Uneori li se întâmplă tuturor. Uneori cedează gândurilor mohorâte, stresul cotidian îl prinde pur și simplu din urmă, se simte neliniștit și suferă de anxietate. Cu toate acestea, cum să ieși cu ușurință din această stare de disconfort nervos?

puterea

Inima ta bate tare. Sentimentele de pericol brusc v-au apucat, nu vă puteți concentra și mușchii vă sunt rigizi. La aceasta se adaugă gura uscată, picurând picături de transpirație pe față și un stomac umflat, care nu augurează bine. Aceste sentimente sunt simptome ale disconfortului nervos datorat schimbărilor sociale dramatice, stresului excesiv, cerințelor profesionale crescute și stilului de viață rapid. Deoarece nu suntem din piatră, este normal ca uneori să ne lovească și să ne simțim mai rău psihic.

Un elixir pentru anxietate

Anxietatea poate fi tratată eficient cu substanțele pe care le găsești în bucătăria ta. Lămâia și mierea au efecte calmante și relaxante! În principal mierea conține substanțe care au un efect calmant asupra nervilor. Se manifestă în principal atunci când consumă cantități mai mari de miere.

  • 2 lingurite de suc proaspat de lamaie.
  • 1 până la 2 lingurițe de pudră de ghimbir (cumpărați ghimbirul ca condiment în fiecare aliment).
  • 1 linguriță miere.

Pur și simplu amestecați toate ingredientele într-un castron și utilizați de trei ori pe zi.

Alți ajutoare

De asemenea, lavanda are efecte bune asupra sistemului nervos. Un studiu din 2010 a comparat uleiul de lavandă cu medicamentul anti-anxietate lorazepam. Rezultatele au fost interesante! Ambele substanțe au fost raportate ca fiind eficiente împotriva anxietății generale și persistente. În ceea ce privește lavanda, aceasta avea un avantaj imens. Ai căuta degeaba efecte secundare! Luați doar 80 mg de supliment de plante pe zi sau ulei în aromoterapie.

Pentru a înrăutăți lucrurile, există o altă plantă care se transformă cu o stare de tensiune nervoasă și disconfort fizic! Vei fi ușurat de dragă. Acest lucru a fost găsit într-un studiu din 2004 în care cercetătorii au oferit participanților un extract de miere. După o oră de examinare a dispoziției lor, s-a constatat că o doză mai mare din această plantă a redus stresul participanților, le-a îmbunătățit bunăstarea mentală și a sporit atenția. Dacă doriți să aibă efecte benefice asupra sistemului nervos, luați 300 până la 500 mg de extract de caprifoi de 3 ori pe zi. Dacă aveți ierburi uscate, nu aveți nevoie decât de o linguriță în apă fierbinte sub formă de ceai de 4 ori pe zi.

L-teanina este, de asemenea, foarte puternică, care este un aminoacid solubil în apă care se găsește în ceaiul verde și negru. Se vinde chiar sub forma unui supliment nutritiv. Acționează direct asupra creierului, reduce stresul și anxietatea, în timp ce nu provoacă stare de rău sau somnolență.

În cazul anxietății excesive și pe termen lung, care complică viața unui individ și provoacă un disconfort fizic semnificativ, este deja o adevărată problemă de sănătate. Deși aceste plante medicinale se confruntă cu unele simptome neplăcute, problema este probabil înrădăcinată adânc în psihic, așa că, în acest caz, ajutorul unui expert este adecvat.