Să plutim pe valurile sălbatice ale acestui fluid dătător de viață.

de la Hanka Moravčíková

La fel cum pulpa hrănitoare curge prin vasele de sânge ale copacilor, tot așa un flux de limfă care dă viață curge prin corpul animalelor, inclusiv al oamenilor, transportând mulți nutrienți necesari în „apele” lor. Cu cât este mai fluid, cu atât este mai util și cu cât este mai transparent, cu atât este mai sănătos.

sistemului limfatic

Sistem limfatic - mai rapid și mai acceptabil decât „unitatea D”

Am putea compara sistemul limfatic cu o rețea rutieră extrem de elaborată, care cu cele mai perfecte comunicații aduce tot ce este necesar chiar și în părțile „cele mai îndepărtate” ale corpului uman. Blocul său de bază este vasele limfatice. Ei traversează întregul nostru organism, colectează limfa și o transportă înapoi în sânge.

O parte la fel de importantă a sistemului limfatic sunt ganglionii limfatici, care funcționează pe baza unui dispozitiv de „serviciu” care verifică întregul nostru „vehicul”. Nodurile sunt organe rotunde care servesc în primul rând ca filtru biologic pentru limfă. Îl scapă de organisme nedorite și substanțe străine. Se găsesc în diferite părți ale corpului și dimensiunile lor variază de la câțiva micro milimetri la 2 - 2,5 cm. Mai multe vase sunt introduse în aceste organe filtrante, prin care limfa curge în ele. Un vas mai mare conduce apoi din noduri, prin care limfa purificată revine în corp. În aceste organe găsim limfocite și macrofage extrem de importante care protejează organismul de infecții și absorb bacteriile.

Limfa: o baie rară pentru celule

Chiar și celulelor corpului uman le place să cumpere. Cu toate acestea, au cerințe ridicate și pentru a se scălda cu adevărat curat, trebuie să aibă la dispoziție o limfă curată, de înaltă calitate și hrănitoare. Limfa spală celulele și le furnizează oxigen important, datorită căruia rămân sănătoase mult timp. Cu toate acestea, el este responsabil și pentru îndepărtarea deșeurilor care se acumulează în celule ca urmare a excreției de toxine și a altor deșeuri din țesuturile corpului.

Deoarece limfa colectează aceste deșeuri, aceasta trebuie ulterior purificată în „serviciul” limfatic, noduri pline de limfocite și macrofage. Datorită acestora, organismul poate preveni răspândirea bacteriilor și a infecțiilor. Astfel, din motive evidente, sistemul limfatic joacă un rol cheie în buna funcționare a imunității, adică capacitatea de a rezista bacteriilor patogene, virușilor, protozoarelor sau ciupercilor și de a distruge propriile noastre celule vechi, deteriorate sau transformate în tumori.

În general, limfa are o culoare limpede până la galbenă, care depinde de compoziția sa specifică. Consistența sa ideală este lichidă, dar în unele cazuri, în principal datorită consumului ridicat de grăsimi, se îngroașă. Fiecare dintre noi are aproximativ un litru din acest fluid în corpul nostru.

Este lichidul limfatic sau gros?

Dacă limfa din jurul celulelor are o consistență fluidă, mediul intercelular se umple cu cantitatea potrivită de apă care separă o celulă de alta. Această cantitate este exact ceea ce celulele trebuie să fie furnizate în mod adecvat, dar să nu se înece în fluid. O problemă gravă apare atunci când limfa se îngroașă din cauza multor factori. În acest caz, se acumulează în mediul intercelular în cantități excesive, iar celulele încep să se sufoce. În plus, toxinele, paraziții și alte produse reziduale se acumulează între celule în mediul dens și apos, pe care limfa condensată nu o poate descărca în ganglionii limfatici. În plus, pentru ca vitaminele să pătrundă în celule într-o formă procesabilă, acestea trebuie mai întâi decongelate într-un lichid. Cu toate acestea, dacă limfa este densă, acest proces nu are loc și, prin urmare, corpul nostru este privat de un aport de vitamine la nivel celular.

Factori cu efect negativ asupra limfei

Adesea înfundăm noi înșine sistemul limfatic, adesea consumând ceaiuri de calitate scăzută, cafea și alcool, obiceiuri proaste precum fumatul sau consumul de droguri, sărarea și îndulcirea excesive și consumul excesiv de carne și produse lactate. Limfa este afectată atât de sentimente negative, cât și nepopulare, dar frecvente de furie, gelozie, teamă sau resentimente. Un alt factor care previne fluxul limfatic adecvat sunt grăsimile. Spre deosebire de zaharuri și proteine, grăsimile trebuie mai întâi procesate în sistemul limfatic și apoi trecute în sânge. Cu toate acestea, prezența lor în limfă îngroșează sensibil acest fluid și îl transformă în alb lăptos. Consumul neobișnuit de mare de proteine ​​are consecințe similare.

