"Faci exerciții fizice, exerciții fizice și kilogramele nu scad? Este chiar posibil dacă genele tale sunt împotriva ta."

îngrășa

Zuzana Lobotková, 15 mai 2015 7:00

Poate că este scuza perfectă pentru a nu merge la sală. Unii oameni sunt cu adevărat programați să se îngrașe de fapt după exerciții. Vinovații sunt genele responsabile de obezitate. Această descoperire ar putea explica de ce unii oameni nu pot pierde în greutate, indiferent cât de intens se exercită.

ADN și pierderea în greutate

Cercetătorii de la Universitatea din Arizona au început prin obținerea de probe de ADN de la 84 de femei cu vârste cuprinse între 30 și 65 de ani. Au examinat 21 de gene asociate cu creșterea în greutate. Voluntarii, variind ca mărime de la subțire la obezitate, au fost apoi supravegheați. Cercetătorii au urmărit cum se descurcă după o sesiune de antrenament dură de 75 de minute, pe care o făceau de trei ori pe săptămână.

Femeile au mâncat ca de obicei, dar cu toate acestea unele au văzut chiar și un număr mai mare de greutate după perioada de studiu. Dimpotrivă, femeile cu un număr mic de gene ale obezității au slăbit. Cu toate acestea, a avea unele gene nu înseamnă că nu poți pierde în greutate. Este doar puțin mai greu.

Nu este clar de ce ADN-ul nostru afectează efectele exercițiilor fizice. O posibilitate este ca persoanele cu gene ale obezității să se simtă mai înfometate după antrenament. Experții britanici susțin că exercițiile aerobice, cum ar fi joggingul, ciclismul și înotul, sunt mai bune pentru pierderea în greutate decât antrenamentul de forță.

Dr. Hannah Moir, om de știință în sport la Universitatea Kingston, a declarat pentru dailymail.co.uk: „Genele nu sunt singurul factor care contribuie la pierderea în greutate. A avea anumite gene nu înseamnă că nu poți pierde în greutate, este doar puțin mai greu ”. Ea a adăugat că exercițiile fizice oferă multe alte beneficii, de la scăderea tensiunii arteriale la sprijin psihologic.

Este nevoie de mai multă practică

Studiile anterioare au relevat mai mult de 30 de gene care afectează creșterea în greutate. Ei sunt responsabili pentru orice, de la gust până la depozitarea grăsimilor. Unul dintre cele mai bine studiate se numește FTO și îl transportă în mai mult de jumătate din populație. Au șanse mai mari de obezitate și consumă mult mai multe calorii pe zi. Cu gena FTO, grăsimea este stocată în abdomen.

Dr. Yann Klimentidis a spus: „Dacă nu altceva, cred că studiul nostru arată că oamenii ar trebui să se angajeze în mai multe, nu mai puțin, activități fizice. Oamenii cu un risc genetic ridicat au nevoie de mult mai mult decât cei cu un risc genetic mai mic de obezitate. " Și activități recomandate? Stretching, exerciții fizice cu greutăți și gantere, dar și cardio, cum ar fi înotul și ciclismul.