Trimis de la ivetinkaaa »12 noiembrie 2009, 16:03
Sunt aici de 2 săptămâni noi, am trecut la o astfel de dietă, pur și simplu nu știu dacă sunt sărac.
Îmi dau câteva mese din sufrageria mea, spuneți-mi dacă este corect sau deloc.
1 zi
Mic dejun paine-varietate paine 1 salariu + ton.pomazanka-domaca + rosie
al zecelea iaurt alb, cu conținut scăzut de grăsimi
prânz-supă de legume farfurie
piept de pui la grătar + salată de legume cu o picătură de ulei de măsline
acid olovrant-0,2 dcl
cina- 2 buc knackerbrot + ton
Ziua 2
mic dejun-1 salariu paine + portrete coteecisse
desiata-b.jogurt
prânz-supă de conopidă
panga în folie + salată de roșii
plumb-calerab
supa vecera-conopida
Ziua 3
mic dejun- 1 salariu pâine + brânză în substanță uscată până la 30 la sută + 0,2 dcl lapte scăzut.
zecea-farfurie de legume-castravete-roșie
prânz-supă de legume
friptura de ciuperci cu 2 oua
olovrant-100 g caș scăzut.
cina-supa
Beau 3 litri de apă pe zi. Mănânc la fiecare 3 ore
dacă greșesc, scrie-mă, lista mea de alimente este cam aceeași cu cea pe care am scris-o
Re: Recomandați „Meniul meu zilnic”
Trimis de la Lucia1982 »12 noiembrie 2009, 16:12
ivetinkaaa: Sunt aici în principal cu noi și vă doresc mult succes.
Nu sunt expert, deci doar observațiile mele asupra dietei tale. Nu este foarte bine că ai doar iaurt sau doar legume, ar trebui să ai și carbohidrați încet sub formă de fulgi de ovăz sau alte fulgi sau pâine cu cereale integrale. în principal datorită faptului că dimineața o persoană are nevoie de cea mai mare energie și, de asemenea, de proteine și legume sau fructe
Același lucru este valabil și pentru plumb, ar trebui să conțină și niște carbohidrați, proteine și legume.
la cină, supa este foarte bine suportată, mai degrabă un pic de proteine. cottagecheese, ton, aluat. si legume
de fapt legume. ar trebui să mănânci aproximativ jumătate de kilogram pe zi, puțin pentru fiecare masă (cu excepția cazului în care îi adaugi fructe). deoarece leguma este sățioasă și, în plus, conține o mulțime de vitamine și substanțe benefice
per total, mi se pare că, dacă îl numeri până la capăt, nici măcar nu vor fi 5000KJ. Cred că papasii sunt prea mici. încercați să o calculați pentru unele dintre acele zile și să vă anunțați rezultatul cât de mult KJ și proteine, grăsimi, carbohidrați ați trimis
restul vor fi, sperăm, verificate de mai mulți experți
să uităm de cea mai mare greutate, acum este cea mai mică.
Dar încep de la 85,1 kb
și voi sărbători noul anii 80, așa că voi adăuga o dată aici