Deși de ceva timp este posibil să nu fim conștienți de limfa îngroșată din corp, mai devreme sau mai târziu se va manifesta. Cele mai frecvente boli ale sistemului limfatic care funcționează defectuos sunt umflarea membrelor, oboseala, celulita și tulburările sistemului imunitar.

Cum să asigurați funcționarea corectă a sistemului limfatic pe cont propriu

Exercițiu fizic

Dacă ți-a plăcut sări în copilărie, revino rapid la această activitate. Saltul este cel mai bun exercițiu pentru stimularea limfei. Așadar, încearcă să te dezlegi o vreme și să folosești trambulina pe care ai cumpărat-o pentru copiii tăi, sau în parcurile naturale sau în locurile de joacă, nu-ți fie rușine să te distrezi pe marile trambuline și în același timp să faci ceva pentru sistemul tău limfatic. Cu toate acestea, pe lângă sărituri, fluxul de limfă în organism susține, de asemenea, pozitiv orice alt exercițiu fizic, în special exerciții fizice regulate.

Alimente

Unele tipuri de alimente sunt literalmente ca apa de moară pentru limfă. Circulația sa adecvată este susținută de piureuri verzi cu o cantitate bogată de legume cu frunze verzi sau ierburi sălbatice, fructe coapte pe copac (mai ales în calitate organică), echinacee, piper Cayenne, usturoi, hrean, brusture, trifoi și mistreț. Diluția limfatică este susținută și de suc de lămâie și grapefruit.

Regimul de băut

Respectarea unui regim de băut este importantă pentru practic toate procesele fiziologice din corpul nostru. Este similar în cazul sistemului limfatic. Cea mai bună alegere este plantarea băuturilor cu bule și îndulcite, băuturi sportive și sucuri îndulcite. Le puteți înlocui cu apă de calitate sau ceaiuri din plante (cum ar fi echinacea sau trifoiul).

Respirație adâncă

Extindeți timpul de inhalare și expirare și încercați să implicați și diafragma și zona abdomenului. Exercițiile cu respirație profundă susțin fluxul limfatic și previn acumularea deșeurilor corporale. Acest mod de respirație va afecta și sănătatea celulelor, care vor primi doze mai mari de oxigen.

Haine largi

Chiar și un subiect aparent fără legătură, cum ar fi alegerea îmbrăcămintei, are multe în comun cu un sistem limfatic sănătos. Deoarece vasele limfatice sunt situate chiar sub piele, îmbrăcămintea prea strânsă, prea strânsă, împiedică mișcarea limfei și chiar o poate bloca. Piesele vestimentare libere din materiale naturale sunt, prin urmare, potrivite

Cosmetice naturale

Cantitatea de produse cosmetice pe care le folosim în fiecare zi este plină de substanțe chimice. Acestea ajung adesea în sistemul nostru limfatic și îi împovărează buna funcționare. Evitați produsele cosmetice inutile și alegeți variante naturale atunci când utilizați elementele esențiale.

Tratamentul alternativ al sistemului limfatic

Astăzi, există multe terapii alternative disponibile care tratează sau susțin direct funcționarea corectă a sistemului limfatic. Acestea includ, de exemplu, popularul drenaj limfatic, o tehnică tactilă specială care pătrunde vasele limfatice situate chiar sub piele. Cu toate acestea, acest tratament este potrivit în special persoanelor care au probleme mai grave cu fluxul limfatic suspendat. Sfaturile de mai sus sunt cu siguranță mai potrivite în scopuri preventive. Cu toate acestea, alternativele includ sauna populară, care susține eliminarea toxinelor din corp sau acupunctura.

De tip vitarian

Există într-adevăr multe opțiuni pentru curățarea și susținerea bunei funcționări a sistemului limfatic. Acestea acoperă diferite sfere ale existenței noastre, astfel încât fiecare dintre noi poate alege cel puțin una sau două modalități și le poate introduce treptat în viața noastră de zi cu zi. Dar rețineți că indiferent de metoda pe care o alegeți, regularitatea acesteia este importantă.

Articolul nu reprezintă proceduri și opinii medicale sau de altă natură.