Desigur, ar funcționa și cu adidași obișnuiți. Însă câștigurile moderne ne pot ajuta, ne pot motiva și putem îmbunătăți și datorită lor. Uneori. Vedeți când și la ce este potrivită tehnica - și când este complet inutilă.

moderne

Distribuiți blogul Tchibo

Tereza Prskavcová

Dacă îți place articolul, apreciază-l

Imi place! Nu-mi mai place!

Telefon, căști, curea de ritm cardiac, ceas inteligent care măsoară distanța parcursă, viteza, caloriile arse, setarea aplicației, pornirea muzicii ... Chiar avem nevoie de atâtea lucruri pentru sport?

Sunt motivat de aplicații sau invers?

Este aproape ca ieri. După mult timp, am decis să fac jogging. Urmând exemplul celorlalți, mi-am luat căștile, telefonul, am descărcat prima aplicație de rulare pe care am găsit-o și am fugit. Când m-am întors acasă după o jumătate de oră de a efectua ceva care era asemănător de la distanță cu alergarea cu mare imaginație, am constatat că, conform super-aplicației mele, eram cu adevărat groaznic. Cel mai lent dintre toate cunoscute.

Pe de o parte m-a făcut puțin demotivat - dar pe de altă parte am vrut să fiu mai bun. Când alergi sau faci sport cu aplicația de pe telefon, îți arată întotdeauna exact ce faci. Mai ales dacă abia începi cu sporturi obișnuite, poate fi puțin copleșitor. Dar vă poate ajuta, de asemenea, să vă îmbunătățiți.

Pantaloni scurți de ciclism sportiv
Instrument multifuncțional pentru biciclete
Geantă pentru biciclete sau umăr

Ceea ce are toată lumea despre aceste aplicații?

Puteți utiliza aplicații mobile pentru orice sport - pentru alergare, ciclism, înot, fitness, yoga, există și aplicații pentru slăbit care vă ajută să numărați calorii, să compilați diete mai sănătoase sau să concurați cu alții, de exemplu.

De aceea este bine să spunem la început, de ce doriți să utilizați aplicația- indiferent dacă doriți doar să vă monitorizați activitatea, să creați obiective și planuri de antrenament sau să vă îmbunătățiți meniurile. Aplicațiile pot face toate acestea. Dacă ar trebui să le împart, le-aș crea 3 grupe:

1. Monitorizarea mișcării și performanței

Acestea sunt aplicații precum Sporttracker, Endomondo sau Garmin Connect. Aplicațiile înregistrează fiecare activitate fizică pe parcursul zilei. Folosind GPS, ei calculează distanța, viteza medie și caloriile arse.

2. Ajutați la reducerea greutății

În aceste aplicații puteți seta cât de mult doriți să slăbiți sau cum să mâncați mai bine. Apoi aplicația descarcă de obicei informații despre caloriile arse de la una dintre aplicațiile descrise mai sus (de exemplu, de la Sporttracker, de exemplu) și notezi ceea ce ai mâncat toată ziua.

Aceasta include, de exemplu, MyFitnessPal, cu care am experiență. Dacă ar trebui să o simplific, pentru a lua o masă bună sau ceva bun, trebuie să te miști - adică. pentru a lua câteva calorii în plus, trebuie să le arzi în timpul zilei.

3. Rivalitate cu ceilalți

Puteți compara cu alții în aproape orice aplicație, dar unele sunt mai bune la rivalitate decât altele. Cel mai obișnuit și tipic este, de exemplu, dieta. În acesta, puteți concura fie cu prietenii dvs., fie deschideți rezultatele către întreaga lume și vă puteți compara cu oricine folosește aplicația. Adică. calmează-te cu cei mai buni sportivi de top.