Cum se înlocuiesc bunătățile calorice?
Întrebarea numărul unu este dacă este deloc posibil să înlocuiți bunătățile populare cu cele sănătoase (și de preferință dietetic) alternative. Răspunsul este da, dar doar parțial și cu un ochi îngust. Puteți citi peste tot cum să mâncați legume seara în loc de cartofi prăjiți și că, atunci când primiți gust pentru dulciuri, trebuie să vă dați un măr în loc de ciocolată cu lapte, dar de fapt este de obicei doar o mică consolare.
CITEȘTE ȘI:
Când încercați să trăiți mai sănătos și trebuie să reduceți câteva kilograme, gusturile trebuie uneori să meargă lateral, dar nu trebuie să uitați complet de ele. Tot ce trebuie să faceți este să înlocuiți unele ingrediente cu altele și să schimbați tehnologia de preparare. Citiți despre câteva atracții populare din care puteți evoca bunătăți cu puțin efort, după care nu veți fi atât de mușcați de conștiință.
cartofi prajiti - cumpărați cartofi dulci (au proprietăți nutritive excelente) și tăiați-i în cartofi prăjiți. Acoperiți foaia de copt cu hârtie de copt și întindeți cartofii dulci pe ea. Sare cu sare de mare, condimentați și stropiți cu ulei de măsline. Coaceți-le până devin aurii și serviți, de exemplu, cu o felie slabă de curcan și legume, sau doar de unul singur, până la ora zece dimineața.
Chipsuri - taiati felii subtiri de telina, cartofi, sfecla, cartofi dulci si morcovi. Așezați roțile pe o foaie de copt, sareți-le, stropiți-le cu ulei și coaceți scurt la o temperatură mai ridicată până când sunt crocante. Puteți avea cu ușurință acest tip de jetoane prăjite cu un detectiv palpitant la televizor chiar și seara.
Pizza - în acest caz, cea mai mare problemă este corpul de grâu, baza cremă și brânza grasă. Înlocuiți corpul cu carne de vită măcinată de înaltă calitate, pe care o formați într-o clătită rotundă subțire. Apoi decorați și condimentați după bunul plac - adăugați piure de roșii, oregano, mozzarella, șuncă de calitate, coaceți în cuptor și sărbătoarea poate începe. O altă opțiune este să înlocuiți corpul cu un amestec de ouă și conopidă înăbușită, pe care le veți aduce din nou în forma „pizza” și veți decora în funcție de.
Ciocolată - Ciocolatele calde sunt sănătoase, dar asta nu le scade din valoarea lor energetică ridicată. Puteți pregăti cu ușurință o ciocolată mai sănătoasă și mai dietetică sau ciocolată răspândită din avocado copt mixt, cacao sau roșcove (un echivalent mai sănătos de cacao pe care îl puteți obține în magazinele naturiste) și miere sau stevie. Puteți merge direct în tartă cu o lingură sau o puteți întinde pe pâine de secară integrală.
Inghetata - amestecați fructele congelate (banane, fructe de pădure) și înmuiați-le cu puțin iaurt. Puteți adăuga cacao la banană și veți obține înghețată de ciocolată, care nu vă va împovăra stomacul sau greutatea.
Prăjituri - nu coaceți în vrac, dar încercați hitul modern „Mugcake”. Puneți 30 g de fulgi de ovăz, un ou, o jumătate de banană și o linguriță de praf de copt într-o ceașcă mare. Puneți creația în cuptorul cu microunde timp de aproximativ 6 minute (timpul variază în funcție de performanța cuptorului), întoarceți-o pe o farfurie, înfrumusețați cu scorțișoară, iaurt sau nucă de cocos și bucurați-vă de un gust plăcut!