Dacă ai venit la magazin fără o listă de alimente pe care trebuie să le cumperi și încă nu ți-ai dat seama ce să-ți pui în cap, nu te teme să ajungi la o clătită sănătoasă numită lavash.
Tot ce trebuie să faceți este să îl umpleți cu ingredientele potrivite, pe care cu siguranță le veți găsi în frigider. Folosește-ți imaginația și pregătește un fel de mâncare gustoasă sub formă de sul cu o crustă crocantă.
Ingrediente:
- 4 bucăți de pâine lavash
- 1 roșie
- 700g piept de pui
- 150g brânză tare
- 3-4 bucăți de castraveți murați
- 1 bucată de ardei roșu
- 150g sunca
- 1 ou
- Maioneză (după gust)
- Condimente (după gust)
Abordare:
- Se fierbe pieptul de pui în apă sărată.
- Tăiați șunca și puiul gătit în fâșii, radeți brânza pe răzătoare, piper, roșie și tăiați castraveții în cuburi mici.
- Se amestecă toate ingredientele și umplutura este gata! Periați fiecare strat de pâine cu maioneză, umpleți-le cu umplutură și rotiți-le în formă de sul.
- Ungeți tava de copt cu unt sau tapetați-o cu hârtie de copt. Așezați rulourile în interior, frecați-le cu ou, acoperiți cu folie și puneți-le într-un cuptor încălzit la 180 de grade timp de 15 minute.
Zeciuială gustoasă sau ceva rapid sub dinte! Credem că vă place această rețetă și nu veți ezita să o preparați.
- Salată de sfeclă cu pui, prânz rapid sau cină în 30 de minute - Fitshaker
- Spaghete de dovlecei cu pui, feluri principale, rețetă
- Dieta cu pui este pentru cei care vor să se miște
- O să merg pe jos cel puțin 15 minute în seara asta
- Pierderea în greutate în 20 de minute pe zi este motivul pentru care antrenamentul pe intervale este un adevărat succes