Este normal să vă simțiți inconfortabil de frig mergând afară în adâncurile iernii sau când biroul dvs. are aer condiționat agresiv. Dar dacă ți-e frig tot timpul, dintr-un motiv evident, te poți întreba dacă este un semn că se întâmplă ceva cu corpul tău. Aici, medicii explică cele mai probabile motive pentru care s-ar putea să vă simțiți ca un ghețar călător gigant.

putea

. 1 Corpul tău se răcește brusc.

„Există oameni care încă se simt reci”, spune SINSA Neha Vyas M.D., medic de familie la Cleveland Clinic. Această calitate, pe care medicii o numesc adesea intoleranță la frig, nu este de obicei un semn de ceva grav, MD, asistent medical în îngrijirea primară pentru femei la UC San Francisco și internist la Centrul Medical UCSF, spune SELF. Este adevărat că unele condiții de sănătate pot duce la intoleranță la frig și ne vom ocupa de suspecții obișnuiți. În aceste cazuri, însă, există de obicei multe alte simptome care te atrag, Dr. Besson.

Se spune că încă merită verificat pentru a vedea dacă sunteți cu toții reci, nu simțiți că orice altceva este greșit. Besson. Probabil medicul dumneavoastră vă va analiza dosarele medicale și vă va întreba de câte ori v-ați răcorit, împreună cu alte simptome pe care poate nu le-ați observat. Vyas. Acest lucru vă poate ajuta să determinați ce teste ar putea fi necesare pentru diagnostic, dacă există.

. 2 Aveți hipotiroidism.

Hipotiroidismul este o afecțiune în care glanda tiroidă nu produce suficienți hormoni pentru a-ți regla corect metabolismul, ceea ce, la rândul său, îl încetinește, potrivit Clinicii Mayo. Acest lucru se poate întâmpla din mai multe motive, cel mai frecvent boala Hashimoto care determină atacul sistemului imunitar al tiroidei Institutul Național al Diabetului și al Bolilor Digestive și Rinice (NIDDK) [19659008] Deoarece glanda tiroidă lentă afectează o serie de funcții metabolice, hipotiroidismul cum ar fi oboseala, creșterea în greutate neintenționată, constipația pielii uscate, subțierea părului, starea de spirit deprimată sau hipersensibilitatea neregulată și crescută, potrivit Dr. Bessons, indică oboseala ca un ghid obișnuit, deci dacă echilibrul energetic este lent și nicio cantitate de pulover pufos nu poate păstra tu în căldură, cu siguranță ar trebui să faci un raport al medicului

Tratamentul hipotiroidismului implică o doză zilnică non-mare de înlocuitor tiroidian sintetic numit levotiroxină, NIDDK. De asemenea, veți avea nevoie de analize de sânge în curs de desfășurare pentru a vă asigura că nivelurile hormonale sunt aceleași după începerea tratamentului. Prin urmare, poate dura ceva timp pentru a găsi doza potrivită.

. 3 Aveți anemie.

Anemia este o tulburare a sângelui care apare atunci când nu aveți suficiente globule roșii sănătoase pentru a transporta oxigenul în organism, potrivit Societății Americane de Hematologie (ASH). Acest lucru se poate datora faptului că organismul dvs. nu produce suficiente celule roșii din sânge, distruge prea multe celule roșii din sânge sau pierde prea mult sânge din anumite motive. Biblioteca Națională de Medicină. Acest lucru duce la o reducere a fluxului de sânge către membre, ceea ce te face să te simți mai rece, spune dr. Vyas, mai ales în brațe și picioare. Alte simptome ale anemiei frecvente includ slăbiciune, oboseală, bătăi neregulate ale inimii, piele mai palidă, dureri în piept și cefalee.

Există multe tipuri de anemie, dar cea mai frecventă este deficiența de fier, potrivit Clinicii Mayo. Dacă nu aveți suficient fier în sânge, nu puteți produce suficientă hemoglobină, o proteină care permite globulelor roșii din sânge să transporte oxigen și dioxid de carbon. Pierderea de sânge în perioadele dificile poate provoca acest tip de anemie, precum și sarcina, care crește volumul de sânge. (Acesta este motivul pentru care fierul este o componentă cheie a vitaminelor prenatale.) Alte forme de anemie includ niveluri deficitare de folat și vitamina B-12, care sunt esențiale pentru producerea de celule roșii din sânge și gene, cum ar fi boala cronică de seceră, spune Clinica Mayo. .

Cauza anemiei determină un tratament care are ca scop creșterea sau scăderea concentrației de globule roșii sănătoase prin abordarea condițiilor de bază. S-ar putea să luați suplimente de fier, să vă schimbați dieta pentru a obține mai mult acid folic sau vitamina B-12 sau metode mai intensive, cum ar fi transfuziile de sânge, dacă aveți o boală cronică, spune Clinica Mayo. Ai boala Raynaud.

Boala Raynaud este o afecțiune care determină membrele tale să fie reci, decolorate (cum ar fi roșu sau albastru), insensibile și chiar dureroase atunci când ești pe timp rece sau stresat. „Se întâmplă pentru că vasele de sânge se contractă”. Besson.

Raynaud, care [1945904] afectează cel mai mult degetele și degetele de la picioare, poate apărea și în purtător, buze, urechi și negi și nu provoacă în mod constant răceală generală. „De obicei, persoanele cu Raynaud au simptome doar atunci când ies afară și este frig”, a spus dr. Besson. „Este de fapt un răspuns normal la vasele de sânge [constrângere] la frig, dar este o reacție exagerată.”

