Un ghid miraculos către un corp slab și o digestie mai bună?

dietfreshmenu

Instrucțiunile sunt o dietă divizată sau consumul de alimente bogate în proteine ​​separat de alimentele bogate în carbohidrați.

Un ghid miraculos către un corp slab și o digestie mai bună? Instrucțiunile sunt o dietă divizată sau consumul de alimente bogate în proteine ​​separat de alimentele bogate în carbohidrați. Consumul împreună poate duce la digestia imperfectă a nutrienților individuali, ceea ce poate crește chiar riscul unor boli. E adevarat?

Susținătorii dietelor împărțite recomandă consumul de alimente bogate în proteine ​​(carne și produse din carne, ouă, lapte și produse lactate, soia și produse derivate etc.) împreună cu fructe proaspete separat de alimentele cu carbohidrați. Grupul de carbohidrați include cereale și produse din cereale precum pâine, prăjituri, paste, gris etc., precum și cartofi, fructe uscate, miere, siropuri, anumite legume și leguminoase. Se recomandă să consumați separat aceste două grupuri de alimente ca parte a fiecărui curs zilnic. Dintre așa-numitele Alimentele neutre care pot fi consumate în combinație cu unul dintre grupurile anterioare includ în principal grăsimi (în special uleiuri presate la rece, margarine și unt), produse lactate acide, brânzeturi grase cu un conținut de grăsimi de peste 50% în substanța uscată, nuci și semințe oleaginoase, și în special legume. Trebuie remarcat faptul că alegerea alimentelor din fiecare grup poate varia în funcție de promotor și de dezvoltarea treptată a acestei diete alternative.

Ce spun nutriționiștii despre o dietă divizată?

Principiul unei diete divizate nu este justificat științific. Majoritatea alimentelor conțin atât carbohidrați, proteine ​​și grăsimi, iar enzimele care descompun substanțele nutritive individuale sunt spălate împreună în intestinul subțire. Nu este niciodată o digestie separată. Din punct de vedere nutrițional, o dietă împărțită nu este dăunătoare în niciun fel, deoarece nu este concepută pentru a exclude deloc consumul grupurilor individuale de alimente. Dar recomandă doar consumul separat al acestora. Prin urmare, cu o dietă suficient de variată, partea divizată poate furniza o mulțime de substanțe nutritive importante.

RESURSE:

  • ALIMENTE ÎMPĂRȚITE - nu o dietă, ci o ajustare a dietei și a întregului stil de viață. [pe net]. [vid. 18 martie 2014]. Disponibil de pe: http://www.delena-strava.cz/
  • PRUGAR, J. - RAMBOUSKOVÁ, J. - VANČÍKOVÁ, L. Câteva observații cu privire la „dieta divizată”. Nutriție și alimente, 2002, nr. 6, p. 171-172.
  • Fiziologie pentru studii de licență în medicină, științe naturale și sport. Praga: ISV, 2008. ISBN 9788086642482.

Era fascinată A noastra dietă cutie? O vrei Încearcă?
Creați o comandă!