Un stil de viață sănătos include nu numai o dietă echilibrată și variată și un regim adecvat de băut, ci și sport. Cu toate acestea, nu toată lumea este dispusă să petreacă timp în sala de gimnastică sau în centrul de fitness, mai ales în lunile de vară, când sunteți atras de natură. Datorită activităților în aer liber vă veți potrivi chiar și vara?
Cel mai mare avantaj al activităților în aer liber este că acestea sunt maxim naturale pentru oameni. Nu este vorba doar de sport, ci și de faptul că corpul nostru se reîncarcă literalmente cu energie și aer curat, eliminându-ne capetele de probleme. Care sunt opțiunile tale?
Mersul pe jos este natural pentru oameni
Pentru oameni, cea mai naturală mișcare este mersul obișnuit și puteți face acest lucru aproape în fiecare zi. În plus, este o activitate care te va face relativ ușor și aproape în formă și vei putea chiar să slăbești câteva kilograme în plus. Trei plimbări pline de viață pe săptămână și starea ta pierdută se întoarce în câteva luni! Dacă nu vă place mersul obișnuit, încercați mersul nordic. Aceasta este o activitate foarte dinamică în care folosești bețe speciale, deci implici întregul corp.
Ceva pentru iubitorii de alergare
Alergatul în aer curat este o mișcare foarte benefică pentru o persoană. Cu toate acestea, atunci când alergați, rețineți că este foarte important să alegeți un teren adecvat și încălțăminte adecvată pentru acesta. Nu economisiți pe el în niciun caz, pentru că numai datorită pantofilor de calitate nu veți avea dureri la genunchi și articulații după alergare.
Mutați-vă în grupuri
Ești unul dintre acei oameni cărora le place să-și petreacă timpul liber cu prietenii lor? În acest caz, acestea sunt create pentru dvs. ca activități de grup în aer liber. Dacă aveți un copil mic, încercați așa-numita strollering. Acesta este un antrenament special de fitness în aer curat, în timpul căruia părintele se exercită și copilul tău se va odihni într-un cărucior. Părinții se exercită treptat și întăresc întregul corp, iar căruciorul este adesea folosit ca punct de sprijin pentru exerciții.
Cele mai aspre pot fi captivate de Bootcamp. Este un exercițiu care a provenit din programul de instruire a soldaților americani, dar a fost adaptat publicului larg. Cu acest exercițiu, vă antrenați complet corpul și vă îmbunătățiți semnificativ starea.
În combinație cu suplimentul nostru nutrițional ReduXs, veți vedea rezultatele eforturilor dvs. de a pierde în greutate și de a vă deplasa după doar câteva săptămâni de utilizare, așa că nu ezitați și comandați-l acum.