarea regulată a corpului poate ajuta la pierderea în greutate. A bea înainte de a mânca nu ajută să mănânci lăcomie, iar fructele și legumele cu un conținut ridicat de apă îți vor umple stomacul, ceea ce îți va permite să mănânci mai puțin. Potrivit unor cercetări, consumul de apă rece poate accelera metabolismul și reduce pofta de băuturi cu zahăr.
2. Nu cunoașteți ecuația venit-cheltuieli
Mulți oameni cred că se mișcă suficient și sunt supărați de ce nu slăbesc. Puțini însă au în vedere numărul de calorii de care scapă cu un anumit exercițiu, dar în același timp aportul lor cu o anumită masă. Deși plimbarea cu un câine sau mersul la serviciu este mai bine decât nimic și un exercițiu cardiovascular binevenit, experții recomandă cel puțin o jumătate de oră pe zi de exerciții fizice intense.
- Conform studiilor recente, hidratarea regulată a corpului poate ajuta la pierderea în greutate
- Un ghid detaliat pentru o dietă cu supă de varză vă poate ajuta să slăbiți 10 kilograme în 7 zile
- Sărbătorirea profiturilor vă poate ajuta să pierdeți în greutate
- Terapia cu lumină poate ajuta, de asemenea, cu probleme de acnee
- Medicina chineză poate ajuta la depășirea problemelor de toamnă