împovărează

Păstrați-vă rinichii sănătoși

Tot mai mulți oameni suferă nu numai de infecții recurente ale tractului urinar, ci și de inflamații și dureri de rinichi. Acest organ vital filtrează sângele și elimină deșeurile din organism, așa că ar trebui să aveți grijă de el și să îl protejați. Vă vom sfătui cum.

Funcția renală

  • Acestea acționează ca un filtru de sânge, asigurând purificarea acestuia de la deșeuri.
  • Reglarea apei și a electroliților din corp, echilibrul mediului intern.
  • Mențin tensiunea arterială.
  • Acestea produc hormonul eritropoietină, care afectează producția de celule roșii din sânge.
  • Acestea activează vitamina D din forma sa inactivă.
  • Acestea controlează nivelul de calciu și fosfor din sânge și oase.
  • Acestea mențin o aciditate stabilă a mediului interior.

Simptomele bolii

Există multe tipuri de boli de rinichi. Cele mai frecvente cauze sunt diabetul, hipertensiunea arterială și întărirea arterelor. Boala renală poate duce la așa-numita etapă finală a bolii renale, atunci când aceasta nu mai funcționează și trebuie fie să mergeți la dializă, fie să vi se facă un transplant de rinichi. În stadiul terminal al bolii renale, rinichii funcționează la mai puțin de 10%.

Unele boli ale rinichilor sunt cauzate și de inflamații, așa-numita nefrită. Tulburările anatomice sunt, de asemenea, implicate în bolile renale, atunci când există o problemă cu dimensiunea sau forma rinichilor, dar și tulburările metabolice care sunt asociate cu funcționarea internă a rinichilor. Unele medicamente pe care le luați de mult timp pot fi, de asemenea, responsabile pentru insuficiența renală.

Principalele simptome

  • te simti foarte obosit si ai putina energie
  • ai probleme cu concentrarea
  • suferiți de anorexie, insomnie
  • ai crampe musculare noaptea
  • aveți picioarele și gleznele umflate
  • aveți umflături în jurul ochilor, mai ales dimineața
  • aveți pielea uscată și sensibilă
  • trebuie să urinezi des, mai ales noaptea

Sfaturi pentru rinichi sănătoși

1. Regimul de băut este important. Apa obișnuită este cea mai bună, dar sunt recomandate și sucurile de fructe sau legume, ceaiurile sau apa minerală. Ar trebui să beți cel puțin doi litri de lichide în timpul zilei, creșteți aportul la 3 litri cu mai mult efort sau vara. Nu le încărcați inutil cu substanțe chimice conținute în băuturi dulci sau energizante. Ar trebui să evitați complet alcoolul. De asemenea, ar trebui să renunțați la fumat.

2. Limitați alimentele sărate și afumate. În loc de sare, încercați să condimentați alimentele cu ierburi. Evitați ketchup-ul, sosul de soia și altele asemenea.

3. Îmbrăcăminte adecvată. Să se spună și nu produce afară cu cruci goale. Oricare ar fi dictarea modei, ai o singură sănătate.

4. Dieta și exerciții fizice adecvate. Boala renală cronică merge mână în mână cu obezitatea, diabetul și hipertensiunea arterială.

5. Feriți-vă de medicamente. Luați-le cu moderare, în special analgezicele. Vindecați fiecare boală în mod corespunzător și luați întreaga doză de antibiotice. După ce le primești, sala de sport sau orice activitate fizică sporită ar trebui să fie tabu pentru tine cel puțin o săptămână.

6. Prevenirea este importantă. Dacă cineva din familia ta are o problemă cu rinichii, ar trebui să faci un control preventiv o dată pe an.