Stresul poate declanșa și episoade, deoarece ar putea declanșa sistemul nervos simpatic care a dezvoltat un răspuns fiziologic la o amenințare percepută. Besson. Ca parte a acestei reacții în luptă sau zbor, corpul tău poate direcționa fluxul de sânge din zone precum mâinile și picioarele către inimă și creier. Acest lucru vă va oferi mai multă energie și claritate pentru a vă îndepărta de amenințare, dar poate provoca și înghețarea membrelor.

Cele mai frecvente boli Raynaud nu sunt cauzate de o problemă de bază conform Clinicii Mayo]. Aceasta este cunoscută sub numele de Raynaud primar. Cu toate acestea, Raynaud poate fi uneori rezultatul unui medicament, cum ar fi o substanță migrenoasă cunoscută sub numele de ergot sau o serie de boli subiacente care vizează vasele de sânge, inclusiv ateroscleroza sindromului tunelului carpian și artrita reumatoidă. Aceasta este ceea ce este cunoscut sub numele de raynaud secundar.

Când vine vorba de tratamentul primar Raynaud, tratamentul se învârte adesea în jurul modificărilor stilului de viață, cum ar fi îmbrăcămintea izolată și utilizarea încălzitoarelor pentru mâini și mâini după intrarea în Centrul Național pentru Inimă, Plămâni și Sânge (NHLBI), atunci când relația dvs. este asociată cu stresul, poate fi util pentru a învăța să facă față acestor emoții neplăcute. La pacienții secundari cu Raynaud, trebuie să fie tratată cauza principală. Nu uitați să consultați un medic. Dacă aveți boala Raynaud severă, medicul dumneavoastră poate lua medicamente care cresc fluxul de sânge sau poate recomanda o intervenție chirurgicală pentru a reduce severitatea vaselor de sânge afectate, spune NHLBI.,

. 5 Aveți anxietate sau atacuri de panică.

Frica este mai des asociată cu senzația decât senzația de frig, dar uneori poate provoca și senzația de frig. „Când oamenii sunt foarte anxioși, mâinile lor se pot simți reci și crocante”, spune dr. Besson. Și dacă aveți atacuri de panică, pot apărea frisoane pe tot corpul, potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală (NIMH). Aceste sentimente se datorează acestui răspuns stresant la o luptă sau răspuns care perturbă funcționarea normală a corpului tău, astfel încât să poți scăpa sau lupta împotriva amenințării.

La fel ca în cazul altor condiții de pe această listă, simțirea frigului este unul dintre simptomele pe care doriți să le experimentați cu anxietate sau atacuri de panică. Printre cele mai cunoscute se numără un sentiment copleșitor de îngrijorare sau anxietate, bătăi rapide ale inimii și dificultăți de respirație. Citiți mai multe despre simptomele anxietății fizice atunci când acestea implică un atac de panică și când vedeți un psihiatru din cauza anxietății dvs. Acestea vă pot ajuta cu tratament, care poate include medicamente anti-anxietate și terapie NIMH .

6 pentru unghii. Nu dormi suficient.

Potrivit Fundației Naționale a Somnului, somnul este esențial pentru reglarea temperaturii corpului. Dacă nu obțineți suficient, este posibil să simțiți că corpul dvs. este în permanență pe gheață.

Privarea de somn vă poate perturba ritmul zilnic Besson. Este o serie de procese fiziologice care urmează un ciclu de 24 de ore, incluzând metabolismul, nivelul hormonilor și temperatura corpului, potrivit Institutului Național de Științe Medicale Generale. .

Ca parte a ritmului tău circadian, temperatura corpului scade în timpul somnului Besson. Dacă ritmul tău circadian este atât de departe încât corpul tău crede că dormi când ești trezit, s-ar putea să te simți mai rece decât de obicei, deoarece termostatul tău este setat la momentul nepotrivit.

Este dificil pentru mine să dorm cele șapte până la nouă ore recomandate în fiecare noapte, să citesc aceste sfaturi pentru un somn mai bun și să nu ajut.

. 7 Ați slăbit foarte mult recent.

„Corpul tău folosește grăsime pentru a economisi căldură”, explică Dr. Besson. Deci, are sens că ai tendința să te simți răcoros la o greutate corporală mai mică. De asemenea, nu este neobișnuit să fii mai sensibil la răcire după pierderea în greutate, spune dr. Vyas. Chiar dacă scăderea în greutate este asociată cu consumul de prea puține calorii, vă poate încetini metabolismul. Este posibil ca Besson și controlul temperaturii să nu fie la fel de eficiente ca de obicei. Prin urmare, intoleranța la frig poate fi unul dintre numeroasele simptome ale unei tulburări alimentare care poate duce la pierderea în greutate, cum ar fi anorexia sau bulimia. Vyas.

Datorită complexității acestor tulburări, ele pot provoca o serie de simptome care pot sau nu să apară cu pierderea în greutate. Este foarte posibil ca cineva să aibă anorexie sau bulimie și să nu se simtă întotdeauna rece. Indiferent de cât de cald sau de rece vă simțiți, dacă aveți simptome cum ar fi restricția alimentară severă (sau dorința de a face acest lucru), vărsături după masă sau antrenament excesiv, ar trebui să consultați un medic sau un profesionist în sănătate mintală. efect fizic, încep în cap - și ajutorul începe aici.